Десять лет назад Джеймс Янг II превратил свою сердечную недостаточность в возможность. Прежде чем выяснить, почему он так плохо ест, он должен был выяснить, что ест его.
Я был классическим примером мистера Нездорового. Я ежедневно посещал заведения быстрого питания, пил газировку - или поп, как говорят у нас в Мичигане - и слишком много пива. У меня была сидячая работа, я не занимался спортом и вдобавок ко всему курил.
Во многих историях о сердечной недостаточности люди говорят о плохом питании, курении и отсутствии тренировок, но редко доходят до основной причины. Почему они так поступают с собой?
Мне пришлось посмотреть себе в лицо и понять, почему я так поступаю с собой. Я понял, что у меня была депрессия, а фастфуд, курение и алкоголь я использовал как пластырь. Мне нужно было разобраться с тем, что меня гложет, а не с тем, что я ем.
Я долго и упорно размышлял и понял, что не хочу умирать. Я еще не ходил туда и не делал этого. Но у меня было небольшое окно, чтобы взять себя в руки.
Это просто аллергия
Я набирала вес и все чаще испытывала одышку, когда просто поднималась по лестнице. У меня было много подагры в ногах, которая появилась из-за чрезмерного употребления пива.
Я не обращал внимания на многие из этих вещей и сам поставил себе диагноз: Весь мой дискомфорт, боль и невозможность спать по ночам? Я списывал это на аллергию, независимо от времени года.
Однажды зимой в Мичигане нас завалило снегом, и я вытащил снегоуборщик. Я заметил, что сильно кашляю - откашливаю мокроту и отхаркиваю ее. Потом я заметил, что за мной тянется кровавый след.
Я сказал: "Ну, это аллергия". Тогда я купил сироп от кашля, который ничего не помог. Я продолжал игнорировать это, пока не стал настолько плох физически, что моя семья усадила меня и сказала: "Ты выглядишь очень плохо и должен пойти к врачу".
Пробуждающий звонок
Мне было 40 лет и вес около 280 килограммов. Я начал посещать терапевта и получил диагноз застойной сердечной недостаточности, систолической сердечной недостаточности, сердечной миопатии и хронической болезни почек.
Я принимал так много лекарств, что вождение стало трудным и опасным. Я засыпал на светофорах, поэтому меня приходилось отвозить на прием к врачу.
На одном приеме я никак не могла устроиться в приемной и почувствовала тепло во всем теле. Я отлучилась и пошла к парковке, где, сама того не подозревая, посмотрела на небо и начала делать глубокие вдохи. Моя мама, которая отвезла меня на прием, попросила моего врача и нескольких ее сотрудников поспешить на парковку, чтобы оказать мне помощь. Они отправили меня в отделение неотложной помощи.
После того, как меня приняли и отвели в палату, вошел врач и сказал: "Прежде чем мы начнем разбираться, почему вы здесь, я хотел бы знать, как вы сюда попали".
Я спросил: как вы сюда попали?
Он сказал: верхнее число вашего кровяного давления больше 200, а нижнее меньше 200. У вас ходячий инсульт.
Если бы вы подождали неделю, разговор был бы совсем другим, сказал он. Он будет о тебе, в прошедшем времени.
Тогда до меня начало доходить.
Как я повернул все вспять
Я минимизировал потребление фаст-фуда и добавил в свой рацион больше овощей. Вместо того чтобы ходить в бар и тусоваться с парнями, я ходил в одно место в Детройте под названием The Water Station, где я узнавал о правильной гидратации и негативных последствиях обезвоживания. Я также начал ежедневно ходить, бегать трусцой и бегать на дорожке местной средней школы.
Однажды утром я посмотрел в зеркало и понял, что у меня больше нет пивного живота. Я весил около 195.
Мой лечащий врач был поражен. Она сказала: "Теперь, когда вы, так сказать, вышли из шторма, я должна признать, что не думала, что вы справитесь. Большинство моих пациентов на том этапе, на котором находились вы, не выходят из этого состояния.
Сила выбора
Я понимаю, как некоторые сердечные пациенты не видят выхода. Вы должны сделать серьезный сдвиг в привычной жизни. Это как Марс, и они не могут представить себя в этом месте.
Мой отец скончался в 2014 году от застойной сердечной недостаточности и диабетических осложнений.
На переходном этапе от диагноза к восстановлению здоровья мы с отцом разговаривали, и он признавался мне в некоторых вещах. Он говорил: "Я видел, как ты сильно изменилась, стала лучше питаться, лучше себя чувствовать. И, конечно, я не менялся.
Он сказал мне последнюю вещь: В жизни мы все делаем выбор и принимаем решения, и это ставит нас в разные точки жизни. Вот где я нахожусь в своей жизни, основываясь на принятых мною решениях.
Почему работа с населением важна для меня
С этого момента я решила перейти от обмена опытом на Facebook к пропагандистской работе. Вокруг меня есть большие сообщества людей, которые ходят с невылеченными - и часто в значительной степени предотвратимыми - заболеваниями. Им просто необходимо быть грамотными в вопросах здоровья.
Многие люди впадают в депрессию, когда им ставят диагноз. Эти эмоции реальны, но вам не обязательно оставаться там. Вы можете взять себя в руки и дать себе еще один шанс.
Я связала себя с Американской ассоциацией сердца в качестве национального посла по сердечной недостаточности, защитника интересов пациентов и простого заинтересованного лица в науке. Это приносит мне удовлетворение и радость и помогает справляться с гипертонией.
Самое важное для меня - это взаимодействие с обществом. Я не просто сижу за столом и раздаю листовки. Я делюсь своей историей с теми, кто меня слушает.
У вас только одно сердце, но я заметила, что в нашем обществе болезни сердца не имеют такой остроты, как другие заболевания. Я встречал людей, у которых были инфаркты, инсульты, застойная сердечная недостаточность, и они сразу же возвращались к тому, чем занимались вначале. Этого не происходит.
Люди говорят мне: "Ну, я люблю свои "Биг-Маки", но организм может выдержать только такое количество. Весь натрий, жир и холестерин - это просто ингредиенты для того, чтобы ваше сердце ослабло и не работало должным образом.
Многие люди не понимают, что сердечная недостаточность - это не смертный приговор; это возможность изменить траекторию своего здоровья.
Как я процветаю сегодня
Я шучу, что просто выхожу на улицу, срываю немного газона и обжариваю его в сковороде на оливковом масле.
Мой завтрак включает капусту или шпинат. Люди говорят: "Кто ест капусту на завтрак? Я ем, потому что я добавляю в свой организм зеленые листовые овощи, которые содержат витамины и питательные вещества. И я пью воду. Я больше не думаю об этом - это просто часть меня. Это стало моей привычкой точно так же, как съедать 10 кусков бекона и яиц, жаренных в жире от бекона.
Каждую неделю я иду в долларовый магазин и покупаю 3-4 галлона воды. Я не выпиваю целый галлон в день, но пью достаточно воды.
На обед я каждый день ем салат и пью еще больше воды.
На ужин - запеченная курица или рыба. Я почти полностью вычеркнул из своей жизни идею перекуса.
Я успешно прошла три полумарафона. Я никогда не участвовал в полном марафоне, потому что я только наполовину сумасшедший.
В прошлом году я занялся велоспортом. Это отличный способ практиковать социальное дистанцирование и при этом заниматься спортом. И для меня это интереснее, чем ходить на трек и бегать по кругу.
Я принимаю 11 лекарств в день и только одно - от давления.
Перед смертью мой отец перечислил всех членов моей семьи, их возраст на момент смерти и от чего они умерли. Когда мой врач увидела это, она решила держать меня на низкой дозировке лекарств, чтобы компенсировать мою генетическую связь с сердечными проблемами.
Вокруг меня столько позитива и поддержки, сколько я могу контролировать. Я снова занялся диджеингом, чем любил заниматься много лет назад. Я вернулся в школу, чтобы получить степень бакалавра в области бизнеса, и планирую получить степень магистра в области общественного здравоохранения.
Теперь я принимаю осознанные решения: Вот какой я хочу видеть свою жизнь. Если что-то влияет на мое счастье, это влияет на мое здоровье. Я выбираю быть счастливым.
Призраки прошлого
Школьная дорожка, где я впервые начал заниматься спортом, находилась рядом с винным магазином, куда я заходил каждый вечер после работы, чтобы запастись своим любимым алкогольным напитком. Однажды я забыл свою воду и зашел в магазин. Хозяин выглядел так, будто увидел привидение, и сказал: "Вы часто сюда заходили".
Пока я рассказывал ему свою историю, он положил на прилавок мой обычный алкогольный напиток и сигареты.
Я сказал: "Нет, мне это не нужно".
Он сказал: "Извините, я слушал ваш разговор, но вы ассоциируетесь у меня с этими вещами".
Затем он сказал: "Я скажу вам то, что никогда не говорю клиентам: Видите это оргстекло? Как вы думаете, для какой цели оно служит?
Я ответил: Защитить вас от болвана с отпиленным [ружьем]?
Чтобы защитить спиртное, сказал он. Я никогда не скажу клиенту, что ему нельзя пить. Я в бизнесе, чтобы делать деньги. Но вы сделали мой день. Я горжусь тобой и рад, что ты все еще рядом. Вы выглядите живым.
Я чувствую себя живым, - сказал я ему. Я чувствую себя хорошо.
