12 мест, где прячутся микробы

Эксперты в области общественного здравоохранения рассказывают врачу о "грязной дюжине" мест, где любят прятаться микробы.

12 мест, где прячутся микробы

Эксперты общественного здравоохранения рассказывают врачу о "грязной дюжине" мест, где любят прятаться микробы.

Шерри Раух Медицинская рецензия Луизы Чанг, доктора медицины Из архива врача

Подумайте обо всех местах, которые вы посещаете в течение обычной недели: ваш офис, ваш любимый ресторан, школа вашего ребенка. Бывает ли так, что вы оглядываетесь по сторонам и беспокоитесь о том, что вокруг вас не слишком чисто?

Род Мозер, PA, доктор философии, так и есть. В своем блоге ветеран первичной медико-санитарной помощи перечисляет 12 мест, где плохая гигиена может дать микробам преимущество. Для более детального рассмотрения этой "грязной дюжины" доктор попросил представителей общественного здравоохранения обсудить риски в каждом месте, а также стратегии защиты себя и своей семьи.

Место № 1: общественные туалеты

Риск: "Разумно считать, что практически на любой поверхности в общественных туалетах есть микробы, - говорит Крейг Коновер, доктор медицины, MPH, медицинский директор Департамента общественного здравоохранения штата Иллинойс. Среди этих микробов могут быть кишечные бактерии, такие как кишечная палочка и энтерококк, которые вызывают диарею". Основной риск заражения возникает не при сидении на унитазе, а при прикосновении руками к сиденью, дверце кабинки или раковине, а затем к глазам, носу или рту - обычным местам проникновения распространенных микробов.

Ваша защита: "Если вы хотите уйти с чистыми руками, - советует Коновер, - мойте руки в течение положенного времени - 15-20 секунд - и не прикасайтесь к загрязненным поверхностям после этого". Если раковина не активируется движением, используйте бумажное полотенце, чтобы выключить кран, чтобы не загрязнить руки, которые вы только что помыли".

Леннокс К. Арчибальд, доктор медицинских наук, госпитальный эпидемиолог из Shands HealthCare при Университете Флориды, говорит, что здоровые люди вряд ли заболеют в общественном туалете, если они "правильно моют руки с мылом". Он добавляет, что пожилые люди, люди, проходящие химиотерапию, и люди с ослабленной иммунной системой должны особенно тщательно мыть руки. Это касается и детей.

Место микробов № 2: рестораны

Риск: Мы все видели таблички, требующие от работников ресторанов мыть руки после посещения туалета, но кто это проверяет? Неправильно вымытые руки могут легко испортить еду фекалиями, занести инфекционные бактерии или вирусы.

Сырые продукты также могут подвергнуть вас воздействию широкого спектра бактерий, включая Salmonella, Shigella и Campylobacter, говорит Арчибальд. Даже заказ сырых блюд не является гарантией от заражения. Если работник кухни обрабатывает сырые продукты, а затем прикасается к вашей тарелке или свежеиспеченным булочкам, он может заразить приготовленную пищу.

Ваша защита: "Выбирайте рестораны, которые вы посещаете", - говорит Коновер. Узнайте в местной администрации о результатах инспекции или найдите сертификат инспекции на месте. Кроме того, избегайте сырых или недостаточно приготовленных продуктов. Всегда заказывайте гамбургер хорошо прожаренным и отправляйте его обратно, если он розовый в середине.

Зловещее место № 3: ваше рабочее место

Риск: Телефоны, столы и компьютерные клавиатуры являются магнитами для микробов, согласно исследованию микробиолога Чарльза Гербы, доктора философии из Университета Аризоны. Исследование, финансируемое компанией Clorox, показало, что больше всего микробов на поверхностях, используемых учителями, бухгалтерами и банковскими служащими.

Ваша защита: Мозер рекомендует самостоятельно дезинфицировать свое рабочее место, особенно если вы работаете за одним столом, компьютером или телефоном с другими сотрудниками. Один из вариантов - покрыть поверхности дезинфицирующим спреем, "но не вытирайте его. Вы должны дать ему высохнуть".

Место микробов № 4: самолеты

Риск: Когда так много людей находятся в тесном помещении в течение нескольких часов, микробы процветают, говорит Арчибальд. Он говорит, что вирусы верхних дыхательных путей и кишечные бактерии могут легко распространяться во время полета. Помимо очевидного риска, связанного с соседом с сильным кашлем, поверхности во всем салоне и особенно в туалете могут быть источником микробов.

Ваша защита: Мозер и Арчибальд рекомендуют дезинфицировать свое кресло при посадке в самолет. Протрите подлокотники, поднос и окно антисептическими салфетками на спиртовой основе. Используйте дезинфицирующее средство для рук после посещения туалета, а если вам нужно сменить подгузник ребенку, сначала продезинфицируйте пеленальный лоток. Мозер также советует избегать туалета на коротких рейсах, брать с собой журналы и не забывать пить, чтобы защититься от респираторных заболеваний.

Место микробов № 5: отели и мотели

Риск: Возможно, вы слышали, что покрывала в гостиницах никогда не стирают, но не волнуйтесь. Арчибальд говорит, что они вряд ли могут распространять микробы. Большее беспокойство вызывают ванные комнаты, которые не были должным образом очищены, загрязненные поверхности, такие как дверные ручки или телефоны, а также постельные клопы, живущие в матрасе или изголовье кровати.

Линн Харамис, доктор философии, энтомолог из Департамента общественного здравоохранения штата Иллинойс, говорит врачу, что постельные клопы становятся все более серьезной проблемой во многих районах страны. Он говорит, что они не являются переносчиками заболеваний, но "их укусы могут вызывать аллергические реакции, а "неприятный фактор" - это не то, что нравится большинству людей".

Ваша защита: Попросите менеджера сменить номер, если ванная не выглядит чистой, или если на швах матраса или в изголовье кровати есть коричневато-черные пятна - экскременты постельных клопов. Даже если номер выглядит чистым, Мозер рекомендует использовать дезинфицирующий спрей для телефона, тумбочки, столешницы в ванной комнате и других поверхностей, которые вы можете трогать руками.

Место для микробов № 6: плавательные бассейны

Риск: За последнее десятилетие Центр по контролю и профилактике заболеваний зарегистрировал рост числа заболеваний, связанных с водой для отдыха. Наиболее распространенной проблемой является инфекционная диарея, которая может быть вызвана такими микроорганизмами, как Giardia, Shigella, Norovirus, E. coli и Crypto, сокращенно Cryptosporidium. Бассейн легко загрязняется, когда человек с диареей идет купаться, а хлор не всегда убивает микробов сразу. Crypto может сохраняться в течение нескольких дней даже в правильно продезинфицированном бассейне.

Ваша защита: CDC предлагает следующие советы:

• Избегайте глотания воды из бассейна или попадания ее в рот.

• Чтобы защитить других, не плавайте, когда у вас диарея.

• Принимайте душ перед купанием.

• Мойте руки перед тем, как вернуться в бассейн после посещения туалета или смены подгузника.

• Не разрешайте ребенку купаться, если у него понос, и используйте резиновые штанишки для маленьких детей, не приученных к горшку.

Место № 7: кинотеатры

Риск: Подобно самолету, кинотеатры собирают множество людей в тесном помещении на несколько часов. Мозер отмечает, что вирусные инфекции могут быть заразны за день до появления симптомов, поэтому люди с простудой или гриппом могут пойти в кино, не зная, что они больны.

Ваша защита: Не трогайте глаза и нос во время просмотра фильма и мойте руки после выхода из кинотеатра. Чтобы защитить других, во время болезни смотрите фильмы дома.

Место распространения микробов № 8: детские сады

Риск: Во время смены подгузника дети могут испачкать руки фекалиями, а затем прикоснуться к игрушке. Когда другой ребенок играет с той же игрушкой, а затем сосет большой палец, может произойти заражение. Это называется фекально-оральной передачей, и Арчибальд говорит, что это распространенный источник диарейных заболеваний у детей. Поскольку маленькие дети любят засовывать предметы в рот, общие игрушки также могут быть загрязнены слюной.

Ваша защита: Убедитесь, что ваши дети привиты должным образом, и не отправляйте их в детский сад, когда они больны, советует Мозер. Кроме того, следите за тем, чтобы воспитатель мыл руки детей после смены подгузника.

Место микробов № 9: школы

Риск: По словам Мозера, "любое скопление детей - это место сомнительной гигиены". Даже если дети школьного возраста, возможно, уже выросли из таких привычек, как сосание большого пальца или засовывание игрушек в рот, они могут быть менее усердны в мытье рук, когда это необходимо.

Ваша защита: Подавайте хороший пример, часто мойте руки дома, советует Мозер. Научите детей, почему важно мыть руки после посещения туалета или перед едой, и покажите им, как это делать правильно.

Место для микробов № 10: ваш дом

Риск: Чтобы столкнуться с микробами, необязательно выходить из дома - достаточно зайти на кухню или в ванную. По словам Мозера, сырые продукты часто загрязняют кухонные поверхности бактериями, которые не погибают, когда вы протираете столешницу влажной тряпкой или губкой. Что касается ванной комнаты, то возбудители кишечных инфекций могут загрязнить сиденье унитаза, ручку смыва, полотенца, дверные ручки, раковину и другие поверхности, к которым вы можете прикоснуться после посещения туалета.

Ваша защита: Помните, что чистка - это не то же самое, что дезинфекция, говорит Мозер. Его совет:

• Регулярно чистите кухни и ванные комнаты отбеливателем или безопасным для цвета дезинфицирующим спреем.

• После работы с сырыми продуктами мойте разделочные доски и ножи с мылом и горячей водой.

• Разогревайте влажные губки в микроволновой печи в течение одной минуты, чтобы уничтожить микробы.

• Часто меняйте полотенца для сушки рук.

• Закрывайте крышку перед смывом унитаза, чтобы микробы не попали на соседние поверхности.

Место для микробов № 11: кабинет вашего врача

Риск: Возможно, вы не считаете кабинет врача микробным местом, но помните, что вы находитесь в небольшом помещении вместе со многими людьми, которые могут быть больны инфекционными заболеваниями. Стулья в приемной, дверные ручки, игрушки и даже одежда врача могут быть заражены. По словам Арчибальда, наибольшему риску подхватить микробы в кабинете врача подвергаются пациенты, которым предстоит какая-либо медицинская процедура.

Ваша защита: Старайтесь не прикасаться к дверным ручкам и другим поверхностям или мойте руки после этого. Когда вы ведете ребенка к педиатру, возьмите с собой игрушки и книжки из дома. Мозер предупреждает, что если вы не видите, что ваш медицинский работник моет руки перед осмотром или процедурой, скажите об этом. Скажите: "Я не хочу показаться неучтивым, но не могли бы вы вымыть руки".

Место микробов № 12: больницы

Риск: "Ежегодно от инфекций, связанных с больницей, умирает больше людей, чем от автомобильных аварий", - говорит Мозер, ссылаясь на данные CDC. Это происходит не потому, что в больницах антисанитария, а потому, что там высокая концентрация микробов и уязвимых людей в одном месте. Также возрастает риск заражения бактериями, устойчивыми к лечению антибиотиками.

"Область больниц с наибольшим количеством инфекций - это ICU (отделение интенсивной терапии), - говорит Арчибальд врачу. У пациентов отделения интенсивной терапии может быть ослабленная иммунная система, а также хирургические раны или медицинские приборы, в которые могут попасть микробы. "Пациенты должны понимать, что это риск", - говорит Арчибальд.

Ваша защита: Комитет по снижению смертности от инфекций рекомендует перед любой запланированной процедурой искать больницы и хирургов с низким уровнем инфекций. Кроме того, всегда просите персонал больницы и посетителей мыть руки, прежде чем прикасаться к вам.

Универсальный истребитель микробов

Все наши эксперты подчеркивают, что существует одна простая стратегия борьбы с микробами практически в любых условиях: Мыть руки. "Делайте это часто и правильно", - говорит Мозер. "Это невозможно переоценить".