Получите советы от врача о том, как следить за тем, когда и как принимать лекарства.
1/11
Нужно успеть принять кучу лекарств? Установите таймер на своем мобильном телефоне или часах, чтобы напомнить о необходимости принять таблетку. Или загрузите приложение, которое отправит вам сообщение о том, что пора принять лекарство. Вы даже можете купить бутылочки для таблеток, которые в нужный момент подают звуковой сигнал или светятся.
Следите за своими лекарствами
2/11
Ваша аптека может предоставить вам возможность управлять своими лекарствами в режиме онлайн в одном месте.
Вы также можете загрузить свой список лекарств в приложение для смартфона, чтобы он всегда был с вами.
Знайте свои лекарства
3/11
Прежде чем покинуть кабинет врача с новым рецептом, задайте много вопросов. Узнайте, зачем вам нужно это лекарство и как оно действует. Расскажите врачу обо всех других лекарствах, которые вы принимаете, чтобы он мог убедиться, что новое лекарство будет "хорошо играть" с ними.
Не забудьте узнать о побочных эффектах. И узнайте, что делать, если вы пропустите дозу.
Оставайтесь в одной аптеке
4/11
Найдите розничную или онлайн-аптеку, которая вам нравится, и придерживайтесь ее. Таким образом, все ваши рецепты будут в одном месте, и фармацевту будет легче обнаружить лекарства, которые могут быть опасны, если вы принимаете их вместе.
Вы заняты в традиционные часы работы магазина? Не волнуйтесь. Ищите круглосуточные аптеки, которые могут обслужить вас в удобное для вас время.
Знайте свои этикетки
5/11
Внимательно читайте их каждый раз, когда получаете лекарство по рецепту. На них указаны название и сила лекарства, а также то, сколько и как часто его принимать. Вы также узнаете, сколько осталось дозаправок.
Яркие цветные наклейки по бокам флакона предупреждают о побочных эффектах и проблемах с едой или другими лекарствами. Если этикетка слишком мала, чтобы вы могли ее прочитать, попросите фармацевта использовать крупный шрифт.
Создайте систему хранения
6/11
Храните все лекарства в одном месте - на отдельной полке или в маркированной корзине. Поместите их в прохладное и сухое место, где вы наверняка будете их видеть, но в недоступном для детей и домашних животных месте.
Проверяйте этикетки каждые 6 месяцев и избавляйтесь от лекарств с истекшим сроком годности. Выбрасывайте лекарства, оставшиеся после болезней, которыми вы больше не страдаете. Спросите у фармацевта, как их безопасно утилизировать.
Организуйте свои таблетки
7/11
Не можете вспомнить, когда принимать лекарства? Спросите фармацевта о многодозовой упаковке. Все таблетки, которые вы принимаете в одно и то же время и в один и тот же день, сгруппированы в одной упаковке.
Вы также можете приобрести органайзер для таблеток. Некоторые из них позволяют разделить дозы на отдельные секции по дням, а также на утро, день и вечер. Попросите своего фармацевта проверить его, чтобы убедиться, что вы все сделали правильно.
Оставляйте себе заметки
8/11
Иногда низкие технологии тоже хорошо работают. Оставьте записки Post-It там, где вы их наверняка увидите. Приклейте одну на зеркало в ванной или на дверцу холодильника. Положите одну рядом с предметами, которыми вы пользуетесь каждый день, например, зубной щеткой или ключами от машины.
Вы также можете оставлять для себя заметки на бумажном календаре. Или напишите заметку на доске с сухим стиранием, которую вы держите в центральном месте, например, на кухне.
Установите график пополнения запасов
9/11
Не ждите, пока закончится ваш рецепт, чтобы получить новый. Установите напоминание на компьютере или телефоне, чтобы связаться с аптекой, когда у вас еще осталось несколько таблеток.
Вы также можете попросить фармацевта настроить автоматическое пополнение запасов. Некоторые планы льготного лекарственного обеспечения позволяют получить рецепт на 90 дней, который можно забрать в аптеке или отправить по почте на дом.
Наладьте режим
10/11
Сделайте прием лекарств частью своих ежедневных дел. Принимайте таблетки в то же время, когда вы делаете другие обычные дела - перед чисткой зубов, после завтрака или перед сном.
Если вам нужно принимать лекарство на работе, держите запас таблеток в сумочке, портфеле или в офисе.
Попросите о помощи
11/11
Наймите "друга по приему лекарств", который будет напоминать вам, когда принимать таблетки. Попросите друга, члена семьи или соседа звонить, писать по электронной почте или смс в определенное время каждый день. Этот человек также может помочь вам установить систему приема лекарств.
