Живете с потерей слуха? Воспользуйтесь этими советами, чтобы лучше общаться с другими людьми.
Если вы живете с потерей слуха, разговоры могут быть сложной задачей. Но иногда самыми эффективными средствами являются небольшие изменения в образе жизни, говорит Розелен Рейф, консультант из Роли, штат Северная Каролина, которая помогает людям с физическими недостатками.
Вот некоторые вещи, которые могут помочь.
Попросите предупредить вас. Прежде чем начать говорить, попросите близких назвать ваше имя и привлечь ваше внимание. Например, мама, где ключи от машины?
Смотрите на других, когда они говорят. Убедитесь, что вы видите лицо и губы человека, когда он говорит. Выражение лица и язык тела помогут понять контекст того, что они говорят.
Отключите посторонние шумы. Когда вы хотите поговорить, выключите то, что может заглушить разговор, например, телевизор или радио, или отойдите от них. Когда вы идете обедать, попросите столик подальше от больших компаний или кухни.
Повторяйте информацию. Многие цифры и слова звучат одинаково. Когда вы узнаете от кого-то важную информацию, например, время или дату, повторите ее ему. Еще лучше, если это будет сделано в письменном виде.
Знайте свои пределы. Если вы больны или устали, ваш слух или способность понимать других может быть хуже, чем обычно.
Говорите другим, что вам нужно. Сказать, что я плохо слышу, - это хорошее начало, но это не даст человеку, с которым вы разговариваете, совета, как лучше вам помочь, говорит Рейф.
Четко сформулируйте, что вам нужно, чтобы они сделали. Вы можете попросить их смотреть на вас, когда они говорят. Также попросите их не есть, не жевать жвачку и не курить во время разговора, чтобы вы могли видеть их рот.
Предоставляя людям конкретные способы помочь вам услышать, говорит Рейф, вы уменьшаете их разочарование и замешательство, а также свое собственное.
Найдите альтернативу "что? Повторять "что?" снова и снова может показаться грубым, особенно если вы говорите это чуть громче, потому что напрягаетесь, чтобы понять, говорит Анжела Нельсон, AuD, врач-сурдолог из Бербанка, Калифорния.
Вместо этого скажите то, что, как вам кажется, вы услышали. Эта небольшая разница поможет людям почувствовать, что вы пытаетесь понять, и может снять напряжение.
Ищите устройство, которое подходит именно вам. Профессиональный аудиолог, врач по ушам, носу и горлу (ЛОР) или специалист по слуховым аппаратам поможет вам подобрать устройство, которое наилучшим образом соответствует вашим потребностям. Некоторые варианты, которые следует иметь в виду:
Слуховые аппараты. Они делают звук громче для вас, подобно вашей персональной системе P.A.. Они бывают разных форм, цветов и размеров. Некоторые устанавливаются за ухом, другие - непосредственно в ушной канал.
FM-системы. Эта система хорошо подходит для работы в классе. Диктор говорит в маленький микрофон, и звук передается по беспроводной связи в ваш слуховой аппарат через всю комнату.
Оповещающие устройства. Они подключаются к дверному звонку, телефону или будильнику и подают мигающий свет или громкий звук, чтобы привлечь ваше внимание.
К другим вспомогательным слуховым устройствам относятся:
-
персональные усилители
-
Инфракрасные гарнитуры
-
Телефоны, отображающие ваш разговор на экране
К подобным устройствам, возможно, придется привыкать. Но как только вы поймете, как они улучшают ваше взаимодействие с другими людьми и вашу способность снова чувствовать себя самим собой, говорит Рейф, вы с удовольствием включите их в свой распорядок дня.
Привлекайте близких на приемы к врачу. Ваш аудиолог может рассказать членам вашей семьи о том, как работают ваши слуховые аппараты, и предложить им другие способы справиться с потерей слуха.
Получите поддержку. Другие люди, живущие с потерей слуха, тоже могут стать отличными помощниками. Попросите своего врача порекомендовать группу поддержки в вашем районе или в Интернете. Если вам все еще трудно, вы можете поговорить о своих чувствах с психотерапевтом.
Не позволяйте потере слуха оставаться без лечения. Люди, которые не получают помощи в связи со своим состоянием, чаще испытывают депрессию или тревогу. Исследования также выявили связь между нелеченной потерей слуха и деменцией.
Люди, пользующиеся слуховыми аппаратами, не только чаще встречаются с друзьями, но и чувствуют себя более безопасно, уверенно и даже более счастливы в сексуальной жизни.
Слух нужен не только для того, чтобы услышать красивую песню птиц, говорит Нельсон. Если вы теряете слух, вы теряете общение и людей вокруг вас.
