Ухаживать за ребенком с СДВГ порой бывает непросто. Чтобы обеспечить ему надлежащее лечение, важно просить о помощи, когда она нужна. Вот некоторые способы, с помощью которых вы можете получить поддержку для себя и своего ребенка на протяжении всего его пути с СДВГ.
Как разговаривать с другими
В некоторых ситуациях вам может понадобиться рассказать о том, что у вашего ребенка СДВГ. Это может быть важно сделать в ситуациях, когда его симптомы наиболее очевидны, например, в классе. Вы можете сделать несколько вещей, чтобы помочь учителям, тренерам, соседям или другим близким людям понять, что такое СДВГ.
Найдите подходящее время. Выберите подходящее время для обсуждения состояния вашего ребенка, чтобы он был полностью сосредоточен на вас. Если вы разговариваете с учителем или тренером, назначьте встречу, чтобы у вас было время побыть один на один. Также может быть полезно время от времени проводить контрольные беседы с учителями вашего ребенка. Это позволит убедиться, что он справляется со своими симптомами и преуспевает в школе.
Делитесь информацией. Люди в вашей жизни могут знать об СДВГ лишь некоторые вещи. Они также могут верить в стереотипы или мифы об этом заболевании. Когда вы разговариваете с ними, сначала спросите собеседника, как много он знает об этом. Заполните те моменты, которые они могут не знать, и объясните им, чем СДВГ вашего ребенка может отличаться от их собственного понимания.
Приведите примеры. Стройте свой разговор по-разному в зависимости от того, с кем вы разговариваете. Если это учитель, приведите примеры того, как СДВГ вашего ребенка может повлиять на него в классе. Будет ли он легко отвлекаться? Будут ли они часто говорить не по делу? Может ли он быть неорганизованным?
Когда вы разговариваете с соседом или другим родителем, вы можете обсудить, как ваш ребенок справляется со своими эмоциями и ведет себя с другими детьми. Легко ли они сердятся или расстраиваются? Говорят ли они неправду, чтобы скрыть ошибки или увильнуть от того, что им не хочется делать? Подстраивайте свою дискуссию под собеседника. Это поможет им понять, как СДВГ может повлиять на вашего ребенка в их компании.
Обсудите стратегии. Возможно, вы используете дома некоторые тактики, которые хорошо помогают справиться с симптомами СДВГ у вашего ребенка. В некоторых случаях может быть полезно поделиться этими стратегиями с учителями, тренерами или нянями. Это может включать составление распорядка дня, использование системы поощрений или напоминания ребенку о необходимости не отвлекаться от работы. Кроме того, вы можете сообщить другим о тактиках, которые, по вашему мнению, не работают.
Попросите о помощи
Это нормально - просить о поддержке. Ухаживая за ребенком с СДВГ, вы можете испытывать стресс или перегруженность. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе:
Обратитесь за профессиональной помощью. Если вы начинаете чувствовать разочарование, усталость или депрессию, вам может помочь беседа с психотерапевтом или консультантом. Управление собственным психическим здоровьем поможет вам позаботиться о благополучии ваших детей в долгосрочной перспективе.
Учитесь у других. Важно научиться навыкам управления поведением, чтобы помочь своему ребенку справиться с симптомами СДВГ. Изучение опыта других родителей может дать вам другую перспективу. Фонды по борьбе с СДВГ, такие как "Дети и взрослые с синдромом дефицита внимания и гиперактивности" (CHADD), предлагают программу "От родителя к родителю", которая поможет вам учиться у других родителей. Вы также можете найти программы обучения родителей в местном информационно-ресурсном центре для родителей.
Найдите группу поддержки. Такие фонды, как CHADD, и ваши местные ресурсные центры также могут предложить группы поддержки родителей. Вы можете посещать местные собрания, чтобы узнать больше информации о детском СДВГ и пообщаться с другими родителями в вашем районе.
Спросите о приспособлениях. Узнайте о возможностях, которые ваш ребенок может получить в школе. Это могут быть такие вещи, как тихий уголок в классе, дополнительное время для тестов, конспекты уроков, помогающие вести записи. Это может помочь ему выполнять задания, тесты и соблюдать сроки сдачи. Всегда обсуждайте эти вопросы с учителями ваших детей. Некоторые учителя могут быть незнакомы с тем, что это такое.
