Опытный чернокожий предприниматель поможет вам совершить покупки, безопасные для экземы.
Все это было бы впечатляюще при любых обстоятельствах, но теперь подумайте вот о чем: Я родилась покрытой экземой с ног до головы и страдаю от нее последние 45 лет, говорит она. В детстве я провела целый месяц в клинике Майо, потому что моя кожа воспалилась. Сегодня, говорит она, я могу сказать, что я чернокожая женщина, у которой экзема практически прошла, [за исключением] одного пятна на ноге.
Как ей удается держать экзему в узде? Давайте пройдемся по магазинам вместе со Смит, чьи рекомендации могут помочь вам взять под контроль состояние вашей кожи.
Ищите натуральные волокна
Смит всегда проверяет содержание волокон на этикетках при покупке одежды. Я ношу хлопок 99% времени, говорит она. Я также внимательно слежу за тем, чтобы в покупаемой одежде не было много латекса, так как он раздражает мою кожу. Если я ношу синтетику, то надеваю нижнее белье из хлопка, а также велосипедные шорты и майки, чтобы обеспечить минимальный контакт [между] синтетикой и моей кожей. Я также слежу за тем, чтобы ткань, которую я ношу, была воздухопроницаемой.
Покупайте моющее средство без ароматизаторов
Я стираю свою одежду только неароматизированным стиральным порошком и всегда добавляю в него пищевую соду, - говорит Смит. Это делается для того, чтобы аллергены и раздражители, возникающие при ежедневном пребывании на улице, удалялись с моей одежды".
Выбирайте мягкое очищающее средство, рекомендованное дерматологами
Хотя она ежедневно использует масло для легкого очищения лица, в ее случае оно не вызывает раздражения, Смит знает, что это может подойти не всем. Я пользуюсь продуктами Cetaphil, когда чувствую, что мне нужна более глубокая очистка, не лишая кожу кожи, говорит она.
Попробуйте различные увлажняющие средства
Смит подбирает различные натуральные продукты, которые ей нравится комбинировать, а также некоторые коммерческие марки. Я использую смесь масла ши и касторового масла после душа, говорит она. Мне нравится использовать Аквафор на огрубевшие участки. Я также использую Cerave и держу крем для рук этой марки в своей сумочке.
Нанесите немного макияжа
Это сложный вопрос: Смит еще не нашла макияж, который бы полностью соответствовал ее коже. Тем не менее, она пользуется небольшим количеством косметики, найдя свой любимый бренд методом проб и ошибок. Продукты Neutrogena, по ее словам, не вызывают у меня воспалений, если я очищаю кожу сразу после возвращения домой.
Бамбуковые простыни - это круто
Они не скатываются и не сушат мою кожу, говорит Смит. Кроме того, в них прохладнее, что помогает мне не чесаться от перегрева".
Когда вы закончите с покупками
Помимо покупки правильных продуктов, Смит использует успокаивающие техники, чтобы справиться с экземой. Медитация специально для снятия стресса очень сильно помогла мне контролировать вспышки, говорит она. Я обнаружила, что когда я чешусь, я эмоционально напряжена или раздражена. Успокоение моего разума помогает успокоить мою кожу. Это произошло не сразу, но медитация мне очень помогла".
Еще один из ее главных приоритетов - хороший сон. Учитывая это, Смит решила отказаться от традиционного кофе. Сначала это было очень трудно, говорит она. Я попробовала отказаться от кофе, но головные боли заставили меня вернуться к кофе. Я пробовала пить чай, но он не помог. Я пробовала заменители кофе, но они содержали ингредиенты, которые, казалось, вызывали у меня обострение. Это и побудило ее создать свой собственный заменитель кофе. В течение недели после постепенного введения заменителя я наконец обрела облегчение и отличный сон, говорит она.
Проанализируйте свой рацион, чтобы выяснить, какие продукты и напитки могут мешать вам спать. Не подсели ли вы на кофеин? Едите ли вы на ночь тяжелую пищу, которая вызывает дискомфорт в желудке или газообразование? Если да, то сократите их количество, а затем и вовсе откажитесь от них. Вы можете обнаружить, что лучше спите, а чем крепче сон, тем меньше вероятность того, что вас будет отвлекать зуд.
Что касается покупок, Смит с удовольствием делится своими любимыми находками, но она прекрасно понимает, что экзема очень индивидуальна. Знайте, что каждый из нас - уникальная снежинка, и то, что подходит одному человеку, может не подойти вам, говорит она. Продолжайте искать свое уникальное решение".
