Боль в рюкзаке

Вес рюкзака вашего ребенка вредит его спине? Узнайте о том, какой вред могут причинить тяжелые рюкзаки, и как выбрать оптимальный вариант для вашего ребенка.

Боль в рюкзаке

Как тяжелые рюкзаки утяжеляют жизнь современных детей.

Из архива врача

Алекса Слоан, стройная 16-летняя девушка, носит свой мир в рюкзаке. В нем несколько учебников, тетради, ежедневник, обед, плакаты и школьные проекты, например, трехмерная модель клеточной мембраны, которую она создала на уроке биологии.

Слоан, второкурсница средней школы имени Уолта Уитмена в Бетесде, штат Массачусетс, обычно носит 25-30 килограммов в своем черном однолямочном рюкзаке. Она знает, что это слишком тяжело, но она не хочет отказываться от удобства, которое дает ей рюкзак.

"У меня болят плечи. Есть болезненное, тянущее ощущение, и я беспокоюсь о том, что мой позвоночник может искривиться под тяжестью", - говорит она. "Но у меня нет выбора. Между уроками не хватает времени, чтобы дойти до шкафчика".

Хотя Слоан рассматривала возможность обращения за медицинской помощью - но пока отказалась от нее, - многие другие молодые люди и их обеспокоенные родители обращаются к врачам по поводу растяжения мышц, которое, как считается, вызвано ношением тяжелых рюкзаков.

"Мы видим учеников четвертых и пятых классов, которые жалуются на боли в спине, усталость и [физическое] напряжение", - говорит Рассел Виндзор, доктор медицины, хирург-ортопед из нью-йоркской больницы специальной хирургии. "У них просто не хватает силы тела, чтобы сохранять прямое положение при таких значительных нагрузках, и это подвергает их скелет значительной нагрузке".

Исследование выявило связь между рюкзаком и болью

Услышав, как коллеги и даже ее собственная 13-летняя дочь обсуждают проблемы с рюкзаками, Шарлотта Александр, доктор медицинских наук, хирург-ортопед из Хьюстона, в 1999 году провела опрос более 100 врачей в Чикаго и Уилмингтоне, штат Дели. Она обнаружила, что почти 60% ортопедов сообщили, что встречали пациентов-детей с болями в спине и плечах, вызванными тяжелыми рюкзаками. Результаты исследования Александер были представлены на пресс-конференции, проведенной Американской академией хирургов-ортопедов в октябре 1999 года.

"Перегруженные рюкзаки способствуют увеличению числа посещений кабинетов врачей", - говорит Александр. "Дополнительная нагрузка, оказываемая на позвоночник и плечи тяжелым грузом, вызывает у детей ненужные медицинские проблемы".

Долгосрочные перспективы неясны

Хотя существует множество доказательств того, что рюкзаки могут вызвать краткосрочные проблемы, неясно, могут ли они стать причиной постоянных ортопедических заболеваний, таких как сколиоз, искривление позвоночника, или долгосрочных повреждений еще не сформировавшегося скелета.

"Правда в том, что мы не знаем, вызывают ли рюкзаки [постоянный] ущерб", - говорит Дэвид Скэггс, доктор медицинских наук, доцент кафедры ортопедической хирургии Медицинской школы Университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе. "Научные исследования, которые позволили бы установить причинно-следственную связь, просто не проводились".

Но Джером МакЭндрюс, доктор медицины, врач мануальной терапии и представитель Американской ассоциации хиропрактики, говорит, что рюкзаки могут стать причиной инвалидности в более позднем возрасте.

"Дети носят слишком большой вес в рюкзаках, и носят их модно, но неправильно, перекинув через одно плечо", - говорит он. "У [опорно-двигательной] системы ограниченные возможности омоложения. Мы обеспокоены тем, что повреждения, которые наносятся сейчас, проявятся через 30 лет в виде еще более серьезных травм спины".

Решения и рекомендации

Согласно рекомендациям Американской ассоциации хиропрактики (ACA) и Американской ассоциации трудовой терапии (AOTA), учащиеся должны носить в рюкзаке не более 10% от веса своего тела. (См. таблицу "Сколько - это слишком много?") Рюкзаки должны иметь две регулируемые и мягкие плечевые лямки, чтобы выровнять вес и предотвратить проблемы с плечами, шеей и спиной. Ремни на талии также помогут правильно распределить вес. Хотя рюкзаки, небрежно перекинутые через одно плечо, могут быть модными, такая поза создает дополнительную нагрузку на спину и позвоночник.

Обеспокоенные тем, что ученики носят в рюкзаках по 20, 30 и даже 50 килограммов, школьные системы по всей США - в Нью-Гемпшире, Мичигане, Флориде, Неваде и других штатах - рассмотрели вопрос об ограничении использования рюкзаков в школе.

Minnehaha Academy, частная школа в Миннеаполисе, запретила рюкзаки в своей средней школе в 1998 году, и, несмотря на их популярность среди учеников, реакция была на удивление слабой.

"Сопротивление было меньше, чем я думал", - говорит Дин Эриксон, директор средней школы. "У детей этого возраста стадный менталитет. Когда никто из них не мог нести рюкзак, это стало не проблемой".

И хотя некоторые ученики поначалу могут считать их дурацкими, еще одно решение - перейти на рюкзаки на колесиках. Карен Джейкобс, доктор наук, профессор трудовой терапии Бостонского университета и президент AOTA, говорит, что после того, как она обнаружила, что двое ее подростков носят рюкзаки весом 20 и 40 фунтов каждый, она убедила их попробовать использовать колеса.

"Теперь все их друзья тоже пользуются ими", - говорит она.