Курение может способствовать развитию эректильной дисфункции. Доктор дает советы, как бросить курить.
У курящих мужчин вероятность развития ЭД примерно в два раза выше, чем у некурящих. Курение ухудшает кровообращение во всех областях тела, включая половые органы, что затрудняет возникновение и поддержание эрекции.
Как только вы бросите курить, ваше здоровье сразу же начнет улучшаться. Улучшается кровяное давление. Снижается вероятность сердечного приступа. Что особенно важно для профилактики ЭД, ваше кровообращение начинает улучшаться в течение 2-12 недель.
Как бросить курить? Вот несколько советов, которые помогут вам начать:
-
Выберите дату увольнения и подготовьтесь к ней.
-
Уберите все сигареты, пепельницы, спички и зажигалки из дома, офиса и автомобиля.
-
Если вы выкуриваете более девяти сигарет в день, спросите своего врача о лекарствах, которые могут помочь вам бросить курить.
-
Когда у вас возникнет желание закурить, скажите себе: "Курить больше нельзя" и займитесь чем-нибудь, чтобы отвлечься.
-
Измените свой распорядок дня. Старайтесь избегать людей или ситуаций, которые вызывают у вас желание закурить.
-
Заручитесь поддержкой семьи, друзей и коллег по работе. Скажите всем вокруг, что вы собираетесь бросить курить.
-
Проводите время за расслабляющими занятиями, чтобы уменьшить стресс.
-
Выполняйте физические упражнения.
-
Проводите больше времени в местах, где не разрешено курить.
-
Держите под рукой много низкокалорийных закусок.
-
Напоминайте себе о преимуществах отказа от курения, включая улучшение сексуальной функции.
У вас могут возникнуть симптомы отмены, но они обычно длятся не более 2 недель.
Также могут возникнуть сложные позывы, с которыми вы успешно справитесь.
Некоторые люди набирают вес, когда бросают курить, но вы можете поддерживать свой вес, регулярно занимаясь физическими упражнениями и ограничивая количество жиров в своем рационе.
Средства для отказа от курения
Существуют средства, которые помогут вам бросить курить:
-
Никотиновая жвачка:
Коробка из 48 штук стоит около 30 долларов. Вы жуете по одному кусочку жвачки каждые 1-2 часа, но не более 24 штук в день.
-
Никотиновые пластыри:
Пластыри продаются в упаковках по 1-2 недели и стоят около $30 в неделю. Вы наклеиваете их непосредственно на кожу один раз в день. Их следует использовать только в дневное время.
-
Никотиновые пастилки:
Лечение обычно длится около 12 недель. Вы будете принимать по одной пастилке каждые 1-2 часа в течение первых 6 недель, по одной каждые 2-4 часа в течение 7-9 недель и по одной каждые 4-8 часов в течение 10-12 недель. Их стоимость составляет от 6 долларов в день (за 12 доз) до 12 долларов в день (за 20 доз).
-
Никотиновый назальный спрей:
Обсудите это с вашим врачом. Его можно приобрести только по рецепту. Спрей быстро доставляет никотин в кровь. Вы впрыскиваете по одному спрею в каждую ноздрю один или два раза в час.
-
Никотиновый ингалятор:
Его также можно приобрести только по рецепту. Картриджи имитируют процедуру курения сигарет из руки в рот. Никотин, высвобождаемый из ингалятора, всасывается в ротовой полости. Первая доза составляет от шести до 16 картриджей в день в течение 12 недель.
-
Неникотиновые наркотики:
Бупропион (Zyban) - единственный одобренный FDA препарат, помогающий бросить курить, который не содержит никотина. Вы должны начать принимать его за неделю или две до даты отказа от курения. Вы будете принимать его в течение 7-12 недель.
Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам один из этих препаратов.
