Барбекю куриные бурритос рецепт от доктора
Барбекю куриные бурритос
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
Рецепт от EatingWell.com
-
Время подготовки
15 минут
-
Общее время
15 минут
основные моменты рецепта
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Высокое содержание клетчатки
-
Низкокалорийный
-
Дружелюбный к детям
Информация о питании
Составляет: 4 порции, по 1 обертыванию
-
Калории 404
-
Жир 8 г
-
Насыщенные жиры 2 г
-
Моножир 1 г
-
Холестерин 80 мг
-
Углеводы 48 г
-
Пищевые волокна 6 г
-
Белок 32 г
-
Натрий 600 мг
-
Сахара 13 г
-
Калий 531 мг
Эти буррито - что-то вроде чуда в стиле Tex-Mex: терпкий соус барбекю, жареная курица (или верченый цыпленок) и овощи, завернутые в тортильи. Для лучшего вкуса ищите жгучий соус барбекю без добавления кукурузного сиропа.
Инструкции
Поставьте большую антипригарную сковороду на средне-высокий огонь. Добавьте курицу, соус барбекю, фасоль, кукурузу и сметану; перемешайте, чтобы соединить. Готовьте до готовности, 4 - 5 минут.
Соберите обертки, положив в центр каждой тортильи лист салата, сверху положите четвертую часть куриной смеси и сверните, как для буррито. Разрежьте пополам по диагонали и подавайте теплыми, украсив дольками лайма.
