Общение с трудным пожилым родителем может вызвать стресс и разочарование у всех участников процесса. Но вы можете сохранить терпение и душевное спокойствие. Узнайте, как установить четкие границы, скорректировать ожидания и найти помощь со стороны, когда это необходимо.
Как справиться с иррациональными пожилыми родителями
Джени Маккуин
Отношения между родителями и детьми меняются по мере того, как вы достигаете зрелого возраста, и ваши роли могут меняться. Но что делать, если с возрастом ваши родители становятся все более трудными или кажутся неразумными? Как сохранить терпение и уважение, сохраняя при этом душевное спокойствие?
Проводить четкие границы
Коррин Птачек из города Розель, штат Иллинойс, живет примерно в 40 минутах езды от своих родителей. Ее отец страдает болезнью Альцгеймера и получает уход через ветерана. Но общение с трудной матерью ухудшает положение Птачек, старшей из трех взрослых дочерей.
Я передала свою роль ответственного за уход за отцом своей сестре, - говорит она, добавляя, что ее мать не хочет поддерживать решения по уходу или делиться документами. [Моя мать хотела бы, чтобы мы ходили на приемы к врачам, но не работает с нашим расписанием и не помогает нам в выполнении повседневных дел". Все три сестры работают полный рабочий день на ответственных должностях и имеют собственные семьи.
Когда ее мать упала, она отказалась от физиотерапии на дому и настояла на том, чтобы отец Птачекс, у которого уже было слабоумие, возил ее на приемы. Это вызвало много страхов и беспокойства, говорит Птачек.
Родители могут предъявлять к вам требования, которые вы не хотите или не можете выполнить, говорит Стивен Зарит, доктор философии, профессор и заведующий кафедрой развития человека и изучения семьи в Университете штата Пенсильвания в Юниверсити-Парке, штат Пенсильвания. Речь может идти о том, как часто вы навещаете их или помогаете им в повседневной деятельности, или о переезде к вам. И, как вы, вероятно, уже знаете, требовательный родитель не станет менее требовательным только потому, что вы уступили в каком-то вопросе.
Зарит предлагает спокойно подумать о том, с чем вы можете справиться, а с чем нет. Составьте список и будьте очень конкретны, говорит он. Вы можете обсудить этот список с супругом или братьями и сестрами. Сделайте этот список своим руководством. Сделайте то, что вы готовы сделать, и проведите черту через то, что вы не хотите делать.
Также не поддавайтесь желанию спорить. Не нужно приводить причины или пытаться выиграть спор, говорит Зарит. Просто придерживайтесь своего решения не оказывать помощь и завершите разговор.
Если вы испробовали этот подход, но все равно чувствуете дискомфорт, или если ваш родитель отказывается от границ, пришло время обратиться к профессионалу. Зарит советует найти психолога, социального работника или другого специалиста по гериатрическому психическому здоровью, обладающего опытом в этой области.
Их бывает трудно найти, но поискать стоит. Они смогут оценить ситуацию и помочь вам разработать план действий, включая установление границ.
Знайте, что вы не можете контролировать
Я думаю, что одна из самых больших проблем для тех, кто ухаживает за больным, и для тех, кто находится в такой ситуации, - это определить, что вы можете контролировать, а что нет, - говорит Кристина Ирвинг, лицензированный клинический социальный работник. Даже при наличии деменции мы не можем заставить людей делать определенные вещи, которые мы хотим, чтобы они делали.
Например, вы можете хотеть, чтобы ваши родители лучше питались, пользовались тростью или имели уход на дому. Но они говорят "нет". В конце концов, они все равно имеют право делать свой выбор, даже если нам он не нравится, говорит Ирвинг, директор по работе с клиентами Альянса семейных воспитателей при Национальном центре по уходу в Сан-Франциско.
Вот что трудно: быть взрослым, когда родителям нужна [помощь], и не возвращаться к роли ребенка, говорит Птачек. Еще одна большая проблема - это ожидания ее матери от ее ухода. Моя мама заботилась о своей матери, а [моя бабушка] жила с нами, говорит она. Мама считает, что мы должны проявлять к ней такое же внимание, какое она оказывала своей матери. Этого не происходит ни с кем из нас.
Тревога и страх перед тем, что может произойти, а также чувство вины тоже могут сыграть свою роль, говорит Ирвинг. Индивидуальное консультирование может быть ключевым для семьи, ухаживающей за больным. Вы имеете дело со всей своей историей. Иногда она хорошая, а иногда не очень. Как бы вы ни старались, важно понимать, что вы не можете все контролировать.
Найдите причину спора
По словам Зарит, можно подумать о причинах, по которым ваш родитель может с вами спорить. Одна из них - это их собственный гнев и страх перед тем, что им нужна помощь. Никому не нравится чувствовать себя зависимым. Кроме того, не забывайте, что вы - их ребенок. Они могут не захотеть принять от вас совет, каким бы рациональным он вам ни казался.
Вместо того чтобы уходить в себя, сделайте передышку, чтобы снизить градус конфликта. Зарит рекомендует пройти тренинг внимательности, чтобы уменьшить стресс и сохранить спокойствие. Эта практика, уходящая корнями в буддизм, но уже не только религиозная, учит вас оставаться в настоящем, концентрируясь на своем дыхании. Специалист по гериатрическому психическому здоровью также может помочь вам придумать другие способы сохранения спокойствия.
Обратиться за помощью
Ирвинг говорит, что в каждом штате США существует Национальная система поддержки семейного ухода, к которой вы можете обратиться. Они могут помочь вам найти местные ресурсы, которые могут связать вас с помощью.
Кроме того, даже если вы не любитель групп поддержки, они могут помочь вам узнать больше о конкретных заболеваниях, таких как Альцгеймер и Паркинсон.
Еще одна вещь, которую может сделать специалист по психическому здоровью, - это помочь вам понять некоторые причины поведения вашего родителя, говорит Зарит. Первая мысль, которая возникает у многих людей, заключается в том, что сложное поведение вызвано деменцией, но это также может быть результатом проблем с психическим здоровьем или их тревоги и депрессии из-за трудностей, с которыми они сталкиваются в повседневной жизни. Знание вероятной причины может привести к лечению, которое поможет.
