Пытаетесь накормить своего привередливого едока с СДВГ? Вот несколько советов от доктора по поводу перекусов, организации питания и обеспечения детей необходимым питанием.
1/11
Не переживайте, если после школы вы открываете коробку с обедом вашего ребенка и обнаруживаете, что еда осталась нетронутой. Вы не одиноки. Иногда дети, принимающие стимуляторы для лечения СДВГ, не хотят есть. Нелегко проследить за тем, чтобы они ели, пока находятся в школе. Возьмите с собой только их любимые продукты и попросите учителей напоминать им о необходимости поесть. Если они этого не делают, ничего страшного - вы можете больше внимания уделять питанию дома. Они получат необходимое питание.
Устройте большой завтрак
2/11
Ваш ребенок любит легкую пищу? Дайте ему высококалорийную пищу до того, как он примет лекарство утром. Они не любят яичницу с беконом? Предложите на завтрак остатки гамбургера или кусок пиццы и фрукты. Детям нужны калории и питание, чтобы стимулировать их рост и дать им энергию на весь день.
Часто предлагайте перекусы
3/11
Когда уровень сахара в крови падает, они могут стать раздражительными и потерять концентрацию внимания. Смузи из йогурта - отличный перекус. Белок поддержит их на должном уровне и может предотвратить перепады настроения. Добавьте фрукты и льняные семена, содержащие полезные омега-3, чтобы получить дополнительный заряд бодрости. Орехи - также богатые белком и калориями - хороши для перекусов или дополнения блюд для тех, кто ест мало. Можно также предложить греческий йогурт вместо йогуртового смузи.
Сделайте еду интересной
4/11
Некоторые дети с СДВГ не едят достаточно, потому что еда им быстро надоедает. Дайте им тарелку, которая привлечет их внимание. Используйте формочки для печенья, чтобы придать форму бутербродам. Разложите еду на тарелке так, чтобы получились рисунки или лица. Предлагайте соусы и заправки, чтобы сделать еду более интересной. Вы также можете помочь ребенку, если позволите ему участвовать в покупке продуктов и готовить свои собственные веселые обеды. Это будет способствовать повышению интереса ребенка к собственной еде.
Подавайте меньшие порции высококалорийных продуктов
5/11
Если лекарства отвращают вашего ребенка от еды, подавайте его любимые блюда первыми - они будут охотнее есть. Начните с высококалорийных продуктов, таких как мясо и зерновые. Маленькие порции могут быть более привлекательными. Когда вы подаете овощи, добавьте сыр или оливковое масло, чтобы увеличить количество калорий.
Независимо от того, является ли ребенок легким едоком или переедает от скуки, диетолог или педиатр помогут вам обоим сделать здоровый выбор.
?
Создайте более спокойные ужины
6/11
Ваш ребенок убегает из-за стола после нескольких укусов? Измените свои привычки ужинать. Попробуйте успокоить ребенка. Пусть он сидит рядом с вами, а не с братом или сестрой. Приглушите свет или включите успокаивающую музыку. Пусть их лицо будет подальше от зеркал или окон, которые могут отвлечь их мысли от еды. Задавайте им вопросы о том, что произошло в течение дня.
Будьте гибкими во времени приема пищи
7/11
Дети с СДВГ могут не хотеть есть в обычное время. Работайте с ними. Попробуйте перенести семейный ужин на более позднее время. Или кормите детей, которые не очень голодны, легкой едой и предлагайте перекусы ближе к вечеру. Оставьте на прилавке непортящиеся продукты, чтобы дети могли перекусить, когда действие лекарств закончится и голод вернется.
Нужно ли запретить пищевые добавки?
8/11
Мы не знаем точно, влияют ли пищевые добавки или красители на симптомы СДВГ. Если вы хотите избегать этих продуктов, то в этом нет никакого риска. Попробуйте в течение нескольких месяцев и посмотрите, поможет ли это.
Как насчет специальных диет, например, безглютеновой? Любая диета, при которой вы ограничиваете большое количество продуктов, может быть сложной для соблюдения и может вызвать проблемы с питанием. Сначала поговорите со своим педиатром.
Апельсиновый сок и лекарства от СДВГ
9/11
Будьте осторожны с кислыми напитками, такими как апельсиновый или грейпфрутовый сок. Некоторые цитрусовые соки могут нарушить действие лекарств от СДВГ. Вместо апельсинового сока по утрам предлагайте молоко или другие нецитрусовые напитки, когда им пора принимать лекарство.
Как справиться с привередливыми едоками
10/11
Многие дети являются привередливыми едоками, независимо от того, принимают ли они лекарства, подавляющие аппетит, или нет. Если ваш ребенок отказывается от новой пищи, не сдавайтесь. Может потребоваться 10 или более раз, прежде чем он попробует его. Положите на тарелку хотя бы одно блюдо, которое им нравится.
Прежде всего: Сохраняйте спокойствие, продолжайте
11/11
Заставить детей с СДВГ есть не всегда легко. Но вы можете сделать это более гладко. Не вступайте в борьбу и не выдвигайте требований во время ужина. Если вы будете настаивать на том, чтобы ребенок доел или поел, когда он говорит, что не голоден, это приведет к обратному результату. Он может просто упереться ногами, что сделает время обеда неприятным.
Плывите по течению. Предлагайте питательные варианты. Сделайте так, чтобы вашему ребенку было легче есть, когда он голоден, чтобы все были здоровы и счастливы.
?
