Знаете ли вы, сколько весит ваше сердце? Как часто бьется ваше сердце? Читайте дальше, чтобы узнать малоизвестные, но поистине удивительные факты о человеческом сердце.
Вы чувствуете, как колотится ваше сердце каждый раз, когда прикладываете руку к груди, но имеете ли вы представление о том, что на самом деле там происходит и что заставляет ваше сердце работать как положено? Журнал Doctor the Magazine попросил Ричарда Красуски, доктора медицины, директора службы врожденных пороков сердца у взрослых и штатного кардиолога Кливлендской клиники, помочь объяснить некоторые удивительные и малоизвестные факты о человеческом сердце.
1. Как функционирует человеческое сердце
Каждый день ваше сердце бьется около 100 000 раз, прогоняя через свое тело 2 000 галлонов крови. Хотя его размер не больше вашего кулака, сердце выполняет могучую работу по поддержанию кровотока в 60 000 милях кровеносных сосудов, питающих ваши органы и ткани. Любое повреждение сердца или его клапанов может уменьшить эту насосную силу, заставляя сердце работать интенсивнее, чтобы удовлетворить потребности организма в крови.
Как же сделать так, чтобы ваше сердце было в отличной форме? "Поддержание здоровья организма помогает сердцу быть более эффективным органом", - советует Красуски. Другими словами, ешьте здоровую, хорошо сбалансированную пищу и не скупитесь на физические упражнения".
2. Симптомы инфаркта у мужчин, симптомы инфаркта у женщин
Когда речь заходит о сердечных делах, мужчины и женщины определенно не равны. Например, мужское сердце весит около 10 унций, а женское - около 8 унций.
Женское сердце не только меньше мужского, но и признаки того, что с ним что-то не в порядке, гораздо менее очевидны. Когда у женщин случается сердечный приступ - а их ежегодно более полумиллиона - они чаще испытывают тошноту, несварение желудка и боли в плечах, чем характерную боль в груди.
Сердечные заболевания - самый большой убийца как мужчин, так и женщин. И представители обоих полов должны прислушаться к этим здоровым советам: Не курите, следите за своим кровяным давлением и уровнем холестерина, а также за очевидными и более тонкими признаками того, что ваше сердце может оказаться в беде.
3. Смех: Хорошее сердечное лекарство
Эксперты в области здравоохранения теперь имеют доказательства того, что смех является хорошим лекарством.
Хороший смех в животе может на 20% увеличить приток крови ко всему телу. Одно исследование показало, что когда люди смотрели смешной фильм, у них усиливался кровоток. Именно поэтому смех может быть идеальным противоядием от стресса.
Когда вы смеетесь, стенки кровеносных сосудов расслабляются и расширяются, говорит Красуски. Так что хорошенько похихикайте. Ваше сердце скажет вам спасибо.
4. Стресс и утренний сердечный приступ в понедельник
Вероятность сердечного приступа в понедельник утром выше, чем в любое другое время недели.
Врачам давно известно, что утро - самое благоприятное время для сердечных приступов. Мы называем его "ведьминым часом", - говорит Красуски. Это потому, что уровень гормона стресса, называемого кортизолом, достигает пика в начале дня. Когда это происходит, холестериновые бляшки, скопившиеся в артериях, могут разорваться и заблокировать приток крови к сердцу. Добавьте к этому повышение кровяного давления и учащение пульса из-за стресса, вызванного возвращением на работу после выходных, и вы получите идеальный рецепт для сердечного приступа в понедельник утром.
Именно поэтому важно как можно больше снизить уровень стресса. Занимайтесь йогой, медитируйте, делайте физические упражнения, см. совет № 3) или проводите больше времени с семьей - все, что вам больше подходит.
5. Как секс помогает сердцу
Активная сексуальная жизнь может снизить риск смерти от сердечных заболеваний в два раза. По данным одного британского исследования, для мужчин оргазм три-четыре раза в неделю может стать мощной защитой от инфаркта или инсульта.
Оказывает ли секс такое же благотворное влияние на женское сердце, неизвестно, но здоровая любовная жизнь, похоже, равнозначна хорошему общему здоровью. Во-первых, сексуальная активность является отличным средством для снятия стресса. Кроме того, это отличная физическая нагрузка - за полчаса занятий сжигается около 85 калорий.
Если вам трудно заниматься сексом, это может быть большим тревожным сигналом, что с вашим сердцем что-то не так. Например, некоторые исследователи считают, что эректильная дисфункция может предупреждать о сердечном приступе за пять лет до его начала.
