Если у вас произошел тромбоз, например, тромбоз глубоких вен (ТГВ) или эмболия легочной артерии (ЭЛ), вам, возможно, придется внести некоторые изменения, чтобы предотвратить повторный тромбоз. Вот несколько советов от врача, которые вы можете использовать, чтобы оставаться здоровыми.
1/13
Если у вас был тромбоз глубоких вен (ТГВ) в одной из ног или рук, иногда бывает нормально, что после лечения эта конечность остается слегка опухшей. После попадания тромба в легкие (легочная эмболия, или ПЭ) вы можете чувствовать легкую боль или давление в груди. Но обратите внимание на новые или более сильные боли, давление или судороги в икрах. Это может свидетельствовать о новой ТГВ. Одышка или обморок могут быть признаками еще одной ТЭЛА. Если у вас возникли какие-либо из этих признаков, позвоните 911 и немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Делайте: Знать свои шансы
2/13
Если у вас уже был тромб - в ноге, руке или легком, - вероятность повторного тромбоза выше. Ваш риск также выше, если вы:
-
страдаете раком, воспалительным заболеванием (например, болезнью Крона), ревматологическим заболеванием (например, ревматоидным артритом) или нарушением свертываемости крови
-
старше 40 лет
-
Имеют избыточный вес или страдают ожирением
-
курите, особенно если принимаете противозачаточные таблетки
Не делайте себе больно
3/13
Ваш врач может назначить препараты для борьбы с тромбами, называемые антикоагулянтами, или препаратами для разжижения крови. Они могут увеличить вероятность кровотечения при небольших травмах, поэтому важно быть осторожным при подстригании ногтей. При работе с острыми инструментами следует надевать перчатки, а при занятиях спортом и хобби - защитное снаряжение. Посоветуйтесь с врачом, какие другие виды деятельности могут быть для вас небезопасны.
Не ешьте: Есть неправильную пищу
4/13
Если вы принимаете препарат для разжижения крови варфарин (Кумадин, Янтивен), чтобы предотвратить образование тромбов, вам нужно следить за тем, что вы едите. Витамин К может повлиять на действие препарата. Поэтому вы должны быть осторожны с количеством капусты, шпината, брюссельской капусты, мангольда, колларда или горчицы. Зеленый чай, клюквенный сок и алкоголь тоже могут повлиять на разжижение крови. Поэтому спросите о них у своего врача.
Делайте: Двигайтесь
5/13
Упражнения, такие как ходьба или плавание, могут помочь вам восстановиться после тромбоза. Они усиливают кровоток и могут улучшить ваше самочувствие. Если у вас была тромбоэмболия легочной артерии, упражнения, заставляющие сердце работать быстрее, например, бег или танцы, могут укрепить ваши легкие. Но сначала поговорите с врачом о том, сколько занятий вам подходит.
Делайте: Спросите о других лекарствах, которые вы принимаете
6/13
Если вы принимаете варфарин и некоторые другие препараты для разжижения крови, вам не следует принимать аспирин, пока ваш врач не разрешит. Это связано с тем, что он может повысить вероятность серьезного кровотечения. Некоторые антибиотики могут мешать действию этих лекарств. Будьте осторожны с безрецептурными травяными добавками. Некоторые из них, включая женьшень, льняное семя и рыбий жир, также могут повлиять на действие препаратов для разжижения крови.
Делать: Делиться информацией
7/13
Сообщите всем своим врачам, если у вас был какой-либо тромбоз. А если вы принимаете препараты для разжижения крови, сообщите об этом своему стоматологу, когда будете записываться на прием. Следуйте всем инструкциям, которые он вам даст, чтобы подготовиться к визиту.
Делайте: Спросите о компрессионных чулках
8/13
Эти специальные плотно облегающие носки поддерживают определенное давление на ногу, что может помочь кровотоку после ТГВ. Ваш врач также может порекомендовать их после ПЭ, чтобы усилить кровообращение.
Не сидите: Сидеть слишком долго
9/13
Старайтесь не сидеть более 2 часов за один раз - регулярно вставайте и ходите. Если у вас была тромбоэмболия одной из ног, не скрещивайте ноги, когда садитесь. Такое положение может повлиять на кровообращение. Помните об этом, когда совершаете длительные перелеты или долгое время находитесь за рулем.
Делайте: Путешествуйте с умом
10/13
Если вы едете в машине, часто делайте перерывы, чтобы размять ноги. Глубокие сгибания в коленях помогут наладить кровообращение. В самолете старайтесь перемещаться по салону раз в час. Сидя на своем месте, разминайте лодыжки, чтобы кровь лучше циркулировала. И пейте много воды - обезвоживание может повысить вероятность образования тромба.
Делайте: Следите за своим весом
11/13
Ожирение может перегрузить вены и сделать их слабыми. А если у вас диабет, убедитесь, что он хорошо контролируется. Если его не контролировать, он может повредить кровеносные сосуды.
Не бойтесь: Бояться просить о помощи
12/13
В первые несколько недель после ТГВ или ПЭ нередко возникает чувство тревоги или депрессии. Если эти чувства очень сильные или не проходят, и вы не хотите заниматься своими обычными делами, расскажите об этом врачу. Возможно, он сможет назначить вам лекарства или направить на разговорную терапию. Также может помочь группа поддержки людей, у которых были такие же проблемы.
Делайте: Будьте осторожны во время беременности
13/13
У женщин, перенесших ТГВ или ПЭ, повышается вероятность повторного заболевания во время беременности. Важно, чтобы они сотрудничали со своими врачами и внимательно следили за своим здоровьем. Даже если они прекратили принимать препараты для разжижения крови, им, возможно, придется принимать их снова, возможно, через 6 недель после родов.
