Отправляетесь в путешествие? Будьте готовы
Отправляетесь в путешествие? Будьте готовы
Здоровые путешествия для пожилых людей
Джон Кейси Рецензия Шарлотты Е. Грейсон Матис, доктор медицины Из архива врача
Мы живем все дольше и здоровее. И пожилые американцы используют свое свободное время и большие свободные доходы, чтобы увидеть мир. По данным исследования, проведенного Центром по контролю и профилактике заболеваний в Атланте, люди старше 60 лет проводят больше времени в путешествиях ради удовольствия, чем когда-либо прежде.
"Мы так много ездим, что кажется, будто мы всегда в дороге, куда-то едем или возвращаемся домой", - говорит Линда Смит, 59-летняя учительница на пенсии, живущая в Цинциннати. Иногда мне кажется, что мы пытаемся путешествовать слишком много".
Смит и ее муж, 62-летний Крис, проводят около недели в месяц, путешествуя из своего дома в Огайо в дом отдыха на севере Мичигана. Они также часто летают по США - от Нью-Йорка до Флориды и Лос-Анджелеса - чтобы навестить своих детей и друзей.
"Сейчас все больше и больше пожилых людей сохраняют здоровье в более позднем возрасте", - говорит Роберт Батлер, доктор медицины, президент Международного центра долголетия в Нью-Йорке. "Большая часть путешествий, которые они совершают, отражает их жизненный этап. У них есть ресурсы и время, чтобы заниматься теми интересами, на которые у них никогда не хватало времени".
Будь то вождение автомобиля, перелет или отдых на круизном лайнере, люди старше 60 лет должны принимать особые меры предосторожности, чтобы стресс от путешествий - как физических, так и финансовых - не повредил их здоровью.
Врач, страховой агент, турагент
Хотя большинство экспертов по путешествиям согласны с тем, что те же советы по безопасности путешествий, которые применимы к любому человеку, применимы и к пожилым американцам, они подчеркивают, что многие пожилые люди имеют особые проблемы - лекарства, диеты, страховые потребности, проблемы с мобильностью - которые могут потребовать особого планирования.
"Пожилым людям действительно необходимо сделать три вещи, прежде чем отправляться в длительные поездки: посетить врача, чтобы обсудить проблемы со здоровьем и обновить прививки; поговорить со страховым агентом, чтобы получить страховку путешественника; и обсудить с турагентом любые проблемы с мобильностью, чтобы убедиться, что они смогут физически добраться до конкретных мест", - говорит Хэл Норвелл, эксперт по путешествиям для людей старше 50 лет. Он работает в AARP в Вашингтоне.
"Реалистичные ожидания очень важны при планировании поездки", - говорит Норвелл. "Вы же не хотите попасть на руины майя в Калакмуле в Мексике и обнаружить, что люди с ограниченными возможностями передвижения не могут туда попасть". Вот почему так важны консультации с авторитетным туристическим агентством". Планирование с учетом проблем со здоровьем может сделать поездку гораздо более успешной".
Нелишним будет сделать копии паспорта, визы и авиабилета.
"Их следует хранить в багаже", - говорит Норвелл. "Повышение уровня безопасности авиакомпаний означает, что вам также необходимо письмо от вашего врача с подробным описанием необходимости проносить шприцы в самолет". Людям с диабетом, которые вводят инсулин, возможно, придется подготовиться даже больше, чем другим, особенно если они пересекают несколько часовых поясов, что может изменить время приема инсулина".
Список "дел" для путешествующих пожилых людей
Вот что, по мнению Центра по контролю заболеваний, должны сделать пожилые люди перед поездкой:
Приобретите медицинский полис для путешественников, чтобы покрыть пробелы в страховании. Это особенно важно для тех, кто пользуется программами Medicaid и Medicare, которые могут не оплачивать лечение за границей.
Во время длительных авиаперелетов периодически ходите и пейте много воды. Редкое, но потенциально опасное заболевание под названием тромбоз глубоких вен может развиться у тех, кто долгое время провел в тесном пространстве авиалайнеров. Простое движение предотвратит это заболевание у тех, кто предрасположен к нему, в основном у курильщиков, людей с избыточным весом или тех, кто недавно перенес операцию.
Обратитесь за помощью в любое посольство или консульство США. Сотрудники посольства предоставят вам список местных медицинских специалистов. Консул также может проинформировать вашу семью или друзей, если вы заболели.
Возьмите с собой достаточное количество лекарств на все время путешествия. Каждый вид лекарств упаковывайте в оригинальную упаковку. Возьмите также копию рецепта. Нелишним будет записать непатентованные названия лекарств на случай, если во время путешествия вам придется покупать дополнительные лекарства.
Упакуйте лекарства и дополнительные очки в ручную кладь. Особенно если лекарства крайне важны, имейте резервный запас в зарегистрированном багаже.
Если у вас уникальное медицинское состояние или вы страдаете от аллергии, носите браслет с соответствующей информацией. Некоторые путешественники советуют попросить своего врача записать инструкции по лечению, если вы окажетесь недееспособным.
Загрязнение воздуха в других странах иногда может быть сильным. Сочетание загрязнения воздуха и высокогорья представляет особую опасность для здоровья пожилых людей.
Избегайте пить водопроводную воду за пределами Северной Америки. Пейте бутилированную воду, а если вам необходимо пить воду из-под крана, сначала прокипятите ее в течение 20 минут. Избегайте употребления овощей и фруктов, которые не нужно очищать от кожуры перед употреблением.
На случай диареи путешественника возьмите с собой противомикробное средство. Многие люди планируют заранее и берут с собой несколько препаратов на всякий случай. Если диарея сильная или длится более нескольких дней, обратитесь к врачу.
