Что может быть веселее, чем зеленые яйца и ветчина на завтрак? Попробуйте этот полезный рецепт вместе со своими детьми.
Семейный рецепт: Зеленые яйца и ветчина
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
доктор Рецепт
основные моменты рецепта
-
Дружелюбное отношение к детям
Информация о питании
Составляет: 1 порция
-
Калории 246
-
Жир 18,7 г
-
Насыщенные жиры 7,3 г
-
Холестерин 450 мг
-
Натрий 471 мг
-
Углеводы 1,2 г
-
Пищевые волокна 0 г
-
Сахара 0,8 г
-
Белки 17,8 г
-
Калории из жира 68%
-
Кальций 57,4 мг
-
Железо 2 мг
-
Калий 311 мг
-
Витамин А 622 МЕ
-
Витамин С 0 мг
Перед вами красочный и вкусный рецепт "Зеленых яиц с ветчиной" от шеф-повара FIT Лиззи. Попробуйте приготовить его дома вместе со своими детьми.
Инструкции
Разбейте 1 целое яйцо в миску для смешивания.
Разбейте второе яйцо в небольшую миску; удалите и выбросьте желток.?
Добавьте белок второго яйца в миску для смешивания с целым яйцом. Смешать яйца с песто?
Нарежьте ветчину на кусочки.
Разогрейте сковороду на среднем огне. Добавьте сливочное масло и перемещайте его, чтобы покрыть сковороду. Вылейте яичную смесь на сковороду. Добавьте кусочки ветчины в яичную смесь.
Медленно перемещайте яйца в сковороде лопаточкой до готовности. Сверху посыпьте сыром.
К "Зеленым яйцам с ветчиной" можно подать небольшой фруктовый салат, политый медом или нектаром агавы и посыпанный кунжутом или измельченными грецкими орехами. Также можно подавать с цельнозерновым тостом, политым 100% фруктовым конфитюром.
