Растяжение мышц, растяжение мышц или даже разрыв мышц подразумевает повреждение мышцы или прикрепляющихся к ней сухожилий. Узнайте больше от врача.
Растяжение мышц, растяжение мышц или даже разрыв мышц - это повреждение мышцы или прикрепляющихся к ней сухожилий. Мышцы могут подвергаться чрезмерной нагрузке во время обычной повседневной деятельности, при резком поднятии тяжестей, во время занятий спортом или при выполнении рабочих задач.
Повреждение мышцы может выражаться в разрыве (частичном или полном) мышечных волокон и сухожилий, прикрепленных к мышце. Разрыв мышцы может также повредить мелкие кровеносные сосуды, вызывая местное кровотечение, или синяк, и боль, вызванную раздражением нервных окончаний в этой области.
Симптомы растяжения мышц
Симптомы растяжения мышц включают:
-
Отек, синяк или покраснение в результате травмы
-
Боль в состоянии покоя
-
Боль при использовании конкретной мышцы или сустава, связанного с этой мышцей
-
Слабость мышцы или сухожилий
-
Невозможность использовать мышцу вообще
Когда обращаться за медицинской помощью
Если у вас значительная мышечная травма (или если домашние средства не приносят облегчения в течение 24 часов), вызовите врача.
Если при травме вы слышите "хлопающий" звук, не можете ходить или у вас значительный отек, боль, температура или открытые порезы, вас должны осмотреть в отделении неотложной помощи больницы.
Обследования и тесты
Врач соберет историю болезни и проведет физический осмотр. Во время осмотра важно установить, частично или полностью разорвана мышца, что может повлечь за собой более длительный процесс заживления, возможную операцию и более сложное восстановление.
Рентген или лабораторные анализы часто не требуются, если в анамнезе нет травмы или признаков инфекции.
Лечение растяжения мышц Самостоятельная помощь в домашних условиях
С отеком или местным кровотечением в мышцу (из-за разрыва кровеносных сосудов) лучше всего справиться на ранней стадии, прикладывая пакеты со льдом и поддерживая растянутую мышцу в растянутом положении. Тепло можно применять, когда отек уменьшится. Однако раннее применение тепла может усилить отек и боль.
Примечание: Лед или тепло не следует прикладывать к голой коже. Всегда используйте защитное покрытие, например, полотенце, между льдом или теплом и кожей.
-
Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как напроксен или ибупрофен, чтобы уменьшить боль и улучшить способность передвигаться. Не принимайте НПВС, если у вас есть заболевания почек или желудочно-кишечные кровотечения, а также если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, например, кумадин, без предварительной консультации с врачом. В этом случае безопаснее принимать ацетаминофен, который помогает уменьшить боль, но не снимает воспаление.
-
Защита, отдых, лед, компрессия и возвышение (известная как формула PRICE) могут помочь пораженной мышце. Вот как это делается: Сначала снимите всю стягивающую одежду, включая украшения, в области растяжения мышцы. Затем:
-
Защитите растянутую мышцу от дальнейшей травмы.
-
Дайте отдых напряженной мышце. Избегайте действий, которые вызвали растяжение, и других действий, вызывающих боль.
-
Прикладывайте лед к области мышцы (20 минут каждый час, пока бодрствуете). Лед является очень эффективным противовоспалительным и болеутоляющим средством. Небольшие пакеты со льдом, например, упаковки замороженных овощей или вода, замороженная в кофейных чашках из пенопласта, приложенные к области поражения, могут помочь уменьшить воспаление.
-
Для компрессии можно аккуратно наложить тузлук или другой эластичный бинт, который может обеспечить поддержку и уменьшить отек. Не наматывайте туго.
-
Приподнимите травмированную область, чтобы уменьшить отек. Например, поддерживайте напряженную мышцу ноги в положении сидя.
-
Не рекомендуется заниматься деятельностью, усиливающей мышечную боль, или работать с больной частью тела до тех пор, пока боль значительно не уменьшится.
-
Медицинское лечение
Медицинское лечение аналогично лечению в домашних условиях. Однако врач также может определить степень повреждения мышц и сухожилий и определить, нужны ли костыли или бандаж для заживления. Врач также может определить, нужно ли вам ограничить свою активность или взять отгулы на работе, и нужны ли реабилитационные упражнения или физиотерапия для восстановления.
Следующие шаги Профилактика
-
Помогайте избегать травм, ежедневно растягиваясь.
-
Начните программу упражнений, проконсультировавшись с врачом.
-
Растягивайтесь после упражнений.
-
Перед интенсивными физическими нагрузками делайте разминку, например, легкую пробежку на месте в течение нескольких минут.
Outlook
В большинстве случаев при правильном лечении большинство людей полностью восстанавливаются после растяжения мышц. Более сложные случаи должны лечиться у врача.
