Подняться над сердечной недостаточностью: Повседневные советы и рекомендации

Что вы можете сделать, чтобы облегчить свое путешествие при сердечной недостаточности? Получите советы и повседневные рекомендации от экспертов и защитников сердечной недостаточности.

Подъем над сердечной недостаточностью

1 / 8

Переосмыслить сердечную недостаточность

"Первое, что я говорю людям с диагнозом сердечной недостаточности, это следующее: Успокойтесь, что ваше сердце не отказывает. Название "сердечная недостаточность" не совсем точно отражает истинное определение этого состояния, которое заключается в том, что ваше сердце не перекачивает кровь так хорошо, как должно. При разумном выборе образа жизни и лечении вы можете жить здоровой жизнью." -- Кэролин Томас, автор книги "Женское руководство по жизни с болезнями сердца".

Проведите пальцем вперед 2 / 8

Будьте честны и открыты со своим врачом

"Развивайте открытые отношения со своим врачом. Мы должны точно знать, как вы себя чувствуете, сколько вы можете делать и принимаете ли вы лекарства по назначению. Открытость и правдивость помогут нам понять, как вы себя чувствуете, и принять наилучшее решение о лечении. На каждый визит берите с собой список вопросов. Спросите у врача, можно ли начать с вопросов, чтобы не забыть задать их позже." -- Сэм Мехта, доктор медицины, директор лаборатории катетеризации сердца в Медицинском центре Роуз в Денвере.

Проведите пальцем вперед 3 / 8

Следите за своими факторами риска

"Чтобы получить контроль над этой болезнью, знайте свои факторы риска и контролируйте их. Следите за уровнем холестерина, снизьте до минимума количество соли, контролируйте уровень сахара в крови, бросьте курить, сократите количество алкоголя и занимайтесь активными физическими упражнениями. Ваши врачи, семья и друзья могут работать с вами в одной команде, чтобы помочь вам жить с сердечной недостаточностью." -- Спенсер Кролл, доктор медицины, директор Северо-восточной липидной ассоциации.

Проведите пальцем вперед 4 / 8

Упражняйтесь, чтобы чувствовать себя лучше

"Вы можете чувствовать себя усталым или измотанным, но физические упражнения могут помочь. Легкие аэробные тренировки, такие как ходьба, помогают организму эффективнее использовать кислород и улучшают кровоток. Также полезны упражнения на растяжку и укрепление. Поговорите с врачом о плане физических упражнений. Легче, когда у вас есть поддержка. Подумайте о программе кардиологической реабилитации, местном спортзале или занятиях с другом." -- Кристофер Ханифин, заведующий кафедрой ассистентов врача, Университет Сетон Холл.

Проведите пальцем для продвижения 5 / 8

Следите за своей водой

"При сердечной недостаточности ваш организм задерживает жидкость, что ухудшает ваше самочувствие и заставляет сердце работать менее эффективно. Ограничьте количество выпиваемой жидкости и количество потребляемой соли. Принимайте мочегонные средства, если врач рекомендует их. Знайте вес своего тела и следите за любым значительным увеличением веса, особенно если оно происходит быстро. Сообщайте врачам, если заметите изменения, чтобы они могли скорректировать ваше лечение." -- Джонатан Янг, доктор медицины, сердечно-сосудистый хирург, Остин, штат Техас.

Проведите пальцем для продвижения 6 / 8

Упростите контроль веса

"Держите весы в ванной, чтобы взвешиваться первым делом по утрам, и записывайте данные в блокнот или на телефон. Точное взвешивание очень важно, поэтому будьте последовательны: Используйте одни и те же весы каждый день и убедитесь, что перед тем, как встать на них, вы опорожнили кишечник и мочевой пузырь. Позвоните своему врачу, если вы заметили прибавку в весе на 2-3 фунта за ночь или на 5 фунтов за неделю." -- Синди Фритцингер, дипломированная медсестра, тренер медсестер по решению проблем хронических заболеваний и защитник здоровья.

Проведите пальцем для продвижения вперед 7 / 8

Попробуйте медитацию и тай-чи для тела и разума

"Медитация соединяет вас с вашим внутренним "я" и может помочь справиться с беспокойством и одышкой. Она проста, и вы можете выполнять ее в сидячем положении. Дыхательная йога помогает тренировать легкие и также может выполняться в сидячем положении. Тайцзи - это медленное упражнение, которое сочетает в себе правильную технику дыхания и мягкие движения и помогает поддерживать тонус скелетных мышц, гибкость, подвижность и силу тела." -- Радха Гопалан, доктор медицины, медицинский директор по сердечной недостаточности и механической поддержке кровообращения в Институте сердца Баннер - Университетская медицина в Фениксе, штат Аризона.

Проведите пальцем для продвижения 8 / 8

Попробуйте таблетницу и таймер

"Нам очень повезло, что сейчас есть много лекарств, которые помогают лечить сердце и поддерживать хорошее самочувствие. Но уследить за всеми ними может быть непросто. Во-первых, заведите аптечку для таблеток. Если вы принимаете лекарства дважды в день, купите такую коробку с отделениями для приема в первой и во второй половине дня. Установите таймер, чтобы напоминать о времени приема. Прием таблеток в определенное время вместе с другой привычкой, которую вы уже делаете, например, чисткой зубов, может помочь вам запомнить их." -- Николь Харкин, доктор медицины, кардиолог и основатель Whole Heart Cardiology в Сан-Франциско.

Проведите пальцем вперед

Далее

Заголовок следующего слайд-шоу

Пропустить объявление 1 / 8 Пропустить объявление

Источники | Проверено 13 октября 2021 г. Reviewed by Brunilda Nazario, MD on 13 октября 2021 г.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ: