Зима может нанести вред вашим рукам. Доктор дает советы по лечению сухих, потрескавшихся рук и предотвращению дальнейшего повреждения.
Зима тяжела для ваших рук. Гладкие, эластичные и мягкие в сентябре, руки могут покраснеть, потрескаться и огрубеть к февралю.
Главный виновник этого? Недостаток влаги.
Зимой влажность наружного воздуха резко падает. Внутри помещения, благодаря отоплению, становится еще суше. Если вы часто моете руки, чтобы не подхватить простуду или грипп, вы можете вымыть все естественные масла, которые остались в вашей коже.
В результате кожа рук может стать настолько обезвоженной, что на ней появятся трещины, шелушение и кровоточивость.
У людей появляются трещины на руках, и они приходят ко мне на прием, говоря, что не могут понять, что происходит", - говорит дерматолог из Нью-Йорка Эллен Мармур, доктор медицины, автор книги "Простая красота кожи: Every Woman's Guide to a Lifetime of Healthy, Gorgeous Skin. "Это просто чрезвычайно сухая кожа".
Хорошая новость, говорит Мармур, "как только вы это осознаете, вы уже на полпути к решению проблемы".
Сильный или слабый барьер?
То, насколько хорошо ваши руки переносят суровые зимние условия, во многом зависит от прочности кожного барьера, говорит Чарльз Кратчфилд III, доктор медицины, профессор дерматологии Медицинской школы Университета Миннесоты.
Кожный барьер - это смесь белков, липидов и масел. Он защищает вашу кожу, и то, насколько хорошо он справляется со своей работой, зависит в основном от ваших генов.
Если у вас слабый барьер, вы более склонны к симптомам чувствительной кожи, таким как зуд, воспаление и экзема. Кроме того, зимой ваши руки чаще всего становятся очень сухими.
Если в прошлом году у вас были потрескавшиеся руки, то, скорее всего, это будет повторяться каждую зиму.
Увлажнять, увлажнять, увлажнять
Чтобы вылечить пересохшие, чешуйчатые руки, необходимо восполнить недостающую коже влагу. Питьевая вода, как отмечают эксперты, этого не сделает.
Именно увлажняющее средство, нанесенное непосредственно на кожу, не даст воде испариться и придаст коже здоровый, росистый вид", - говорит дерматолог Эми Векслер, доктор медицины, автор книги "The Mind-Beauty Connection: 9 Days to Reverse Stress, Aging and Reveal More Youthful, Beautiful Skin".
Начните увлажнять кожу до того, как возникнут проблемы. "Лучшая профилактика - это начать пользоваться увлажняющим кремом до того, как на руках появятся признаки сухости", - говорит Мармур.
Наносить увлажняющий крем один раз в день недостаточно. "Этой защиты, вероятно, хватит примерно на пять минут, - говорит Мармур.
Если вы наносите увлажняющий крем чаще, его действие длится дольше. Пять или шесть раз в день, говорит Мармур, обеспечат круглосуточную защиту.
Чтобы достичь этой цели, Мармур советует практиковать то, что она называет "хорошим размещением продукта". Наряду с большой банкой или тюбиком любимого безрецептурного увлажняющего крема в ванной комнате, положите маленькие упаковки в сумочку, спортивную сумку и на рабочий стол, чтобы нанесение крема вошло в привычку.
Не забывайте втирать крем или лосьон для рук в кутикулу и ногти. "Ногти могут стать сухими, как и кожа рук", - говорит Кратчфилд.
Выбор правильного увлажняющего средства
На полках аптек вы найдете множество кремов для рук и лосьонов для тела. Векслер советует разобраться в этом многообразии, помня, что только два типа ингредиентов делают основную работу по поддержанию мягкости и увлажненности кожи: смягчающие и увлажняющие вещества.
Эмоленты действуют как смазка на поверхности кожи. Они заполняют щели между клетками, готовыми к отмиранию, и помогают свободным краям отмерших клеток кожи держаться вместе.
"Скользкое ощущение, которое возникает после нанесения увлажняющего крема, скорее всего, вызвано эмолентами", - говорит Векслер. "Они помогают сохранить кожу мягкой, гладкой и податливой". Ищите такие ингредиенты, как ланолин, масло жожоба, изопропил пальмитат, линолеат пропиленгликоля, сквален и стеарат глицерина.
Увлажняющие вещества притягивают влагу из окружающей среды к поверхности кожи, увеличивая содержание воды в ее внешнем слое. Проверьте этикетку на наличие таких распространенных увлажнителей, как глицерин, гиалуроновая кислота, сорбитол, пропиленглицерин, мочевина и молочная кислота.
Более густые средства для более поврежденной кожи
Если ваши руки становятся не просто сухими и шершавыми, а с маленькими трещинками, трещинами, нежными или кровоточащими, пора переходить к более лечебным увлажняющим средствам.
Вазелин - надежный помощник. Или выберите густой, насыщенный увлажняющий крем с формулой, содержащей более тяжелые ингредиенты, такие как диметикон, масло какао или ши, или пчелиный воск.
Нанесите крем перед сном, наденьте пару хлопчатобумажных перчаток или носков и оставьте на ночь.
Как мыть руки
Чтобы защитить свои руки и одновременно защитить свое здоровье частым мытьем рук, выбирайте мягкое мыло, используйте теплую, а не горячую воду, вытирайте руки насухо и сразу же наносите увлажняющий крем.
Если у вас очень сухие руки или вы моете руки десятки и более раз в день, замените некоторые процедуры мытья рук с мылом на дезинфицирующий гель или салфетки.
"Эти дезинфицирующие средства на спиртовой основе действительно сушат кожу, - говорит Мармур, - но для людей, которые часто моют руки - будь то врачи, мамы или выгуливающие собак - они действительно немного мягче для кожи, чем мыло и вода".
Подумайте об увлажнителе воздуха
Использование увлажнителя воздуха также может помочь вашей коже.
Повышенный уровень влажности не только спасет ваши пересохшие руки, но и поможет снять сухой зуд кожи по всему телу (включая потрескавшиеся губы) и успокоит заложенность носа.
Обязательно регулярно обслуживайте прибор (и чистите его), чтобы он не выделял в воздух бактерии или плесень, говорит Мармур.
Наденьте перчатку
Надевайте перчатки или варежки, если собираетесь находиться на улице дольше, чем добежать до машины в холодные дни. Если ваши руки намокли, высушите их, а затем нанесите увлажняющий крем.
Если покраснение, шелушение и нежность сохраняются, обратитесь к дерматологу. Он может назначить стероидный крем для борьбы с воспалением, а также проверить, не является ли сухость рук следствием кожного заболевания, такого как экзема или псориаз.
Если ваша кожа здорова, элементарный уход - не поддаваться желанию погреться в горячей воде и держать под рукой простые, эффективные средства - позволит вам перетерпеть зиму до прихода весеннего тепла.
