Советы по управлению и жизни с сердечной недостаточностью

доктор дает советы, как жить с сердечной недостаточностью и изменениями в образе жизни, которые с ней связаны.

Когда я смогу вернуться к обычной деятельности?

Вы можете вернуться к своей обычной деятельности, как только почувствуете себя лучше, но следуйте рекомендациям врача. Увеличивайте свою активность постепенно и всегда прислушивайтесь к своему организму, чтобы знать, когда пора сделать перерыв.

Занятия в центре кардиологической реабилитации помогут укрепить сердце и повысить выносливость. Чем раньше вы начнете заниматься, тем больше помощи окажет программа, помогая вам понять свою выносливость.

Когда я смогу вернуться на работу?

Если вы лежали в больнице по поводу сердечной недостаточности, ваш врач скажет вам, как скоро вы сможете вернуться к работе после возвращения домой. Ваше возвращение к работе будет зависеть от вашего общего состояния здоровья, симптомов и скорости выздоровления.

Вы должны стараться работать столько, сколько сможете. Если у вас есть работа, требующая большой физической нагрузки, возможно, вам придется изменить некоторые виды деятельности, связанные с работой. Это может потребовать переобучения или получения инвалидности.

Поговорите со своим врачом о типе вашей работы. Врач поможет вам решить, повлияет ли ваша работа на состояние вашего сердца и нужно ли вам что-то менять.

Следующие советы помогут вам легче вернуться к работе.

• Планируйте периоды отдыха.

  Убедитесь, что вы получаете достаточно отдыха. Возможно, вам придется планировать хотя бы один период отдыха каждый день. Когда вы отдыхаете, держите ноги в приподнятом положении, чтобы уменьшить отек ног.

• Берегите свою энергию.

  Расходуя меньше энергии на выполнение повседневных задач, вы можете получить больше энергии для выполнения большего количества действий в течение дня. Возможно, вам придется сократить некоторые виды деятельности или использовать энергосберегающие устройства или методы. Если ежедневный уход за собой или домашние дела слишком утомительны, сообщите об этом врачу.

Советы по сохранению энергии для людей с симптоматической сердечной недостаточностью

• Упрощайте свои задачи и ставьте реалистичные цели. Не думайте, что вы должны делать все так же, как делали всегда.

• Планируйте свою деятельность заранее. Не планируйте слишком много дел на один день. Делайте то, что требует больше энергии, когда вы чувствуете себя лучше всего. При необходимости отдыхайте до и после занятий. Если вы устали во время занятия, остановитесь и отдохните. Возможно, вам придется закончить его в другой день или когда вы почувствуете себя менее уставшим. Также не планируйте занятия сразу после еды.

• Хорошо высыпайтесь. Будьте осторожны и не дремлите слишком много днем, иначе вы не сможете заснуть ночью.

• Попросите о помощи. Распределите задачи между членами семьи и друзьями.

• При необходимости используйте приспособления и инструменты, которые вам помогают, например ходунки, стул для душа, ручной душ, прикроватный туалет или инструменты с длинными ручками для одевания (например, рожок для обуви).

• Носите одежду с молниями и пуговицами спереди, чтобы не приходилось тянуться за ними.

• Все процедуры по уходу за собой (бритье, сушка волос и т.д.) выполняйте сидя.

• Если ваш врач разрешит, вы можете подниматься по ступенькам. Если вы устали, вам может потребоваться отдых. Постарайтесь организовать свою деятельность так, чтобы вам не приходилось много раз в течение дня подниматься и спускаться по лестнице.

• Избегайте сильных физических нагрузок. Не толкайте, не тяните и не поднимайте тяжелые предметы (более 10 фунтов).

• Чтобы получить дополнительные советы по энергосбережению, скажите своему врачу, что вы хотели бы поговорить с трудотерапевтом или специалистом по кардиологической реабилитации. Иногда кардиологическая реабилитация может помочь повысить уровень энергии и вернуть силы.

Как скоро я смогу взять отпуск?

Вы можете отправиться в путешествие, как только почувствуете себя лучше, но всегда сообщайте своему врачу, когда вы планируете поехать, и указывайте номер телефона, по которому с вами можно связаться.

Следуя этим советам, ваш отпуск будет более приятным:

• Всегда берите с собой все лекарства и убедитесь, что их хватит на всю поездку.

• Если вы путешествуете самолетом, носите лекарства с собой. Никогда не сдавайте их в багаж. Вам может понадобиться письмо от вашего врача, подтверждающее все ваши лекарства, особенно если вы путешествуете за границу. Упакуйте это письмо вместе с лекарствами.

• Всегда носите удостоверение неотложной медицинской помощи.

• Убедитесь, что у вас есть номер телефона вашего врача.

• Будьте осторожны, чтобы избежать заражения во время путешествий. В местах, где вода может быть небезопасной, пейте воду в бутылках или другие напитки (заказывайте напитки без льда). Купайтесь только в хлорированных бассейнах.

• Выбирайте продукты питания с осторожностью, чтобы не заболеть.

Работа с эмоциями

Диагноз сердечной недостаточности, симптомы и беспокойство о будущем могут вызвать у вас и ваших близких чувство депрессии или тревоги. Ваши опасения нормальны. По мере того как вы начинаете заботиться о своем здоровье и вносить позитивные изменения, вы можете обнаружить, что эти чувства начинают ослабевать. Однако если негативные чувства сохраняются и мешают вам наслаждаться жизнью, поговорите с врачом. Возможно, консультация поможет вам почувствовать себя лучше.

Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с эмоциональной депрессией:

• Одевайтесь каждый день.

• Выходите на улицу и гуляйте каждый день.

• Продолжайте заниматься любимым делом или хобби.

• Поделитесь своими чувствами с супругом, терапевтом, другом или духовным лицом.

• Хорошо выспитесь.

• Следуйте своему плану лечения.

• Установите реалистичный распорядок дня и следуйте ему.

• Присоединитесь к группе поддержки или даже к кардиологической реабилитации.

Противостояние сексуальным проблемам

Сердечная недостаточность может повлиять на все аспекты вашей жизни, включая наличие энергии, желания или способности участвовать в половом акте. Вот несколько советов, которые помогут вам и вашему близкому человеку справиться с физическими и эмоциональными проблемами, связанными с сексуальными отношениями:

• Открыто разговаривайте со своим партнером.

• Найдите разные способы проявления привязанности.

• Занимайтесь сексом, когда вы отдохнули и вам физически комфортно.

• Иметь реалистичные ожидания. Возможно, вам придется изменить свои сексуальные практики, чтобы снизить затраты энергии.

• Будьте заботливы, любящи и честны друг с другом.

• Ваши лекарства могут влиять на возбуждение и сексуальную активность. Поговорите со своим врачом о том, что вас беспокоит.