Классическая кунжутная лапша с курицей
Классическая кунжутная лапша с курицей
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
Рецепт доктора с сайта EatingWell.com
-
Время подготовки
5 мин
-
Время приготовления
15 мин
-
Общее время
20 мин
основные моменты рецепта
Для этого рецепта нет ярких моментов.
Информация о питании
Составляет: 4 порции
Размер порции: 1 3/4 чашки
-
Калории 460
-
Углеводы 53 г
-
Диетические волокна 9 г
-
Жир 17 г
-
Насыщенные жиры 3 г
-
Моножир 6 г
-
Белок 29 г
-
Холестерин 48 мг
-
Натрий 407 мг
-
Сахара 7 г
-
Калий 478 мг
Классическая лапша с кунжутом превращается в здоровое блюдо с постной курицей и большим количеством овощей в этом быстром рецепте азиатской лапши. Обязательно промойте спагетти, пока они не остынут, а затем хорошенько встряхните их в дуршлаге, пока вода не стечет. Вы профессионал в нарезке спиралью? Замените 5 чашек сырой лапши из цуккини, моркови или других овощей на готовую пасту.
Инструкции
Сварите спагетти в кастрюле с кипящей водой в соответствии с указаниями на упаковке. Слейте воду, промойте и переложите в большую миску.
Соедините кунжутное масло, лук-шалот, чеснок, имбирь и коричневый сахар в небольшой кастрюле. Нагревайте на среднем огне, пока не начнет шипеть. Готовьте в течение 15 секунд. Снимите с огня, добавьте соевый соус и кетчуп. Добавьте лапшу вместе с курицей, морковью, горошком и кунжутом; аккуратно перемешайте.
Советы
Заранее: Охладите соус и смесь лапши по отдельности в течение 1 дня, затем соедините их перед подачей на стол.
