Благодаря диете, полной антиоксидантов, и внутренней красоте Сьюзан Сарандон изящно стареет и сохраняет тело женщины вдвое моложе себя.
Внутренняя красота
Сьюзан Сарандон бросает вызов Голливуду, старея грациозно и сохраняя здоровье, из журнала "Доктор
Рецензия Шарлотты Е. Грейсон Матис, доктора медицины Из архива журнала "Доктор
По мере того, как она пытается перестроиться со своей нынешней роли будущей невесты в фильме "Мистер Вудкок" с Билли Бобом Торнтоном в главной роли, после того, как она только что закончила работу в последнем фильме Кэмерона Кроу "Элизабеттаун", ясно одно: Сьюзан Сарандон слишком занята и слишком востребована, чтобы поддаваться предположениям о возрасте.
Ее тело, кажется, с этим согласно. На самом деле, после того как 58-летняя актриса, удостоенная премии "Оскар", прошла первую скрининговую колоноскопию в возрасте 50 лет, ее врач сравнил ее толстую кишку с кишкой 22-летней девушки. На что я ответила: "Это, наверное, не то, чего бы я хотела от 22-летней, если бы у меня был выбор"", - рассказывает она врачу.
Если не брать в расчет толстую кишку, у этой матери троих детей есть еще несколько природных черт, за которые многие 22-летние готовы убить - и многие 50-летние тратят на них огромные деньги.
Именно поэтому Сарандон была недавно приглашена компанией Revlon Cosmetics присоединиться к Халли Берри и Джулианне Мур в рекламной кампании косметической компании "Необыкновенные женщины". Это был не первый раз, когда к ней обратились, но это был правильный момент.
"Когда они попросили меня в этот раз, мои друзья сказали: "Эй, было бы здорово, чтобы женщины старше 30 лет увидели кого-то своего возраста, кто не был сильно изменен с помощью косметической хирургии и по-прежнему считается эталоном красоты"".
В стране, где женщины (и растущее число мужчин) ищут фонтан молодости с помощью косметической хирургии и процедур, таблеток и кремов, секрет Сарандон в том, как оставаться молодой, на удивление прост и неинвазивен. "[Я] делаю акцент на здоровье, а не на том, что вы делаете инъекции или реконструкцию. Красота приходит изнутри - она связана с тем, что вы принимаете внутрь".
Благодаря диете, изобилующей антиоксидантами - питательными веществами, содержащимися во многих фруктах и овощах, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также благодаря регулярным физическим упражнениям, глубокому дыханию, визуализации и волонтерству, актриса остается здоровой и сексуальной.
Бывшая вегетарианка, Сарандон признается, что ей наскучил образ жизни без мяса. "Я [по-прежнему] не ем огромное количество красного мяса", - говорит она, добавляя: "Я не могу есть так много углеводов, как раньше, но я никогда не была способна на что-то настолько суровое, как диета Аткинса". После наступления менопаузы в возрасте 54 лет она сократила потребление углеводов; как и у многих женщин в менопаузе, ее метаболизм изменился, и она обнаружила, что набирает вес в районе середины тела. Если она и делает себе поблажки, то выбирает продукты из цельного зерна, а не рафинированные зерновые, такие как белый хлеб и макароны.
"Я пережила менопаузу поздно и без особых проблем", - говорит она. "Многие мои знакомые проходили заместительную гормональную терапию, но я никогда не шла по этому пути". Когда-то эстроген и прогестин (второй гормон в схемах заместительной гормональной терапии) считались стандартным средством лечения симптомов менопаузы, но после прекращения эпохального исследования Women's Health Initiative (WHI) было установлено, что комбинированные препараты имеют больший риск - инсульт и несколько повышенный шанс развития рака молочной железы - чем предполагалось ранее.
Зеленый - это хорошо
Ежедневно Сарандон принимает кальций/витамин D для здоровья костей, витамин С, масло эму для лечения артрита в коленях, Co-Q10 (антиоксидант, который, как считается, повышает мощность мозга и здоровье сердца) и одну-две столовые ложки "зеленой штуки", как она ее называет.
"Зелень" - это порошкообразная форма органически выращенных овощей, включая брокколи, капусту, петрушку, пшеничную траву, льняное семя и корнеплоды, такие как репа и пастернак.
Сарандон получает свою порцию зелени от Гэри Налла, доктора философии, автора книг о питании и старении, в том числе "Power Aging", живущего в Нью-Йорке. Налл консультирует по вопросам питания и здоровья как Сарандон, так и ее партнера, актера Тима Роббинса, с которым она познакомилась 16 лет назад на съемках фильма "Булл Дарем". У них двое совместных детей, 13-летний Майлз Гатри и 15-летний Джек Генри. У Сарандон также есть 20-летняя дочь Ева от режиссера Франко Амурри.
Сьюзан "настоящий МакКой", - говорит Налл. "Образец здоровья, на который может обратить внимание целое поколение бэби-бумеров, потому что она все сделала правильно", - говорит он.
Секрет ее завидно гладкого цвета лица кроется скорее в том, чего она не делает, чем в том, что делает. Например, курение. "Я вроде как пробовала в какой-то момент, когда снималась в "Голоде", - говорит она, имея в виду фильм о вампирах 1983 года, в котором она снималась вместе с Дэвидом Боуи, а затем признается: "Если бы у меня был курящий парень, я бы взяла одну сигарету. Но я так и не подсела. Я курю в фильмах, когда это требуется, но это всегда реквизит, [а не] химическая зависимость".
Сарандон предпочитает регулярные процедуры дермабразии, чтобы удалить клетки кожи и сохранить молодость и свежесть лица. До сих пор она отказывалась от пластической хирургии, инъекций ботокса или мягких тканевых наполнителей.
"Мне очень нужно, чтобы мое лицо двигалось, поэтому у меня никогда не было соблазна сделать ботокс", - настаивает она. Учитывая, что многие голливудские режиссеры сетуют на то, что из-за ботокса невозможно найти актера, способного выражать эмоции, сопротивление Сарандон несколько необычно. "Я не говорю, что в какой-то момент я была бы не против, чтобы моя шея выглядела лучше, но я так боюсь стать неузнаваемой или потерять форму глаз".
Обязательные условия ухода
Даже при суматошном, спонтанном графике Сарандон она всегда находит время, чтобы пройтись по беговой дорожке.
"Я поняла, что должна найти время для себя, и начала ходить в спортзал", - говорит она. Ее личный тренер придает занятиям особую остроту, чтобы избежать скуки. "Мы используем мячи для упражнений или играем в мяч с тяжелым мячом, а не просто занимаемся на тренажерах". Сарандон также занимается пилатесом, когда может, и безуспешно пытается заниматься йогой. "Наверное, у меня тип личности А", - смеется она. "Я стала настолько конкурентоспособной, что причинила себе боль!".
Поскольку у Сарандон в семье были случаи повышенного уровня холестерина и инсульта, она в течение двух лет принимала препараты, снижающие уровень холестерина. "Недавно я прекратила его прием и пытаюсь использовать псиллиум и другие средства для очищения кишечника, чтобы снизить уровень холестерина естественным путем". Было доказано, что псиллиум, растворимое волокно, используемое в слабительных средствах, помогает умеренно снизить уровень холестерина. Однако очищение кишечника рассматривается большинством врачей как альтернативный подход, еще не подтвержденный научными исследованиями.
Хотя она еще не сдавала анализ на холестерин, чтобы проверить, работает ли ее новый режим, это ее главная задача после завершения текущего кинопроекта.
Сердечные заболевания, однако, не единственная ее проблема со здоровьем.
Несколько лет назад Сарандон боялась рака груди, когда врачи обнаружили в ее молочной железе отложения кальция. Она сделала биопсию, чтобы удалить его. Она оказалась доброкачественной, как это часто бывает, но "теперь я проверяю грудь каждые три месяца", - говорит она.
Медицинские эксперты не пришли к единому мнению относительно оптимального времени для проведения маммографического скрининга. Большинство экспертов рекомендуют женщинам в возрасте 20-30 лет проходить обследование груди у своих врачей примерно раз в три года. Американское онкологическое общество рекомендует женщинам в возрасте 40 лет и старше проходить скрининговую маммографию каждый год и продолжать делать это до тех пор, пока у них хорошее здоровье. Женщины с повышенным риском развития рака молочной железы (семейный анамнез, генетическая склонность или рак молочной железы в прошлом) должны вместе со своими врачами определить оптимальный для них режим обследования. И все женщины должны регулярно проводить самообследование.
Позитивная перспектива
Женщины в возрасте 50 лет, особенно в постменопаузе, подвержены повышенному риску многих заболеваний. Тем не менее, Сарандон делает упор на позитив: "Все, что вызывает у вас страсть и заставляет вас смеяться, помогает вам оставаться молодыми", - говорит она.
Ее страсти? Мир во всем мире и другие глобальные проблемы. "Когда вы вовлечены в общую картину, вы не можете позволить себе стать настолько самозабвенным, что для вас все становится кризисом", - говорит она. "Низовой [активизм] дает надежду, когда кажется, что все вокруг подавляет", - говорит она. "Волонтерство дает силы".
После 11 сентября Сарандон провела несколько месяцев на "Ground Zero", раздавая еду спасателям. "Я делала это не потому, что я такая замечательная девушка. Я была жительницей Нью-Йорка, и случилась очень страшная вещь, и волонтерство помогло мне почувствовать себя более контролируемой и [что] сила человека не потеряна".
Она также занимается управляемым воображением - техникой визуализации, которая, как показали некоторые исследования, может повлиять на все - от восприятия боли и потери веса до отказа от курения.
"Если вы не можете представить себя в хорошем месте, как ваше тело может туда попасть?" - спрашивает она. "Визуализируйте все - от жизни до 120 лет до мира во всем мире. Вы должны представить себе это, прежде чем это произойдет", - говорит она.
Будучи ребенком 60-х годов, она до сих пор воплощает в жизнь многие идеалы хиппи. "Стараться не забывать дышать - это очень важно. Наслаждаться и помнить, как тебе повезло, что ты все еще здесь, и [вкладывать] деньги в друзей", - говорит она.
Сарандон по-прежнему занята в индустрии, которая традиционно обходит стороной женщин старше 50 лет. Когда столько всего происходит, что-то нужно отдать, и недавно это был сон. "Я сжигаю свечу с двух концов, уезжая домой каждые выходные во время съемок, чтобы отпраздновать дни рождения Джека и Майлза", - говорит она.
Поскольку дома и в Голливуде происходит так много событий, у Сарандон и ее семьи есть общий календарь, в котором все могут координировать свои действия.
Что касается разделения труда на домашнем фронте, то "я определенно занимаюсь блюдами, а [Тим] - десертом", - говорит она. "Это я беспокоюсь и ворчу, записываюсь к стоматологу", - говорит она.
Она также придирается к своим детям по поводу использования солнцезащитного крема. "Я всегда мазала своих детей кремом для загара. Я говорю своей дочери, что она поблагодарит меня за это, по крайней мере, на смертном одре".
Сарандон стала матерью в 39 лет, а последнего ребенка родила в 45. "Рожать детей так поздно - это даже не вариант умереть молодым, - говорит она.
Или даже замедлиться, похоже.
