Рецепт бутерброда с яблоками и вегетарианской колбасой для завтрака от доктора
Сэндвич для завтрака с яблоком и вегетарианской колбасой
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
Рецепт доктора от EatingWell.com
-
Время подготовки
5 минут
-
Общее время
5 минут
основные моменты рецепта
-
Низкокалорийный
-
Высокое содержание клетчатки
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкий уровень натрия
-
Дружелюбное отношение к детям
Информация о питании
Составляет: 1 порция
-
Калории 320
-
Жир 8 г
-
Насыщенные жиры 3 г
-
Моножир 2 г
-
Холестерин 16 мг
-
Углеводы 46 г
-
Пищевые волокна 6 г
-
Белок 19 г
-
Натрий 458 мг
-
Сахара 16 г
-
Калий 151 мг
Этот рецепт здорового вегетарианского завтрака-сэндвича готовится за 5 минут, но в нем много белка из вегетарианской колбасы и клетчатки из цельнозернового хлеба и яблока, чтобы вы были сыты все утро.
Инструкции
Поджарьте хлеб. Разогрейте сосиски в микроволновой печи до горячего состояния, около 30 секунд, или в соответствии с инструкциями на упаковке. Покрошить. Намажьте джем на 1 кусок тоста. Сверху положите колбасу, ломтики яблока, сыр и оставшийся ломтик тоста. Разрежьте пополам и подавайте.
