Эмоциональная сила, которую вы развиваете в борьбе с экземой, может помочь вам справиться и с другими трудностями.
Многие люди, страдающие экземой, должны научиться справляться со стрессом. Стресс может спровоцировать экзему, что вызывает еще больший стресс, от которого экземе становится хуже. Этот цикл повторяется до тех пор, пока вы не научитесь справляться со стрессом. Освоив методы борьбы со стрессом при вспышках экземы, вы приобретете навыки, необходимые для преодоления других трудностей, с которыми вас сталкивает жизнь. Помимо уменьшения количества вспышек экземы, преимущества медитации и глубокого дыхания включают:?
-
Меньше беспокойства
-
Улучшение настроения
-
Повышение креативности и способности решать проблемы
-
Лучший сон
-
Повышение самосознания
Еще один проверенный метод борьбы с психологическими побочными эффектами экземы - достаточная физическая нагрузка. Физические упражнения высвобождают химические вещества в вашем мозге, которые помогают вам чувствовать себя лучше и улучшают вашу способность справляться со стрессом. В данный момент физические упражнения отвлекают вас от забот, и вы можете выйти из цикла негативных мыслей. Если вы занимаетесь в спортзале или в классе, вы получаете больше общения.
Все эти преимущества могут помочь вам преодолеть любую негативную или сложную ситуацию, а не только экзему. Кроме того, достижение поставленных целей в области физических упражнений придаст вам уверенности, необходимой для достижения других целей в жизни. Вы будете менее склонны сдаваться, когда столкнетесь с неудачей, потому что будете знать, что можете справиться с трудными задачами. Научившись справляться с экземой здоровыми способами, такими как медитация и физические упражнения, вы обретете силу, необходимую для того, чтобы изящно справляться с другими проблемами.?
Экзема может казаться бесконечной борьбой, но механизмы преодоления, которые вы выработали, чтобы помочь вам справиться с ней, сделают вас более сильным человеком. Эти навыки будут применимы и во всех других сферах вашей жизни, давая вам преимущество всякий раз, когда вам придется иметь дело с проблемой.?
