Узнайте, чего ожидать, если вы хотите научиться чему-то новому в возрасте старше 60 лет.
Вы можете сделать это
Чем больше вы учитесь, тем лучше ваш мозг способен к обучению?
В исследовании приняли участие взрослые люди в возрасте от 58 до 86 лет, которые посещали от трех до пяти новых занятий в течение 3 месяцев. Уже через полтора месяца они повысили свои умственные способности до уровня людей на 30 лет моложе.?
Некоторые люди считают, что дети и молодые люди более способны к обучению. Правда может заключаться в том, что детей просто ставят в ситуацию, когда они проводят много времени, изучая новые вещи. Опрос людей старше 40 лет показал, что 50% не учатся чему-то новому каждую неделю. Если пожилые люди ведут себя как дети, по крайней мере, в этом смысле, они так же способны к обучению
Преимущества обучения после 60 лет
Хотя с возрастом некоторые вещи даются нашему мозгу труднее, есть вещи, с которыми пожилой мозг справляется лучше. С возрастом ваш мозг меняет принцип работы. Он может быть не таким быстрым, как раньше, но теперь вы будете использовать больше своего мозга при выполнении определенных задач. Это означает, что ваш мозг работает лучше, чем раньше. ?
Снижение уровня тестостерона у мужчин и женщин означает, что мозг пожилых людей лучше контролирует импульсы. После середины жизни перепады настроения реже мешают вам думать и принимать решения.?
С возрастом вы становитесь лучше в некоторых областях просто потому, что у вас больше опыта. Вот некоторые вещи, в которых вы можете стать лучше с возрастом:?
-
Вербальные способности. На протяжении всей жизни вы будете продолжать расширять свой словарный запас и улучшать способность к общению.?
-
Индуктивные рассуждения. Пожилые люди могут быть менее склонны к поспешным суждениям. Они с большей вероятностью примут правильное решение на основе имеющейся у них информации. Это означает, что они могут лучше решать проблемы?
-
Визуально-пространственные навыки. Ваша способность определять, где и как предметы перемещаются в пространстве, может улучшаться с возрастом.?
-
Базовая математика. У вас было гораздо больше практики в этом, чем у кого-то моложе вас.?
-
Отключение негатива. Миндалина - область мозга, отвечающая за память и эмоции, - меньше реагирует на негативные ситуации. Люди старше 60 лет, как правило, меньше размышляют, чем те, кто моложе.
-
Быть довольным. С возрастом вы можете чувствовать себя более удовлетворенным своей жизнью. Многие пожилые люди минимизируют негатив и принимают свои обстоятельства. Они также используют свой опыт, чтобы преодолеть свои ограничения.?
Препятствия для обучения после 60 лет
Отсутствие уверенности в себе. Это, возможно, самое большое препятствие. В исследовании задач на запоминание люди старше 60 лет чаще сомневались в своей памяти даже при выполнении простых задач. Из-за этих сомнений им требовалось больше времени для выполнения простых заданий.
Тревожность при тестировании. Поскольку некоторые пожилые люди больше беспокоятся о своей памяти и способности к обучению, они испытывают большее беспокойство по этому поводу. Эта тревога может мешать им работать и мешать сосредоточиться на учебе. ?
Советы по обучению после 60 лет
Оспаривайте свои предположения. В пожилом возрасте пути в вашем мозге хорошо развиты. Вам следует сосредоточиться не только на изучении новых фактов, но и на изучении новых точек зрения. Бросайте себе вызов, делая новые вещи и изучая новые идеи. Идите с работы домой другим путем или прочитайте книгу по истории, которая заставит вас по-новому задуматься о том, что вы знаете?
Занимайтесь спортом. Физические упражнения полезны для мозга. Польза физических упражнений для сохранения остроты ума изучалась много раз. В одном исследовании, в котором приняли участие 160 человек, у тех, кто занимался спортом три раза в неделю по 45 минут, наблюдались улучшения в мышлении и памяти. У тех, кто занимался спортом и придерживался здорового питания, улучшения были еще более значительными.
