От мышц до нервов, мозга и других органов - для поддержания водного баланса и нормальной работы организма необходимо необходимое количество калия.
Он является электролитом, как натрий, кальций и другие минералы. Они регулируют количество воды в организме и помогают поддерживать электрическую систему организма. Калий также:
-
перемещает питательные вещества в клетки и выводит отходы из них
-
противодействует воздействию натрия, что может помочь вашему кровяному давлению
Ваши почки контролируют количество калия в организме, отфильтровывая его избыток из крови.
Баланс является ключевым фактором. Если уровень калия либо слишком низкий, либо слишком высокий, все может пойти наперекосяк.
Большинство людей не дотягивают до минимального рекомендуемого количества калия в день. И хотя избыток или недостаток калия не является проблемой для здоровых людей, он может возникнуть, если у вас хроническое заболевание почек или вы принимаете некоторые виды лекарств. Это одна из причин, по которой вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать калиевые добавки.
Вот некоторые части вашего тела, которым помогает калий.
Сердце и другие мышцы
Одна из ключевых функций калия связана с электрическими сигналами, посылаемыми мышцами. Он позволяет им правильно сокращаться. Если у вас низкий уровень калия, вы можете получить мышечную слабость и судороги.
Поскольку сердце - это мышца, ему необходим калий. Он помогает клеткам посылать правильные электрические сигналы, чтобы сердце правильно сокращалось. Слишком большое количество калия в организме может нарушить сердечный ритм.
Калий и почки
В норме почки - это выходной трап для избыточного калия, который выводится с мочой. Но у людей с хроническими заболеваниями почек калий может накапливаться, и его уровень может стать опасно высоким.
Калий и ваши нервы и мозг
Калий помогает нервам правильно работать, чтобы они реагировали на стимуляцию. Это происходит посредством электрических сигналов, которые передаются от клетки к клетке.
Как часть нервной системы, ваш мозг также нуждается в калии. Этот минерал позволяет клеткам мозга общаться как друг с другом, так и с клетками, находящимися на большом расстоянии. Изменения в уровне калия связаны с обучением, высвобождением гормонов и метаболизмом.
