Рецепт кукурузы со сливками от доктора
Кукуруза со сливками
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
Рецепт доктора от EatingWell.com
-
Время подготовки
15 минут
-
Общее время
15 минут
основные моменты рецепта
-
Низкий уровень натрия
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Высокое содержание клетчатки
-
Низкокалорийный
-
Без глютена
-
Дружелюбное отношение к детям
Информация о питании
Составляет: 4 порции, по 1/2 чашки на каждую
-
Калории 131
-
Жир 2 г
-
Насыщенный жир 1 г
-
Моножир 0 г
-
Холестерин 4 мг
-
Углеводы 26 г
-
Диетические волокна 3 г
-
Белок 5 г
-
Натрий 186 мг
-
Сахара 9 г
-
Калий 312 мг
Наш вариант этого классического напитка имеет тонкий аромат и такой же сливочный вкус, как и полножирный оригинал.
Инструкции
Поместите 2 чашки кукурузы, молоко, кукурузный крахмал и соль в блендер; смешайте до однородности. Переложите пюре в кастрюлю среднего размера и добавьте оставшуюся 1 чашку кукурузы. Готовьте на средне-высоком огне, постоянно помешивая, пока смесь не закипит и не загустеет, а кукуруза не станет нежной, 5-7 минут.
