От старения до болезни - многие вещи могут привести к ослаблению мышц. Узнайте о причинах и о том, что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию.
1/12
Вам труднее встать со стула, подняться по лестнице или открыть банку, чем раньше? Многие вещи могут привести к тому, что ваши мышцы теряют силу и вы чувствуете слабость. Иногда это происходит внезапно. Но чаще мышечная слабость проявляется постепенно, с течением времени. Поэтому вам может казаться, что она подкралась незаметно. И имейте в виду: Мышечная слабость отличается от усталости или боли.
Старение
2/12
Нормальным явлением является потеря мышечной массы и ослабление организма с возрастом. Врачи называют это саркопенией. Скорее всего, вы не заметите этого до 60-70 лет. Саркопения также может сопровождаться другими заболеваниями, которые делают вас малоактивным. Если ваш врач подозревает саркопению, он может проверить, насколько быстро вы можете ходить.
Проверьте свои лекарства
3/12
Некоторые лекарства могут ослабить ваши мышцы. К ним относятся кортикостероиды, такие как преднизон, и статины, снижающие уровень холестерина. Если вы чувствуете слабость и не знаете, почему, спросите своего врача или фармацевта, не может ли это быть побочным эффектом какого-либо лекарства, которое вы принимаете.
Простуда или грипп
4/12
Если вы сильно простудились, заболели гриппом или каким-либо другим заболеванием, вы можете чувствовать себя усталым и слабым. Симптомы гриппа могут сохраняться до нескольких недель. Но они должны пройти, как только вы поправитесь. Некоторые вирусы могут поражать сами мышцы, вызывая слабость. Это маловероятно, если вы здоровы в остальном.
КОВИД-19
5/12
Признаки COVID-19 часто похожи на признаки гриппа и включают кашель, лихорадку и усталость. Однако COVID может вызывать симптомы и в других частях тела, включая мышечную слабость. Если тяжелый случай COVID или любой другой болезни заставит вас лежать в постели дома или в больнице в течение нескольких дней или недель, ваши мышцы также будут быстро терять силу. Физиотерапия или упражнения, которые вы делаете дома, помогут вам восстановить силы.
Мышечная травма
6/12
Вы подняли что-то слишком тяжелое для вас? Или ваша работа связана с большим количеством повторений? Если это так, то причиной мышечной слабости может быть растяжение или даже разрыв мышцы. Если все не так плохо, то соблюдение правил R.I.C.E. в домашних условиях может помочь заживлению травмы:
-
Отдых
-
Лед
-
Компрессия
-
Повышение
Обратитесь к врачу, если ваша травма ухудшается. Регулярная растяжка и упражнения помогут сохранить ваши мышцы сильными и предотвратить будущие травмы.
Рассеянный склероз
7/12
Мышечная слабость может быть признаком такого серьезного заболевания, как рассеянный склероз (РС). При этом заболевании иммунная система атакует защитный слой, окружающий нервные волокна. Это приводит к нарушению связи между мозгом и другими частями тела. Признаки и симптомы РС сильно варьируются от человека к человеку, но часто они включают онемение или слабость в одной или обеих руках и ногах.
Инсульт
8/12
Если ваши мышцы внезапно ослабли, это может быть инсульт. Чаще всего мышечная слабость, связанная с инсультом, поражает одну сторону тела, а не другую. Вы также можете заметить:
-
Головокружение
-
Помутнение зрения
-
Проблемы с ходьбой или разговором
-
Потеря равновесия и/или координации
-
Спутанность сознания
-
Головная боль
Инсульт - это неотложная медицинская помощь. Если вы думаете, что у вас или у кого-то еще может быть инсульт, звоните 911.
Другие заболевания
9/12
Многие другие заболевания могут сопровождаться мышечной слабостью. К ним относятся:
-
нарушения сна
-
Нарушения щитовидной железы
-
Синдром хронической усталости
-
Дерматомиозит, полимиозит и другие миопатии
-
Миастения гравис
-
Сердечная недостаточность
-
Диабет
Если вам кажется, что вы теряете силы, и вы не знаете почему, обратитесь к врачу. Это может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем.
Беременность
10/12
Существует множество признаков и симптомов беременности, включая усталость, но мышечная слабость обычно не входит в их число. Если у вас есть другое заболевание, например, миастения гравис, которое ослабляет мышцы, беременность может усугубить ситуацию. Обратитесь к врачу, если вы беременны и испытываете мышечную слабость, которую не можете объяснить. Хотя это случается редко, это может быть признаком такого заболевания, как синдром Гийена-Барра.
Ваш врач может помочь
11/12
Если вам трудно выполнять привычные действия из-за мышечной слабости, обратитесь к врачу. Он, скорее всего, проведет осмотр и задаст вам вопросы. Они могут назначить анализы, чтобы узнать, насколько сильны ваши мышцы. Результаты помогут выяснить, в чем дело. Они также помогут отличить мышечную слабость от других проблем, которые могут быть связаны с болью, равновесием или выносливостью.
Что вы можете сделать
12/12
Независимо от того, вызвана ли ваша мышечная слабость тем, что вы не так активны, или возрастом или проблемами со здоровьем, регулярные физические упражнения могут помочь вам восстановить силы. Спросите совета у своего врача или обратитесь к физиотерапевту, чтобы он помог вам подобрать здоровый режим занятий. С возрастом регулярные физические упражнения также могут помочь предотвратить или замедлить потерю и ослабление мышц.
