Рецепт смузи для завтрака из сливочного мороженого

Рецепт смузи для завтрака из сливочного мороженого от доктора

Смузи для завтрака из сливочного мороженого

Социальная сеть Поделиться Бар Pin

Рецепт от EatingWell.com

• Contents hide

  1 основные моменты рецепта

  2 Информация о питании

  Время подготовки

  5 минут

• Общее время

  5 минут

основные моменты рецепта

• Низкокалорийный

• Высокое содержание клетчатки

• Низкое содержание насыщенных жиров

• Низкий уровень холестерина

• Низкий уровень натрия

• Без глютена

• Дружелюбное отношение к детям

Информация о питании

Приготовление: 2 порции, по 1 3/4 стакана каждая

• Калории 189

• Жир 1 г

• Насыщенные жиры 0 г

• Моножир 0 г

• Холестерин 0 мг

• Углеводы 34 г

• Пищевые волокна 3 г

• Белок 13 г

• Натрий 173 мг

• Сахара 32 г

• Калий 604 мг

Несмотря на то, что по вкусу он напоминает культовые ванильно-апельсиновые мороженые, этот рецепт кремового смузи для завтрака является сбалансированным завтраком, содержащим углеводы, белок и, благодаря добавлению кокосовой воды, необходимые электролиты. Кокосовая вода восполняет более 10 процентов суточной дозы электролита калия, который вы теряете через пот с каждой чашкой, что делает ее отличным увлажнителем для легких тренировок. Кроме того, этот сливочный апельсиново-манговый смузи содержит всего около 30 мг натрия на чашку, в то время как спортивные напитки обычно содержат около 110 мг натрия на чашку.

Инструкции

Советы

Совет: Ищите чистую кокосовую воду без добавления сахара в холодильной камере рядом с другими ароматизированными водами или рядом со стойкими водами и натуральными фруктовыми соками.