врач объясняет гепатит С и диету, физические упражнения и употребление алкоголя.
Питайтесь правильно
Что вы должны есть? Ту же диету, которой должен придерживаться каждый человек для хорошего здоровья.
Это означает много фруктов и овощей, нежирного белка и цельного зерна. Вам также следует сократить потребление жирной пищи, соли и сахара.
Если вы хотите попробовать диету, которая звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Некоторые люди с гепатитом С обнаруживают, что из-за болезни они меньше хотят есть. Если это происходит с вами, не нужно насильно накладывать себе большой завтрак, обед и ужин. Ешьте меньшими порциями чаще в течение дня.
Двигайтесь
Физические упражнения помогут вам почувствовать себя сильнее. Это также может помочь справиться с депрессией, которую могут вызывать некоторые лекарства от гепатита.
Конечно, поход в спортзал может показаться вам последним, что вы хотите сделать. Одним из основных симптомов гепатита С является усталость. Когда вы устали, может показаться, что тренировка только еще больше истощит вас. Но на самом деле она поможет вам получить больше энергии.
CDC рекомендует заниматься умеренными физическими упражнениями в течение 30 минут по крайней мере 5 дней в неделю. Если это слишком много для вас, начните с 10 минут и постепенно увеличивайте их. Прежде чем приступить к тренировкам, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в их безопасности для вас.
Что насчет алкоголя?
Он может повредить вашу печень. Поэтому он особенно опасен для людей с инфекцией печени, такой как гепатит С. Но врачи не согласны с тем, следует ли вам бросить пить или просто сократить потребление алкоголя.
Некоторые говорят, что нужно полностью отказаться от алкоголя. Другие считают, что можно ограничиться бокалом вина за ужином или пивом на бейсболе.
Однако никто из больных гепатитом С не должен пить регулярно.
Спросите у своего врача, можно ли вам употреблять алкоголь и, если да, то в каких количествах.
