врач объясняет, как проверить свое кровяное давление.
Следуйте указаниям врача о том, когда и как часто проверять артериальное давление.
Помните, что некоторые факторы могут вызвать временное повышение артериального давления. Обычно артериальное давление повышается в результате:
-
Стресс
-
Курение
-
Холодные температуры
-
Упражнение
-
Кофеин
Избегайте этих факторов при измерении артериального давления. Также старайтесь измерять артериальное давление примерно в одно и то же время каждый день.
Как измерять артериальное давление?
Перед измерением артериального давления:
-
Найдите тихое место. (Вам нужно будет послушать сердцебиение).
-
Закатайте рукав на левой руке или снимите одежду с узкими рукавами, если это необходимо. (Лучше всего измерять артериальное давление на левой руке, если это возможно).
-
Отдохните на стуле рядом со столом в течение 5-10 минут. (Ваша левая рука должна удобно лежать на уровне сердца).
-
Сядьте прямо, прислонившись спиной к стулу, ноги не скрещены.
-
Положите предплечье на стол ладонью вверх.
Измерение артериального давления
Если у вас ручной или цифровой прибор для измерения артериального давления, внимательно следуйте инструкции. В следующих шагах приведен обзор того, как измерять артериальное давление с помощью ручного или цифрового монитора артериального давления.
1. Определите свой пульс
Определите пульс, слегка прижав указательный и средний пальцы к внутренней стороне центра сгиба локтя. Здесь вы можете почувствовать пульс плечевой артерии. Если вы не можете найти пульс, поместите головку стетоскопа (на ручном мониторе) или манжету для руки (на цифровом мониторе) в ту же общую область.
2. Закрепите манжету
A. Проденьте конец манжеты через металлическую петлю и наденьте манжету на руку, убедившись, что головка стетоскопа находится над артерией. (При использовании ручного монитора манжета может быть помечена стрелкой, показывающей расположение головки стетоскопа). Нижний край манжеты должен находиться примерно на 1 дюйм выше сгиба локтя. Используйте липучку, чтобы манжета прилегала плотно, но не слишком туго.
B. Вставьте стетоскоп в уши. Наклоните наушник немного вперед, чтобы получить наилучший звук.
3. Надуйте и сдуйте манжету.
Если вы используете ручной монитор:
A. Держите манометр в левой руке, а колбу - в правой.
B. Закройте клапан воздушного потока на колбе, повернув винт по часовой стрелке.
C. Надуйте манжету, сжав колбу правой рукой. Вы можете услышать свой пульс в стетоскопе.
D. Следите за показаниями манометра. Продолжайте надувать манжету, пока показания манометра не будут примерно на 30 пунктов (мм рт. ст.) выше ожидаемого систолического давления. В этот момент вы не должны слышать свой пульс в стетоскопе.
E. Не отрывая глаз от манометра, медленно сбрасывайте давление в манжете, открывая воздушный клапан против часовой стрелки. Манометр должен опускаться только на два-три пункта с каждым ударом сердца. (Вам может потребоваться практика медленного поворота клапана).
F. Внимательно прислушайтесь к первому удару пульса. Как только вы его услышите, запишите показания манометра. Это показание - ваше систолическое давление.
G. Продолжайте медленно спускать манжету.
H. Внимательно слушайте, пока звук не исчезнет. Как только вы перестанете слышать биение пульса, запишите показания на манометре. Это показание - ваше диастолическое давление.
I. Дайте манжете полностью сдуться.
ВАЖНО: Если вы спустили давление слишком быстро или не услышали пульс, НЕ надувайте манжету сразу. Подождите одну минуту, прежде чем повторить измерение. Начните с повторного наложения манжеты.
Если вы используете цифровой монитор:
A. Держите аппарат в правой руке.
B. Нажмите кнопку питания. Все символы на дисплее должны появиться на короткое время, затем должен появиться ноль. Это означает, что монитор готов к работе.
C. Надуйте манжету, сжав колбу правой рукой. Если у вас монитор с автоматическим накачиванием манжеты, нажмите кнопку пуска.
D. Следите за показаниями манометра. Продолжайте надувать манжету, пока показания манометра не будут примерно на 30 пунктов (мм рт. ст.) выше ожидаемого систолического давления.
E. Сидите спокойно и смотрите на монитор.
F. Показания давления будут отображаться на экране. На некоторых устройствах значения могут отображаться слева, затем справа. Большинство устройств также отображают частоту пульса.
G. Дождитесь длинного звукового сигнала. Это означает, что измерение завершено. Обратите внимание на показатели давления на экране дисплея. Систолическое давление отображается слева, а диастолическое - справа. Между этими показаниями или после них может также отображаться частота пульса.
H. Дайте манжете сдуться.
ВАЖНО: Если вы не получили точных показаний, НЕ надувайте манжету сразу же. Подождите одну минуту, прежде чем повторить измерение. Начните с повторного наложения манжеты.
4. Запишите свое артериальное давление.
Запишите дату, время, систолическое и диастолическое давление.
