Тако на завтрак
Тако для быстрого завтрака
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
Рецепт доктора с сайта EatingWell.com
-
Время подготовки
5 минут
-
Время приготовления
2 минуты
-
Общее время
7 минут
основные моменты рецепта
-
Низкий уровень натрия
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкая калорийность
-
Вегетарианский
-
Без глютена
-
Дружелюбное отношение к детям
Информация о питании
Составляет: 1 порция
-
Калории 229
-
Жир 3 г
-
Насыщенный жир 1 г
-
Моножир 0 г
-
Холестерин 3 мг
-
Углеводы 31 г
-
Диетические волокна 2 г
-
Белок 17 г
-
Натрий 464 мг
-
Сахара 2 г
-
Калий 207 мг
Меньший родственник буррито, тако для завтрака, приготовленный с чеддером с пониженным содержанием жира и заменителем яйца, - сытный и полезный вариант завтрака.
Инструкции
Выложите на тортильи сальсу и сыр. Подогрейте в микроволновой печи, пока сыр не расплавится, около 30 секунд.
?
Тем временем смажьте небольшую антипригарную сковороду кулинарным спреем. Нагрейте на среднем огне, добавьте заменитель яйца и готовьте, помешивая, пока яйца не прожарятся, около 90 секунд. Разделите яичницу между тако.
