ВИЧ и депрессия

У людей с ВИЧ вероятность депрессии в три раза выше, чем у других. Лечение и изменение образа жизни могут помочь.

Если у вас депрессия, расскажите об этом врачу. Лечение может облегчить ваши симптомы. Обязательно принимайте лекарства от ВИЧ каждый день. Вероятность депрессии снижается тем больше, чем дольше вы принимаете эффективную антиретровирусную терапию (АРТ).

Причины депрессии при ВИЧ

Проблемы с психическим здоровьем чаще встречаются у людей с постоянным заболеванием, включая ВИЧ. Исследования показывают, что от 22% до 61% людей с этим заболеванием отмечают симптомы депрессии. У людей с ВИЧ также выше показатели тревожности и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Однозначной связи между депрессией и ВИЧ не существует. Но эксперты указывают на следующие причины:

Воспаление. ВИЧ может вызвать высокий уровень постоянного воспаления. Существуют доказательства того, что слишком сильное воспаление может привести к депрессии и тревоге. Воспаление, вызванное ВИЧ, может повредить головной и спинной мозг. Это повреждение может повлиять на ваше настроение и мышление.

Жизненные стрессоры. Некоторые ситуации, которые могут повлиять на ваше психическое здоровье, включают:

• Беспокойство по поводу вашего долгосрочного здоровья

• Отсутствие доступа к медицинскому или психиатрическому обслуживанию

• Недостаточная социальная или семейная поддержка

• Беспокойство о своей работе

• Злость из-за болезни

• Стресс, связанный с приемом лекарств

• Страх, что люди могут относиться к вам по-другому

Недостаточное количество ZZZ. Проблемы со сном часто встречаются у людей с ВИЧ. У вас могут быть проблемы с засыпанием или недосыпанием. Бессонница или короткий сон повышают вероятность развития депрессии. В свою очередь, депрессия может ухудшить ваш сон. Расскажите врачу, если вы не можете выспаться. Он проверит, нет ли у вас скрытых заболеваний, таких как обструктивное апноэ сна.

Лекарства от ВИЧ. Некоторые антиретровирусные препараты или их побочные эффекты могут усилить вашу тревогу или депрессию. Сразу же сообщите своему врачу, если симптомы психического расстройства появились или усилились после начала АРТ. Возможно, вам потребуется назначить другой препарат.

Плохое питание. Люди с ВИЧ часто не получают достаточного количества определенных питательных веществ. Ваш организм может испытывать проблемы с усвоением питательных веществ из-за воспаления или побочного действия лекарств. ВИЧ и лекарства, которые его лечат, могут также лишить вас аппетита или сделать пищу невкусной. Недостаток некоторых витаминов и минералов может вызвать усталость и даже депрессию.

Другие заболевания. При ВИЧ у вас гораздо больше шансов заболеть некоторыми видами инфекций. Эти болезни могут повлиять на ваше настроение.

Почему важно лечение

Хорошее психическое здоровье улучшает качество вашей жизни. Это важно, потому что психическое и физическое здоровье идут рука об руку. Трудно заботиться о себе, когда вы не чувствуете себя хорошо. Исследования показывают, что люди с ВИЧ, страдающие депрессией, как правило, болеют чаще, чем их сверстники, не страдающие депрессией.

Лечение депрессии может облегчить выполнение следующих действий:

• придерживаться плана лечения

• Хорошо высыпаться

• Идите на работу

• Питаться здоровой пищей и заниматься спортом

• Избегайте рискованных вещей, таких как незащищенный секс и употребление наркотиков

Как получить помощь

Расскажите своему врачу, социальному работнику или менеджеру по работе с клиентами, если у вас депрессия или вы думаете, что у вас депрессия. Они помогут вам подобрать правильное лечение. Не сдавайтесь, если первое, что вы попробуете, не сработает. Может потребоваться несколько проб и ошибок, чтобы найти то, что вам подходит.

Вот некоторые способы, которые может посоветовать врач:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПП)

• Другие формы разговорной терапии

• Поддержка один на один или в группе

• Лекарства, например, антидепрессанты

• Медитация на внимательность

• Техники снижения стресса, например, глубокое дыхание

Помните, что депрессия влияет на ваш разум и тело. Вот некоторые общие признаки, на которые следует обратить внимание:

• Вы чувствуете безнадежность, раздражительность или гнев

• Вам не нравится то, что нравилось раньше

• Вы спите слишком мало или слишком много

• Вы едите больше или меньше, чем обычно

• У вас возникают головные боли или проблемы с желудком

• У вас болит тело или вы сильно устаете

Позвоните 911 или немедленно отправляйтесь в больницу, если у вас есть мысли о том, чтобы причинить себе вред. Или позвоните в Национальную службу по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255 в любое время дня и ночи.