Тортильи с сальсой "Сад на заднем дворе

Тортильи с сальсой "Сад на заднем дворе

Тортильи с сальсой "Сад заднего двора

Социальная панель Поделиться Pin

основные моменты рецепта

• Дружелюбное отношение к детям

Информация о питании

Составляет: 6 порций

• Калории 454

• Жир 18,9 г

• Насыщенные жиры 5,4 г

• Холестерин 51 мг

• Натрий 529 мг

• Углеводы 58,9 г

• Сахара 9,5 г

• Белки 29,1 г

• Общая клетчатка 11,4 г

Лаура Принтон, 9 лет, Вермонт

В третьем классе Лаура посещала кулинарный кружок, который вдохновил ее на желание собирать ингредиенты для сальсы в саду, сообщает ее мама Кэтрин. Поскольку брат Лауры любит мягкие тортильи, Лаура включила в блюдо тортильи с курицей или тофу, а также подала фасоль и фрукты, например, киви.

Инструкции

Для сальсы:

В кухонном комбайне или блендере соедините все помидоры, болгарский перец, лук, кинзу и сок лимона или лайма. Взбивайте до тех пор, пока ингредиенты не будут хорошо соединены, но сальса не станет еще жидковатой.

Для тортильи:

Разогрейте духовку до 350F. Выложите на каждую тортилью равное количество курицы, фасоли и сыра и запекайте, пока сыр не расплавится, а курица не станет теплой, 10-12 минут. Непосредственно перед подачей добавьте салат, яблоко и авокадо и подавайте с сальсой.

Информация о питании предоставлена компанией Edamam