Проверка артериального давления в домашних условиях

Проверка артериального давления в домашних условиях может быть одним из способов контроля гипертонии и риска сердечных заболеваний.

Советы по проверке собственного артериального давления

Существуют определенные факторы, которые могут вызвать временное повышение артериального давления. Например, кровяное давление обычно повышается в результате:

• Стресс

• Курение

• Холодные температуры

• Упражнение

• Кофеин

• Некоторые лекарства

Старайтесь избегать как можно большего количества этих факторов при измерении артериального давления. Кроме того, старайтесь измерять артериальное давление примерно в одно и то же время каждый день. Ваш врач может попросить вас проверять давление несколько раз в течение дня, чтобы увидеть, не колеблется ли оно.

Перед проверкой артериального давления

• Найдите тихое место, чтобы проверить свое кровяное давление. Вам нужно будет прослушать сердцебиение.

• Убедитесь, что вам комфортно и спокойно, что вы недавно опорожнили мочевой пузырь (полный мочевой пузырь может повлиять на показания).

• Закатайте рукав на руке или снимите любую одежду с узкими рукавами.

• Отдохните на стуле рядом со столом в течение 5-10 минут. Ваша рука должна удобно лежать на уровне сердца. Сядьте прямо, прислонившись спиной к стулу, ноги не скрещены. Положите предплечье на стол ладонью вверх.

Пошаговая проверка артериального давления

Если вы приобрели ручной или цифровой прибор для измерения артериального давления (сфигмоманометр), внимательно следуйте инструкции.

Ниже описано, как измерить артериальное давление на левой руке с помощью ручного или цифрового монитора артериального давления. Чтобы измерить артериальное давление на правой руке, действуйте в обратном порядке.

1. Определите свой пульс

Найдите пульс, слегка прижав указательный и средний пальцы к внутреннему центру сгиба локтя (где находится плечевая артерия). Если вы не можете найти пульс, поместите головку стетоскопа (на ручном мониторе) или манжету для руки (на цифровом мониторе) в ту же общую область.

2. Закрепите манжету

Наденьте манжету на руку, убедившись, что головка стетоскопа находится над артерией (при использовании ручного монитора). Манжета может быть помечена стрелкой, показывающей расположение головки стетоскопа. Нижний край манжеты должен находиться примерно на 1 дюйм выше сгиба локтя. Используйте тканевую застежку, чтобы манжета была плотной, но не слишком тугой.

Вставьте стетоскоп в уши. Наклоните ушные вкладыши немного вперед, чтобы получить наилучший звук.

3. Надувайте и сдувайте манжету

Если вы используете ручной монитор:

• Держите манометр в левой руке, а колбу - в правой.

• Закройте воздушный клапан на колбе, повернув винт по часовой стрелке.

• Надуйте манжету, сжав колбу правой рукой. Вы можете услышать свой пульс в стетоскопе.

• Следите за манометром. Продолжайте надувать манжету, пока показания манометра не превысят ожидаемое систолическое давление примерно на 30 пунктов (мм рт. ст.). В этот момент вы не должны слышать свой пульс в стетоскопе.

• Не отрывая глаз от манометра, медленно сбросьте давление в манжете, открыв воздушный клапан против часовой стрелки. Манометр должен опускаться всего на 2-3 пункта с каждым ударом сердца. (Вам может потребоваться практика медленного поворота клапана).

• Внимательно слушайте первый удар пульса. Как только вы его услышите, запишите показания манометра. Это показание - ваше систолическое давление (сила удара крови о стенки артерии при сокращении сердца).

• Продолжайте медленно сдувать манжету.

• Внимательно слушайте, пока звук не исчезнет. Как только вы перестанете слышать свой пульс, запишите показания манометра. Это показание - ваше диастолическое давление (давление крови между ударами сердца).

• Дайте манжете полностью сдуться.

Если вы слишком быстро сбросили давление или не услышали пульс, НЕ надувайте манжету сразу же снова. Подождите одну минуту перед повторным измерением. Начните с повторного наложения манжеты.

Если вы используете цифровой монитор:

• Держите лампу в правой руке.

• Нажмите кнопку питания. На дисплее на короткое время должны появиться все символы, а затем ноль. Это означает, что монитор готов к работе.

• Надуйте манжету, сжав колбу правой рукой. Если у вас монитор с автоматическим надуванием манжеты, нажмите кнопку запуска.

• Следите за показаниями манометра. Продолжайте надувать манжету, пока показания манометра не превысят ожидаемое систолическое давление примерно на 30 пунктов (мм рт. ст.).

• Сидите спокойно и смотрите на монитор. Показания давления будут отображаться на экране. Для некоторых устройств значения могут отображаться слева, а затем справа.

• Дождитесь длинного звукового сигнала. Это означает, что измерение завершено. Запишите значения давления на экране дисплея. Систолическое давление (сила прижатия крови к стенкам артерий при ударах сердца) отображается слева, а диастолическое давление (давление крови между ударами сердца) - справа. Между этими показаниями или после них может также отображаться частота пульса.

• Дайте манжете сдуться.

Если вы не получили точных показаний, НЕ надувайте манжету сразу же снова. Подождите одну минуту, прежде чем повторить измерение. Начните с повторного наложения манжеты.

4. Запишите свое кровяное давление.

Следуйте указаниям врача о том, когда и как часто вы должны измерять свое артериальное давление. Записывайте дату, время, систолическое и диастолическое давление. Вы также должны записывать любые особые обстоятельства, например, недавнюю физическую нагрузку, прием пищи или стрессовое событие.

По крайней мере, раз в год, особенно после первой покупки монитора артериального давления, берите его с собой на прием к врачу, чтобы проверить точность аппарата. Это делается путем сравнения показаний артериального давления, полученных с помощью вашего аппарата, с показаниями, полученными с помощью аппарата в кабинете врача.

?