Узнайте, что такое пьяная анорексия, как она может повлиять на ваш организм и почему вам следует как можно скорее обратиться за помощью.
Основной причиной такого поведения является страх набрать вес. Это понятие наиболее популярно среди женщин в колледже, хотя некоторые мужчины также страдают пьянством. В некоторых крайних случаях пьянство ассоциируется с анорексией или булимией.?
Предыдущие исследования показали связь между расстройствами пищевого поведения и алкоголизмом. Исследование показало, что по мере увеличения количества потребляемого алкоголя потребление пищи уменьшается.?
Однако не все люди с пьянством страдают расстройствами пищевого поведения.?
Каковы причины пьянства?
Пьянорексия встречается не только среди студентов колледжей, но исследования больше сосредоточены на этой категории населения. Австралийское исследование женщин в студенческом городке показало, что 64% участниц ограничивали потребление пищи, чтобы компенсировать алкогольные калории.
В канадском исследовании ученые обнаружили, что значительное число студентов старших курсов в их выборке были обеспокоены калорийностью алкоголя, и 46% из них ограничивали потребление пищи перед употреблением алкоголя. Эти участники также имели больше симптомов расстройства пищевого поведения, чем остальные члены группы.
Другое исследование 63 студентов бакалавриата показало, что женщины, особенно с избыточным весом, больше подвержены пьянству, чем мужчины.?
Каковы риски пьянства?
Ограничение калорийности пищи, чтобы освободить место для алкоголя, создает ряд рисков для здоровья:
-
Отсутствие еды или слишком малое количество еды перед употреблением может привести к чрезмерному потреблению алкоголя.
-
Для метаболизма алкоголя вашему организму требуется несколько питательных веществ. Если вы не едите достаточно, у вас не будет достаточно питательных веществ, чтобы помочь организму переработать алкоголь.
-
Неконтролируемая пьяная анорексия может привести к гораздо более серьезному расстройству пищевого поведения.
Как держать пьянство в узде
Будучи студентом колледжа, легко поддаться давлению сверстников и выработать нездоровые привычки. Но если вы или кто-то из ваших близких страдает алкогольной анорексией, лучше как можно раньше справиться с ситуацией, чтобы предотвратить расстройства пищевого поведения и алкоголизм?
Пейте умеренно. Согласно рекомендациям CDC по употреблению алкоголя, взрослый мужчина, достигший совершеннолетия, не должен выпивать более двух напитков в день, а взрослая женщина не должна употреблять более одного алкогольного напитка в день.?
Не ограничивайте калорийность пищи. Вашему организму необходимы питательные вещества для правильного функционирования. Не вычеркивайте из своего рациона основные продукты, которые являются источниками углеводов, белков и жиров.?
Если вы пьете на пустой желудок, вашему организму также потребуется больше времени для метаболизма алкоголя. Вашему организму нужны питательные вещества, чтобы расщепить алкоголь и помочь вам оправиться от похмелья.?Если вас беспокоит количество потребляемых калорий, выбирайте алкогольные напитки с меньшим количеством калорий или пейте меньше, чем вы обычно пьете.?
Обращайтесь за поддержкой. Если вы подозреваете, что впадаете в нездоровую привычку ограничивать калорийность пищи, обратитесь за профессиональной помощью. Студенты могут обратиться к консультантам в университетском городке. Другие люди могут обратиться в группы поддержки, которые специально занимаются проблемой пьянства, или к психотерапевту.?
