Экзема - это не просто сухая, зудящая кожа, она может вспыхнуть, когда вы испытываете стресс или жар. Научитесь контролировать симптомы экземы.
1/10
Когда у вас экзема, очень важно, как вы моете кожу. Принимайте короткую, теплую (не горячую) ванну или душ каждый день. Используйте мягкое моющее средство вместо мыла и не скрабируйте кожу. Вытрите ее слегка насухо. Пока она еще влажная, нанесите увлажняющий крем в течение 3 минут, чтобы закрепить увлажнение. Овсяная ванна также может помочь справиться с зудом.
Увлажнение 101
2/10
Лучший способ успокоить сухую, зудящую кожу при атопическом дерматите, наиболее распространенном типе экземы, - это увлажнение. Кремы и мази работают лучше, чем лосьоны. А вазелин хорошо помогает после купания. Обязательно выбирайте средства без отдушек и таких ингредиентов, как спирт, которые могут пересушить кожу. Увлажняйте кожу два-три раза в день, в том числе после купания и каждый раз, когда моете руки.
Не чешите зуд
3/10
Старайтесь не чесать и не тереть кожу, когда она чешется. Это только усугубит проблему. Когда вы чешетесь, вы можете повредить кожу и занести инфекцию. Вместо этого нанесите холодный увлажняющий крем или прохладный гель, чтобы успокоить кожу. Если вы склонны чесаться во время сна, попробуйте надевать в постель легкие перчатки.
Что надеть
4/10
Полезно носить свободную одежду из мягких, удобных тканей открытого переплетения, например, хлопка. Избегайте раздражающих тканей, таких как шерсть. Стирайте всю новую одежду перед ноской, чтобы удалить из нее химические вещества, например формальдегид, которые могут раздражать вашу кожу. Используйте мягкое средство для стирки, не содержащее отдушек и красителей. Полоскайте одежду дважды, чтобы удалить следы мыла.
Избегайте аллергенов
5/10
Экзема - это не аллергия, но симптомы могут усилиться, если у вас есть аллергия или вы находитесь рядом с вещами, которые ее вызывают. Обычными аллергенами, вызывающими экзему, могут быть такие продукты, как яйца, молочные продукты, пшеница и кислые продукты, например, помидоры. Пыль, плесень, перхоть домашних животных и пыльца также могут вызывать вспышки. Старайтесь избегать аллергенов или ограничить время пребывания рядом с ними. Ваш врач может предложить аллергопробы или другие способы помощи.
Кремы и мази
6/10
Стероидные кремы или мази, которые вы втираете в кожу, являются распространенными средствами лечения экземы. Попробуйте безрецептурный гидрокортизон. Или ваш врач может назначить что-то более сильное. Выписываемые по рецепту топические иммуномодуляторы (ТИМы) действуют подобно стероидным кремам, снимая воспаление на коже, но в отличие от стероидов, их можно использовать более нескольких дней. Ваш врач также может предложить кремы с такими ингредиентами, как каменноугольная смола или антралин.
Другие методы лечения
7/10
Антигистаминные таблетки, отпускаемые по рецепту или без рецепта, могут помочь справиться с зудом при экземе. Некоторые из них могут вызвать сонливость, поэтому их лучше принимать на ночь. Врач может назначить антибиотические кремы или таблетки для устранения бактериальных инфекций. Он также может предложить уколы или таблетки от аллергии, если аллергены провоцируют ваше состояние. При тяжелой экземе могут помочь процедуры с ультрафиолетовым светом, стероидные таблетки или инъекции биологических препаратов.
Стресс и экзема
8/10
Стресс может ухудшить состояние экземы, поэтому постарайтесь найти способы его снятия - например, физические упражнения, медитация или выделение времени для любимых хобби. Если вам нужно быстро справиться со стрессом, почитайте о дыхательных техниках, которые можно использовать, чтобы успокоиться.
Следите за температурой
9/10
Если вам слишком жарко, вы вспотеете, что может вызвать зуд и раздражение кожи. Зимой в отапливаемых помещениях часто бывает низкая влажность, что сушит кожу и вызывает зуд. В постели используйте более легкие одеяла, чтобы не вспотеть во время сна. После физических упражнений принимайте короткий теплый душ.
.?
Используйте солнцезащитный крем
10/10
Солнечный ожог может сделать вашу кожу еще более зудящей, чем обычно, поэтому всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом широкого спектра действия с SPF 30, чтобы защитить себя. Попробуйте использовать солнцезащитные средства, предназначенные для лица, на всем теле. Они обычно вызывают меньше раздражения, чем другие виды. Средства, содержащие оксид цинка или оксид титана, также могут вызывать меньше раздражения.
