Депрессия и тревога - обычное явление для людей с гепатитом С. Узнайте, как укрепить свое психическое здоровье, пока вы справляетесь с инфекцией.
Но есть надежда. С помощью современных методов лечения можно справиться с гепатитом С и даже вылечить его. И наряду с этим лечением вы можете найти поддержку, которая улучшит ваше психическое состояние.
Понимание стигмы
Как и многие другие заболевания, гепатит С не очень хорошо понимается обществом, что приводит к стереотипам и предположениям.
Бывает, что о гепатите С больше говорят в новостях в связи с такой проблемой, как опиоидный кризис, и в результате, когда обычный человек слышит, что у кого-то гепатит С, он автоматически думает: "О, это наркоман", - говорит Венди Тайер, доктор философии, клинический психолог UC San Diego Health, специализирующийся на лечении хронических заболеваний.
Хотя основным способом заражения гепатитом С является совместное использование игл при употреблении наркотиков, существует множество других путей заражения. Это переливание крови, пересадка органов, татуировки или пирсинг инфицированным инструментом, а также заражение в медицинских учреждениях.
Даже если другие знают, как вы заразились, еще одна распространенная реакция - страх, что они заразятся от вас. Когда 73-летняя медсестра на пенсии Лори Смит заразилась гепатитом С в результате случайного укола иглой на работе, некоторые члены ее семьи держались на расстоянии.
Меня просили не есть с тарелок и не пить из стаканов на некоторых семейных собраниях, говорит она. Даже через 6 месяцев после того, как я избавилась от инфекции, некоторые члены семьи все еще относились ко мне настороженно".
Но гепатит С не похож на простуду или грипп. Вы не можете заразиться им, просто находясь рядом с больным человеком или выпивая и принимая пищу после него. Вы можете заразиться только в том случае, если зараженная кровь попадет в ваш кровоток. Даже половой контакт с больным гепатитом С сопряжен с очень низким риском заражения.
Защита себя
С кем вы будете говорить о своей инфекции, зависит только от вас. Но если вы все-таки решите завести разговор, хорошо бы знать все факты.
Я большой сторонник того, чтобы пациент стал защитником и экспертом в своем состоянии, а затем рассказал о нем своей системе поддержки, говорит Тайер.
Некоторые из сведений, которые вы можете иметь наготове:
-
Гепатит С излечим.
-
Часто он не вызывает никаких симптомов.
-
Риск передачи заболевания другим людям очень низок.
Даже имея факты, вы не можете контролировать реакцию других людей. Частью защиты своего психического здоровья является умение сосредоточиться на себе и понять, что это единственный человек, которого вы можете изменить.
Большинство членов моей семьи отнеслись к этому с пониманием, но у других это вызвало серьезные проблемы, говорит Смит. Даже после того, как я показал документы, подтверждающие мое излечение, прошло около 6 месяцев, прежде чем некоторые из них приняли меня".
Поиск поддержки
Исследования показывают, что гнев, депрессия и тревога, которые часто сопутствуют диагнозу гепатита С, часто являются препятствием для того, чтобы обратиться к другим за поддержкой. Но забота о своем психическом здоровье важна не только в эмоциональном плане; она также может повлиять на результаты лечения.
Люди, у которых есть хорошая система поддержки, с гораздо большей вероятностью будут соблюдать полный режим лечения, говорит Тайер.
Некоторые способы укрепления психического здоровья включают в себя:
-
Общайтесь с другими людьми с гепатитом С. Гепатит С встречается не так уж редко. Вы можете присоединиться к онлайн- и очным группам, чтобы поговорить о жизни с гепатитом С. Есть люди с гепатитом С, которые создали организации и веб-сайты для обмена ресурсами и получения советов, такие как Life Beyond Hep C, I Help C и The Mighty, который является консорциумом здравоохранения, объединяющим единомышленников, сталкивающихся с проблемами здоровья, говорит Тайер.
-
Подумайте о консультации. Регулярные занятия с квалифицированным психотерапевтом дадут вам инструменты, которые вы сможете использовать, когда будете бороться со своим настроением. Существует действительно хорошая помощь, говорит Тайер. А с появлением телемедицины ваши шансы найти в своем штате специалиста, способного помочь, увеличиваются.
-
Следите за своим здоровьем в целом. Качественный сон, правильное питание и регулярные физические упражнения - все это важно для общего самочувствия и помогает справиться с симптомами депрессии и тревоги. Вы также можете прибегнуть к помощи других медицинских специалистов, таких как диетологи, физиотерапевты или специалисты по лечению боли, в зависимости от того, какие у вас симптомы.
-
Используйте надежные ресурсы. Такие сайты, как Американский фонд печени, Национальный институт здоровья и Центр по контролю и профилактике заболеваний, являются хорошими источниками информации о гепатите С. Придерживайтесь проверенных сайтов, которые основаны на научных исследованиях, говорит Тайер. Таким образом, вы будете знать, чего ожидать от симптомов, клинической картины, лечения и как вам нужно будет заботиться о себе.
