Люди, пережившие рак, которые проводят более 8 часов в день сидя, имеют в 5 раз больше шансов умереть в течение последующих лет, чем их сверстники, которые проводят меньше времени сидя. Физическая активность, напротив, снижает риск ранней смерти, показывает новое исследование.
Пережившие рак: Больше двигайтесь, меньше сидите для более долгой жизни, говорится в исследовании
Меган Брукс
24 марта 2022 г. - У людей, переживших рак, которые проводят более 8 часов в день сидя, вероятность умереть в течение последующих лет в 5 раз выше, чем у их сверстников, которые проводят меньше времени сидя. Физическая активность, напротив, снижает риск ранней смерти, показывают новые исследования.
Настораживает то, что так много людей, переживших рак, ведут сидячий образ жизни, говорят Чао Цао и Линь Ян, доктора философии, из Службы здравоохранения Альберты в Калгари, Канада, которые работали над исследованием.
Американское онкологическое общество рекомендует людям, пережившим рак, придерживаться тех же рекомендаций по физической активности, что и населению в целом. Цель - 150-300 минут умеренной активности или 75-150 минут энергичной активности каждую неделю (или их сочетание).
По словам Цао и Лин, идеальным является достижение или превышение верхнего предела в 300 минут.
Однако в их исследовании, в котором приняли участие более 1500 человек, переживших рак, более половины (57%) были неактивны и не сообщали о физической активности в свободное время в течение последней недели.
Около 16% были недостаточно активны, или занимались менее 150 минут в неделю. В то же время 28% были активны, получая более 150 минут физической активности в неделю.
Если копнуть глубже, то исследователи обнаружили, что более трети людей, переживших рак, сообщили, что сидят от 6 до 8 часов каждый день, а четверть - более 8 часов в день.
В течение 9 лет 293 человека, переживших рак, умерли - 114 от рака, 41 от сердечных заболеваний и 138 от других причин.
После учета факторов, которые могли повлиять на результаты, риск смерти от любой причины или от рака был примерно на 65% ниже у людей, переживших рак, которые были физически активны, по сравнению с их малоактивными сверстниками.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале JAMA Oncology, особенно опасным было длительное сидение.
По сравнению с теми, кто сидел менее 4 часов каждый день, риск смерти от любой причины почти в два раза выше, а риск смерти от рака - более чем в два раза выше.
У людей, переживших рак, которые сидели более 8 часов в день и были неактивны или недостаточно активны, риск смерти от любой причины или от рака был в пять раз выше.
Будьте активны, меньше сидите, больше двигайтесь и часто двигайтесь, советуют Као и Янг. Отказ от длительного сидения необходим большинству людей, переживших рак, для снижения риска смертности.
