Начните свой день с этой быстрой тренировки на массу тела от главного медицинского редактора журнала Doctor's Майкла Смита, доктора медицины.
Трудно найти время для утренней тренировки? Многие люди могут с этим согласиться. Хотя одной только мысли о физических упражнениях в начале утра может быть достаточно, чтобы отправить любого человека обратно в постель, есть возможность провести быструю тренировку и при этом успеть выйти из дома вовремя.
В этой 10-минутной тренировке с отягощениями главный медицинский редактор и сертифицированный персональный тренер Майкл Смит, доктор медицины, покажет вам пять основных движений, которые укрепят все тело, от груди до икр. Эти упражнения также могут разогнать ваш метаболизм и дать вам больше энергии на весь день. Вам не потребуется никакого оборудования - просто возьмите коврик, если вы занимаетесь на твердой поверхности. Включите игру, когда будете готовы попотеть, и прокрутите страницу вниз, чтобы получить удобную инфографику, которой можно поделиться или распечатать!
