Обзор лучших альтернативных методов лечения для облегчения боли при фибромиалгии, включая массаж, диетические добавки и акупунктуру.
Было бы здорово, если бы мы могли просто дать людям таблетку, чтобы вылечить их фибромиалгию, говорит Марк Дж. Пеллегрино, доктор медицины, специалист по боли и реабилитации из Огайо и автор 13 книг о фибромиалгии. Но волшебной таблетки не существует. Важен сбалансированный подход.
Для некоторых людей с фибромиалгией такой сбалансированный подход включает в себя использование дополнительной и альтернативной медицины (CAM) в дополнение к лекарствам, упражнениям и физиотерапии.
Официальных исследований эффективности альтернативных методов лечения фибромиалгии не проводилось. Но многие люди с фибромиалгией и некоторые врачи считают, что некоторые альтернативные методы лечения могут помочь облегчить боль, усталость и другие симптомы, особенно в сочетании с традиционными методами.
Вот некоторые из наиболее популярных альтернативных методов лечения и их результаты.
Диетические добавки при фибромиалгии
Добавки, обычно используемые для лечения симптомов фибромиалгии, включают:
-
5-HTP (5-гидрокситриптофан).
Это строительный блок для химического вещества мозга - серотонина. Низкий уровень серотонина связан с депрессией, поэтому считается, что повышение уровня серотонина может привести к улучшению настроения. Одно исследование показало, что добавки 5-HTP могут также помочь облегчить тревогу, бессонницу, боли при фибромиалгии и утреннюю скованность. В 1980-х годах добавки 5-HTP связывали с серьезным заболеванием, называемым синдромом эозинофилии-миалгии (СЭМ). Однако считается, что причиной этих эпизодов СЭМ было загрязняющее вещество в некоторых продуктах.
-
SAMe (S-Adenosyl-L-Methionine).
Эта производная аминокислоты может повышать уровень серотонина и дофамина, другого химического вещества мозга. Ограниченные исследования показывают, что SAMe может улучшать настроение и сон.
-
Магний.
Низкий уровень этого элемента может быть связан с фибромиалгией. Однако исследования не выявили убедительных доказательств того, что прием магниевых добавок улучшает симптомы.
-
Мелатонин.
Этот гормон часто используется в добавках для улучшения сна. Он также может облегчить боль при фибромиалгии.
-
Зверобой
. Хотя эта трава иногда используется для лечения некоторых симптомов фибромиалгии, нет убедительных доказательств того, что она работает. Несколько исследований показывают, что она может помочь при легкой депрессии. Но она также может ограничивать эффективность некоторых лекарств.
Пеллегрино, который страдает фибромиалгией и является врачом, выступающим от имени фармацевтических компаний, производящих лекарства для лечения фибромиалгии, считает, что три столпа лечения - это лекарства, физиотерапия и добавки. Он говорит, что некоторые добавки, наряду с другими методами лечения и изменениями образа жизни, помогают их пациентам испытывать меньше боли, больше энергии и лучше спать.
Идея использования добавок заключается в повышении уровня определенных веществ в организме, которые могут уменьшить симптомы фибромиалгии. Если есть дефицит, который можно измерить, говорит Пеллегрино, имеет смысл восполнить этот дефицит.
Добавки и фибромиалгия: Принимать с осторожностью
Если вы принимаете добавки, посоветуйтесь со своим врачом. Некоторые добавки могут оказывать вредное взаимодействие с рецептурными препаратами. Некоторые небезопасны, если у вас есть определенные заболевания. Пеллегрино также советует остерегаться продуктов, которые обещают облегчение при фибромиалгии или содержат добавки, которые обычно не используются.
Когда речь идет о добавках, мы узнаем все больше и больше, - говорит он врачу. Но в отличие от лекарств, у нас нет строгих исследований. Для человека с фибромиалгией важно работать с врачом, который хорошо разбирается в добавках.
Иглоукалывание для облегчения боли при фибромиалгии
В традиционной китайской медицине считалось, что акупунктура восстанавливает баланс потоков энергии в организме. Для современных западных практиков это метод лечения, который усиливает кровоток и выработку естественных обезболивающих веществ в организме.
В своей наиболее распространенной форме акупунктура включает в себя стимуляцию точек на теле путем введения тонких игл в кожу. Когда через иглы пропускается слабый электрический ток, это называется электроакупунктурой. Оба метода используются при фибромиалгии.
Некоторые люди считают акупунктуру эффективным, хотя и временным, методом лечения симптомов фибромиалгии. Другие в этом не уверены.
В исследовании клиники Майо 2006 года было показано, что иглоукалывание значительно снижает усталость и тревожность у людей с фибромиалгией. Другие исследования показали, что иглоукалывание также может временно облегчить боль при фибромиалгии. Однако исследователи, проанализировавшие несколько клинических испытаний, включая исследование клиники Майо, пришли к выводу, что в целом акупунктура не является эффективным средством лечения фибромиалгии.
Попробуйте сами, возможно, это единственный способ узнать, подходит ли вам этот метод. Может потребоваться несколько сеансов иглоукалывания, чтобы вы смогли сделать вывод, стоят ли его преимущества, если они есть, своих денег.
Альтернативные методы лечения фибромиалгии: Массаж
Массаж может уменьшить мышечное напряжение и облегчить боль в мышцах и мягких тканях. Он также может улучшить кровообращение и амплитуду движений и увеличить выработку естественных болеутоляющих веществ. Некоторые исследования показывают, что он может улучшить настроение. Кроме того, массаж может помочь людям с фибромиалгией лучше спать.
Официальные исследования влияния массажа на симптомы фибромиалгии немногочисленны, а результаты неоднозначны. Однако исследователи из Института сенсорных исследований Университета Майами сообщают, что всего 20 минут массажа с умеренным давлением могут уменьшить поток химических веществ, связанных с болью и стрессом, и увеличить выработку серотонина.
Результат: лучший сон. Это может помочь в борьбе с усталостью и неспособностью сосредоточиться, известной как фиброзный туман.
Лечение фибромиалгии в домашних условиях
Не забывайте о простых и недорогих домашних средствах для снятия боли. Например, тепло - особенно влажное тепло - может временно облегчить боль и скованность, усиливая приток крови к больным местам.
Попробуйте приложить влажную грелку, принять теплый душ или просто прогреть одежду в сушилке, прежде чем надеть ее. Холодные примочки также могут помочь вам почувствовать себя лучше, уменьшая боль в глубоких мышцах при фибромиалгии.
