Здоровые ногти: Подсказки о вашем здоровье

Наметанный глаз может дать ценные подсказки о состоянии вашего здоровья в целом; заметить и проследить за этими подсказками - лучший способ сохранить здоровые ногти.

Присмотритесь к своим ногтям, и вы можете заметить тонкие изменения в текстуре или цвете - белый оттенок здесь, розовый оттенок там, возможно, рябь или неровности на поверхности. Эти недостатки могут показаться вам незначительными, но поддерживать здоровье ногтей гораздо важнее, чем вы думаете. Потому что для опытного глаза ногти могут дать ценные подсказки о вашем общем состоянии здоровья.

Советы для крепких и здоровых ногтей

Чтобы сохранить здоровье ногтей, избежать инфекций и улучшить их внешний вид, воспользуйтесь следующими советами:

• Держите ногти чистыми и сухими.

• Избегайте кусания ногтей или ковыряния в них.

• Ежедневно наносите увлажняющий крем на ногти и кутикулу. Кремы с мочевиной, фосфолипидами или молочной кислотой помогут предотвратить растрескивание.

• Подпиливайте ногти в одном направлении и слегка закругляйте кончик, а не заостряйте.

• Не удаляйте кутикулу и не проникайте слишком глубоко под ногти - это может привести к инфекции.

• Не вырывайте вросшие ногти на ногах. Обратитесь к дерматологу, если они вас беспокоят.

• Избегайте средств для снятия лака, содержащих ацетон или формальдегид.

• Если вы часто делаете маникюр, приносите с собой собственные инструменты.

• Если у вас искусственные ногти, регулярно проверяйте их на наличие зеленого оттенка (признак бактериальной инфекции).

• Ешьте сбалансированную пищу и принимайте витамины, содержащие биотин.

Наконец, чтобы сохранить здоровые ногти на протяжении долгого времени, попросите врача осмотреть их во время следующего осмотра.

"Как глаза - это окно в душу, так и ногти", - говорит Тамара Лиор, доктор медицины, дерматолог из Кливлендской клиники Флориды. Лиор говорит, что однажды она убедила пациента проверить легкие, заметив синеватый оттенок ногтей - признак того, что он не получает достаточно кислорода. Как оказалось, в легких была жидкость.

По словам Джошуа Фокса, доктора медицинских наук, директора отделения передовой дерматологии и пресс-секретаря Американской академии дерматологии, признаки многих других заболеваний, от гепатита до болезней сердца, также могут проявляться при изменении ранее здоровых ногтей. "Изменения в ногтях могут быть признаком местного заболевания, например, грибковой инфекции, или признаком системного заболевания, например, волчанки или анемии", - рассказывает Фокс.

Он говорит, что иногда пытается угадать, есть ли у человека анемия, глядя на его ногти. Он объясняет, что бледные, белесые ногти могут указывать на низкое количество эритроцитов, что соответствует анемии.

Дефицит железа может привести к тому, что ногтевое ложе будет тонким, вогнутым и с приподнятыми гребнями.

Хотя большинство пациентов Фокса не сообщают о проблемах с ногтями, он регулярно проверяет пациентов, чтобы убедиться, что у них здоровые ногти. "Ногти дают множество маленьких подсказок о том, что происходит внутри вас. У больных волчанкой в ногтевых складках появляются причудливые, угловатые кровеносные сосуды. Псориаз начинается в ногтях до 10% случаев" и вызывает расслоение и изъязвление ногтевого ложа.

При сердечных заболеваниях ногтевое ложе может покраснеть. Обсессивно-компульсивное расстройство может проявляться на ногтях в виде постоянного кусания или ковыряния ногтей, говорит Фокс.

Даже такие распространенные заболевания, как болезни щитовидной железы, могут вызывать аномалии в ногтевом ложе, в результате чего ногти становятся сухими, ломкими, легко трескаются и расслаиваются.

Он приводит следующие 10 примеров изменений ногтей, которые могут указывать на серьезное заболевание.

'Редко первая подсказка'

Но может ли врач действительно обнаружить недиагностированное заболевание сердца или проблемы с почками, взглянув на ваши ногти? Представитель Американского колледжа врачей Кристин Лейн, доктор медицины, MPH, говорит, что это маловероятно. Она не оспаривает связь между ногтями и болезнями, но предостерегает: "Изменения ногтей редко являются первым признаком серьезного заболевания. В большинстве случаев у пациентов проявляются другие признаки или симптомы болезни, прежде чем изменения ногтей станут очевидными. Например, было бы необычно, если бы облысение ногтей было первым, что заметил пациент с эмфиземой. Скорее всего, затрудненное дыхание уже было бы налицо".

Кроме того, Лейн, который является старшим заместителем редактора журнала Annals of Internal Medicine, отмечает, что некоторые заболевания могут вызывать изменения ногтей у одних пациентов, но не у других. "Например, не у всех людей с заболеваниями печени ногти становятся белыми, - говорит Лейн. Обратное тоже верно - не у всех людей с белыми ногтями есть заболевания печени". "При отсутствии других признаков или симптомов заболевания я бы не стал начинать сложное и дорогостоящее обследование на предмет системных заболеваний только из-за результатов исследования ногтей".

Фокс согласна с тем, что не нужно бежать к ближайшему кардиологу, если ваши ногти покраснели. "Это вполне может быть из-за лака для ногтей, - говорит он. Прежде чем предполагать худшее, важно рассмотреть более распространенные объяснения, такие как синяки, кровотечение под ногтем и грибковые инфекции. Однако стоит внимательно следить за здоровьем ногтей, чтобы не пропустить ни одной потенциальной проблемы.

Когда следует обратиться к дерматологу

Когда здоровые ногти начинают менять цвет или текстуру, одной из наиболее распространенных причин является грибок ногтей, который может вызвать растрескивание, отслаивание, изменение цвета и текстуры ногтей. Эти инфекции часто трудно поддаются лечению и могут потребовать профессиональной помощи, в том числе рецептурных противогрибковых препаратов. Фокс говорит, что лучше всего обратиться к дерматологу, если симптомы сохраняются, особенно если ногти начинают отходить от основания или вы испытываете боль и отек.

Будьте внимательны к изменениям текстуры, формы или цвета, которые не являются следствием ушиба или грибковой инфекции, включая неравномерный рост, ямки или лунки на ногтях, темно-коричневые полосы под ногтем и кутикулой или давние бородавки на ногтевом ложе. Любое подобное изменение цвета ранее здоровых ногтей - повод для беспокойства. По словам Лиора, такие изменения могут указывать на рак кожи. "Бородавки вокруг ногтей имеют тенденцию перерастать в плоскоклеточный рак", - говорит она врачу. "Если пациенты видят темное окрашивание кутикулы, то мы беспокоимся о меланоме", самой смертоносной форме рака кожи.

Фокс советует как можно скорее сообщить о подобных изменениях специалисту. "Дерматологи хорошо обучены расшифровывать безобидные и серьезные заболевания ногтей, а также определять, когда изменения требуют дальнейшего обследования".