Путешествие в места, расположенные на более высокой высоте, чем та, к которой вы привыкли, может вызвать у вас недомогание. Узнайте о симптомах высотной болезни и о том, что делать в этом случае.
Что вызывает высотную болезнь?
Давление воздуха, который вас окружает, называется барометрическим или атмосферным давлением. Когда вы поднимаетесь на большую высоту, это давление падает, и кислорода становится меньше.
Если вы живете в месте, расположенном на умеренно большой высоте, вы привыкаете к атмосферному давлению. Но если вы отправляетесь в путешествие в место, расположенное на большей высоте, чем вы привыкли, вашему организму потребуется время, чтобы приспособиться к изменению давления.
В любой момент, когда вы поднимаетесь выше 8 000 футов, вы можете подвергнуться риску развития высотной болезни.
Какие бывают виды горной болезни?
Существует три степени высотной болезни:
Острая горная болезнь (ОГСБ) - самая легкая форма, и она очень распространена. Симптомы могут быть похожи на похмелье - головокружение, головная боль, боли в мышцах, тошнота.
Высотный отек легких (HAPE) - это скопление жидкости в легких, которое может быть очень опасным и даже угрожать жизни. Это самая распространенная причина смерти от высотной болезни.
Высотный отек головного мозга (HACE) - это наиболее тяжелая форма высотной болезни, которая возникает при скоплении жидкости в головном мозге. Это тоже опасно для жизни, и вам необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.
Каковы симптомы высотной болезни?
У вас могут быть:
-
Головная боль
-
Головокружение
-
Тошнота
-
Рвота
-
Усталость и потеря энергии
-
Одышка
-
Проблемы со сном
-
Потеря аппетита
Симптомы обычно появляются в течение 12-24 часов после подъема на высоту, а затем улучшаются в течение дня или двух, поскольку организм приспосабливается к изменению высоты.
Если у вас более умеренный случай высотной болезни, симптомы могут быть более интенсивными и не улучшаться от приема безрецептурных препаратов. Вместо того чтобы чувствовать себя лучше, со временем вы начнете чувствовать себя хуже. У вас появится одышка и усталость. У вас также может быть:
-
Потеря координации и проблемы с ходьбой
-
Сильная головная боль, которая не проходит после приема лекарств
-
Сжатие в груди
Если у вас развивается тяжелая форма высотной болезни, такая как HAPE или HACE, у вас может быть:
-
Спутанность сознания
-
Одышка даже в состоянии покоя
-
Невозможность ходить
-
Кашель, при котором выделяется белое или розовое пенистое вещество
-
Кома
Кто болеет высотной болезнью?
Высотная болезнь может развиться у любого человека, независимо от его физической формы, молодости и здоровья - она может возникнуть даже у олимпийских спортсменов. Более того, физическая активность на большой высоте повышает вероятность заболевания.
Вероятность заболеть высотной болезнью зависит еще от нескольких факторов: как быстро вы перемещаетесь на большую высоту, как высоко вы поднимаетесь, на какой высоте вы спите и другие факторы.
Ваш риск также зависит от места проживания и высоты над уровнем моря, вашего возраста (молодые люди подвержены этому заболеванию чаще) и от того, болели ли вы высотной болезнью раньше.
Наличие определенных заболеваний, таких как диабет или болезни легких, не делает вас автоматически более склонным к развитию высотной болезни. Люди, страдающие серповидно-клеточной анемией, ХОБЛ, нестабильной стенокардией, беременностью высокого риска, сердечной недостаточностью или муковисцидозом, с меньшей вероятностью смогут перенести изменение высоты. Также как и люди, недавно перенесшие инфаркт или инсульт.
Как лечится горная болезнь?
Если в течение одного-двух дней после изменения высоты над уровнем моря у вас появляется головная боль и хотя бы один другой симптом, связанный с высотной болезнью, возможно, у вас высотная болезнь. При слабых симптомах можно попробовать остаться на прежней высоте, чтобы посмотреть, приспособится ли ваш организм. Отдыхайте, согревайтесь и пейте много жидкости. Не поднимайтесь выше, пока симптомы полностью не исчезнут.
Если симптомы тяжелые, или если легкие симптомы не проходят в течение нескольких дней, или становятся хуже, как можно быстрее перейдите на более низкую высоту. Не перенапрягайтесь. Обратитесь за медицинской помощью.
Ваш врач может прослушать вашу грудную клетку стетоскопом, сделать рентгеновский снимок грудной клетки или МРТ или КТ головного мозга, чтобы обнаружить жидкость.
Для лечения ХАПЭ вам может понадобиться стероид под названием дексаметазон. Если у вас HAPE, вам потребуется дополнительный кислород и, возможно, лекарства, а также переезд на более низкую высоту.
Как можно предотвратить высотную болезнь?
Лучший способ снизить вероятность возникновения высотной болезни - это акклиматизация. Это означает, что вы позволяете своему организму постепенно привыкнуть к изменениям атмосферного давления по мере того, как вы путешествуете на большие высоты.
Подниматься на большую высоту следует постепенно. Медленный подъем помогает вашим легким получать больше воздуха за счет более глубоких вдохов и позволяет большему количеству эритроцитов переносить кислород к различным частям тела.
Некоторые основные рекомендации по акклиматизации таковы:
-
Начинайте путешествие на высоте ниже 10 000 футов. Если вам нужно лететь или ехать куда-то, что находится выше, остановитесь в одном месте, которое находится ниже, по крайней мере, на целый день, прежде чем подниматься выше.
-
Если вы летите или едете на машине и не можете провести время на более низких высотах по пути, препарат ацетазоламид может помочь ускорить акклиматизацию.
-
Если вы идете, идете или поднимаетесь на высоту более 10 000 футов, поднимайтесь еще на 1 000 футов в день. На каждые 3 000 футов, на которые вы поднимаетесь, отдыхайте не менее одного дня на этой высоте.
-
Поднимайтесь высоко и спите низко: если вам приходится подниматься на высоту более 1000 футов за день, обязательно спускайтесь на более низкую высоту, чтобы поспать.
-
Пейте 3-4 кварты воды каждый день и следите за тем, чтобы около 70% калорий поступало из углеводов.
-
Не употребляйте табак, алкоголь и лекарства, такие как снотворное, особенно в течение первых 48 часов. Кофеин можно употреблять, если вы обычно его пьете.
-
Не делайте энергичных физических упражнений в течение первых 48 часов.
-
Умейте распознавать первые признаки высотной болезни. Если у вас появились эти симптомы, немедленно перейдите на более низкую высоту.
?
