Узнайте больше от врача о фибромиалгии и беременности - и о том, как можно справиться с обоими состояниями в ожидании рождения ребенка.
Справиться с фибромиалгией во время беременности возможно. Но вам необходимо потратить время на изучение влияния беременности на симптомы синдрома фибромиалгии (FMS). Вам также необходимо поддерживать связь с вашим специалистом по фибромиалгии при появлении симптомов.
Также важно посещать своего акушера-гинеколога для планового дородового наблюдения. Во время визита врач может проверить вас на наличие депрессии и вместе с вами заняться лечением этих симптомов.
Как фибромиалгия влияет на беременность?
При беременности количество гормонов в организме значительно увеличивается. Наряду с увеличением веса, ваше тело выходит из равновесия, и ваша фигура принимает другую форму. Большинство женщин испытывают тошноту и усталость, особенно в первые три месяца беременности. Стоит ли удивляться, что симптомы фибромиалгии часто неправильно диагностируются и считаются нормальной частью беременности?
Существует мало исследований, посвященных фибромиалгии у беременных женщин. Однако исследование, проведенное в Университете Темпл, показало, что у женщин с фибромиалгией симптомы боли во время беременности выражены сильнее, чем у женщин, не страдающих фибромиалгией. Кроме того, симптомы фибромиалгии, похоже, усугубляются во время беременности. Беременные женщины с фибромиалгией могут испытывать значительную боль, усталость и психологический стресс, особенно в первые три месяца.
Вызывает ли стресс фибромиалгию во время беременности?
Беременная или нет, стресс - как физический, так и эмоциональный - как известно, провоцирует фибромиалгию. Учитывая все, что связано с беременностью, родами и схватками, очевидно, что беременность - это время сильного стресса. При беременности происходит изменение уровня эстрогена, прогестерона и других гормонов. Кроме того, поскольку время после беременности может быть трудным для матерей - даже тех, у кого нет фибромиалгии, - важно знать о возможном усилении боли и других симптомов, которые могут возникнуть после родов.
Безопасны ли лекарства от фибромиалгии во время беременности?
В настоящее время нет лекарств от фибромиалгии, которые были бы полностью безопасны для применения во время беременности. Более того, врачи рекомендуют женщинам с фибромиалгией прекратить прием обезболивающих и антидепрессантов до наступления беременности. Однако обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем прекращать прием каких-либо лекарств.
Какое лечение рекомендуется при фибромиалгии во время беременности?
Чтобы фибромиалгия не мешала беременности, узнайте, какие меры вы можете предпринять для облегчения симптомов. Затем обратитесь за поддержкой к своим врачам, членам семьи и друзьям. Лечение беременных женщин с фибромиалгией может включать массаж, физические упражнения, йогу, медитацию и отдых.
Если вы страдаете от усталости и болей во всем теле, обязательно отдыхайте 20-30 минут не менее двух-трех раз в день. Чтобы облегчить боль в нежных точках, попробуйте применять влажное тепло дважды в день. Теплый душ или ванна - хороший способ применения влажного тепла. Только убедитесь, что температура воды не превышает 100 градусов по Фаренгейту, и не более 15-20 минут за один раз. Вода, которая достаточно теплая, чтобы поднять температуру тела до 101F или выше, может вызвать врожденные дефекты.
Кроме того, для облегчения состояния используйте щадящие упражнения на растяжку и упражнения, рекомендованные вашим врачом.
Почему физические упражнения важны при фибромиалгии и беременности?
Упражнения помогают поддерживать физическую форму. Они укрепляют мышцы, сохраняют гибкость суставов и улучшают настроение, повышая уровень серотонина в организме. Серотонин - это один из нейротрансмиттеров, который, как выяснили ученые, связан с фибромиалгией. Нейротрансмиттеры - это химические вещества, которые передают определенные сообщения от одной клетки к другой. Хотя лишь небольшой процент серотонина находится в мозге, считается, что этот нейротрансмиттер играет важную роль в регулировании настроения.
Слишком сильный стресс может привести к постоянному снижению уровня серотонина. Это, в свою очередь, может привести к агрессии и депрессии. Отсутствие физических упражнений может усугубить низкий уровень серотонина. С другой стороны, повышение уровня серотонина в головном мозге связано с успокаивающим, снижающим тревогу эффектом. В некоторых случаях они также связаны с сонливостью. Стабильная работа мозговых цепей, использующих серотонин для передачи сообщений, связана с позитивным настроением.
Поговорите с вашим лечащим врачом о том, какой уровень активности подходит именно вам.
Влияет ли функционирование серотонина на настроение женщин?
Оказывается, женщины могут быть более чувствительны к изменениям в серотонине. Перепады настроения во время менструального цикла, менопаузы или после рождения ребенка вызываются действием гормонов на нейротрансмиттеры.
Различные факторы могут оказывать положительное влияние на работу серотонина. К ним относятся солнечный свет, некоторые углеводные продукты, некоторые гормоны и физические упражнения. Физические упражнения действуют как природный транквилизатор, помогая повысить активность серотонина в мозге. Исследования показывают, что физические упражнения также вызывают выброс эпинефрина и норэпинефрина, которые, как известно, повышают бдительность.
Какие упражнения можно делать при фибромиалгии во время беременности?
Наряду с растяжкой и обычными ежедневными занятиями во время беременности, подумайте о занятиях в теплом бассейне. Тепло может помочь облегчить боль при фибромиалгии, а растяжка и другие малотравматичные упражнения помогут сохранить мышцы и суставы гибкими и сильными.
Температура воды должна быть комфортной, но не горячей. В бассейне температура воды от 83 до 88 градусов по Фаренгейту обычно комфортна для упражнений. Но если вы беременны, посоветуйтесь с врачом, прежде чем заниматься в теплом бассейне. Во время беременности не пользуйтесь гидромассажной ванной или спа, а также горячей водой в ванной. Это может повредить развитию плода.
Другие упражнения, которые могут быть полезны, включают езду на стационарном велосипеде, тай-чи и йогу. Но помните, что некоторые позы йоги необходимо адаптировать к изменениям вашей фигуры во время беременности.
Какие лекарства можно принимать при фибромиалгии во время беременности?
Женщинам, у которых из-за фибромиалгии во время беременности болит все тело, часто рекомендуют ацетаминофен (Тайленол и другие). Тем не менее, лучше избегать любых лекарств без разрешения вашего врача по фибромиалгии и акушера.
Узнайте все возможное о фибромиалгии и беременности до того, как забеременеете. Тогда вы будете хорошо подготовлены к беременности.
