Выпивать восемь стаканов воды в день - залог здоровой и молодой кожи. Так ли это? Узнайте, как, по научным данным, вода влияет - и не влияет - на вашу кожу.
Но наша кожа - это еще и то, что мы представляем миру. Поэтому, наверное, мало кто из нас откажется от более здоровой, молодой и энергичной кожи. К сожалению, существует множество мифов о том, как избавиться от тонких линий, морщин, "вороньих лапок" и темных пятен на лице и других частях тела.
Один из мифов, который просто не хочет умирать, заключается в том, что употребление большого количества воды улучшает состояние кожи, избавляя ее от морщин и делая поры меньше, а также обладает другими антивозрастными преимуществами. Эксперты на это не верят. И вы тоже не должны.
Все хотят быстрого решения проблемы, когда речь идет о том, чтобы кожа выглядела лучше, но питье воды не поможет избавиться от морщин или улучшить состояние кожи, если только у вас не сильное обезвоживание, говорит Элизабет Дамстеттер, доктор медицинских наук, дерматолог из Медицинского центра Университета Раш в Чикаго. Но вода нужна вам для поддержания здоровья, а если вы здоровы, ваша кожа, возможно, не будет выглядеть так, как в молодости, но будет выглядеть довольно хорошо.
Праймер для кожи
Наша кожа состоит из трех слоев. Нижний слой составляет подкожный жировой слой. Средний слой называется дермой. А верхний слой - эпидермис. Самый наружный слой эпидермиса называется роговым слоем. Эта важная мембрана не дает вредным веществам проникнуть в организм. Она также играет важную роль в обеспечении того, чтобы слишком много воды не покидало наш организм. Другими словами, она помогает сохранить кожу увлажненной, предотвращая испарение воды.
Этот слой выполняет не только барьерные функции, говорит Алок Видж, доктор медицины, дерматолог из Кливлендской клиники. Клетки мембраны также могут поглощать воду, но это не значит, что вы можете лежать в луже воды и поглощать ее или пить ее и добиваться успеха в борьбе со старением. Но правильное увлажнение может помочь коже в целом. Если вы обезвожены, внешний слой не содержит достаточного количества воды, и кожа не отжимается, если на нее надавить, говорит Видж. Если увлажнить кожу, она отскочит назад.
Что говорит наука
Существует не так много научных исследований, изучающих пользу воды и антивозрастных свойств кожи. В одном небольшом экспериментальном исследовании ученые изучали, как потребление воды влияет на состояние кожи. Более конкретно, они проверили, какой тип воды - минеральная или обычная водопроводная - даст наилучшие результаты. Они обнаружили, что ежедневное употребление 2,25 литра (9,5 стакана) минеральной или обычной водопроводной воды в течение 4 недель действительно оказывает определенный эффект. Но результаты были неоднозначными. У людей, которые до начала исследования пили мало воды, наблюдалось увеличение толщины кожи.
С возрастом кожа теряет плотность из-за разрушения коллагена и эластина, появляются обвисания, тонкие линии и морщины, к тому же она плохо удерживает влагу, говорит Джошуа Зимм, доктор медицины, пластический и реконструктивный хирург по лицу из Манхэттена, который не принимал участия в исследовании. Когда вы моложе, ваша кожа толще, хотя она может быть немного грубой, немного жирной. С возрастом кожа истончается. Пить больше воды не поможет ни в том, ни в другом случае. ?
В одном случае больше воды поможет - в периоды высоких температур, когда вероятность обезвоживания резко возрастает. Обезвоживание может быть очень серьезным, говорит Видж. Поскольку температура продолжает повышаться, пить больше воды жизненно необходимо.
Как восстановиться
Врачи согласны с тем, что вода важна для здоровья. Но минимизация морщин и улучшение состояния кожи действительно сводится к увлажнению и здоровому образу жизни в целом. Пейте воду, ограничьте алкоголь, не курите, увлажняйте кожу, пользуйтесь солнцезащитным кремом и улучшайте свое питание, говорит Зимм. Я лично видел совершенно поразительные улучшения состояния кожи, когда люди начинали есть больше фруктов, овощей, цельного зерна, полезных жиров и нежирных белков".
Вывод очевиден: пейте воду, потому что она важна для вашего здоровья. Только не ждите, что она избавит вас от морщин.
