Людям с гепатитом С важно контролировать свое здоровье. Врач дает советы по лечению заболевания.
Помимо физических упражнений, правильного питания и получения медицинской и эмоциональной поддержки, вот некоторые вещи, о которых следует помнить.
Оставайтесь здоровыми
Другие вирусы, повреждающие печень, такие как гепатит А или В, особенно опасны для людей с гепатитом С. Ваш врач может посоветовать вам сделать прививку против них.
ВИЧ ослабляет вашу иммунную систему. Это может позволить гепатиту С прогрессировать быстрее. Если у вас больше одного полового партнера, вам необходимо пользоваться презервативами. Они не только предотвращают распространение имеющейся у вас инфекции, но и защищают вас от других венерических заболеваний.
Достаточно спать
Люди с гепатитом С часто испытывают трудности со сном, особенно во время лечения.
Вы можете не думать, что это большая проблема, но достаточное количество сна имеет значение. Симптомы гепатита С, такие как усталость, могут усугубляться, если вы не высыпаетесь.
Специального лекарства от бессонницы, вызванной гепатитом С или его лечением, не существует. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы хорошо выспаться.
-
Ложитесь спать в одно и то же время и вставайте в одно и то же время.
-
Отведите спальню только для сна и секса - никаких домашних животных, телевизоров, работы или гаджетов.
-
Поддерживайте прохладу в комнате.
-
Используйте мягкие ткани для пижам, простыней и одеял.
-
Не спать.
-
Избегайте физических упражнений, обильной еды или алкоголя в течение 2-3 часов после сна.
Медикаменты для сна тоже могут помочь. Некоторые врачи рекомендуют такие препараты, как золпидем (Ambien, Edluar, Intermezzo, Zolpimist).
Берегите печень
При гепатите С печени труднее выполнять свою основную работу: расщеплять и отфильтровывать вещества из крови. В результате лекарства, травы, наркотики и алкоголь могут дольше задерживаться в организме и оказывать более сильное воздействие. Некоторые вещества создают риск серьезного повреждения печени.
Обычные обезболивающие и средства от простуды с ацетаминофеном могут быть токсичными для людей с поврежденной печенью, особенно если принимать их с алкоголем или в дозах, превышающих рекомендуемые. Будьте осторожны и с травяными препаратами. Они могут быть мощными лекарствами, а некоторые из них могут нанести реальный вред.
Не думайте, что лекарства, отпускаемые без рецепта, безопасны. Никогда не принимайте никаких лекарств, добавок или альтернативных препаратов, прежде чем не посоветуетесь со своим врачом.
Если вы курите, постарайтесь бросить. Если вы употребляете запрещенные наркотики, пройдите курс лечения. Спросите своего врача, следует ли вам полностью отказаться от алкоголя или ограничить его употребление в особых случаях.
Научитесь расслабляться
Жить с хроническим заболеванием может быть тяжело. Легко позволить своим тревогам овладеть вами. Депрессия - это всегда риск.
Для борьбы с тревогой и депрессией регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Это поможет не только вашему телу, но и душевному состоянию. Попробуйте применить методы релаксации и массажа. Нет никаких научных доказательств того, что эти методы помогут, но многим людям они помогли.
Самое главное - продолжайте жить своей жизнью. Не изолируйте себя. Гуляйте с друзьями. Занимайтесь тем, что вам нравится. Не позволяйте своим опасениям по поводу гепатита С мешать вам делать то, что вы всегда делали.
Большая картина
Большинство людей с гепатитом С живут долго. У многих симптомы не проявляются десятилетиями, а то и вообще никогда. Важно помнить об этом. Обнаружение у вас этого заболевания может даже положительно повлиять на вашу жизнь.
"Для большинства людей постановка диагноза - это событие, меняющее жизнь", - говорит Алан Францискус, исполнительный директор проекта поддержки больных гепатитом С и главный редактор журнала HCV Advocate, Сан-Франциско. "Это помогает людям взглянуть на свою жизнь и здоровье и понять, что действительно важно".
Диагноз гепатита С может вдохновить вас на более здоровую и полноценную жизнь, как физически, так и эмоционально.
