WedMD описывает способы борьбы с синдромом раздраженного кишечника на работе.
Даже подготовка к работе может быть трудной для людей, страдающих некоторыми видами СРК. Для людей с СРК нередко требуется четыре-пять опорожнений кишечника, прежде чем они выйдут из дома, говорит Джеффри Робертс, основатель Группы поддержки пациентов с СРК. Группа насчитывает тысячи активных членов в Интернете.
"Мы видели людей, которые перестали работать, потому что не могут справиться с тем, чтобы собираться утром, выходить из дома и испытывать это тревожное чувство, связанное с (симптомами)", - говорит Робертс.
Уход с работы - это лишь одна из причин, по которой люди с СРК вынуждены работать из-за своего расстройства. Они часто пропускают или опаздывают на работу, в школу и на другие мероприятия.
Расходы на лечение СРК
Прямые и косвенные затраты на лечение синдрома раздраженного кишечника в США оцениваются примерно в 1,5 миллиарда долларов в год. Эти цифры сами по себе ошеломляют. И эти цифры даже не могут выразить стоимость человеческих страданий и ущерба взаимоотношениям.
Дайте себе время подготовиться, если у вас СРК
Чтобы уменьшить свои возможные экономические потери, Робертс советует дать себе время подготовиться к работе. У него СРК, и утром он дает себе не менее двух часов на подготовку. Придя на работу, он делает все возможное, чтобы справиться с симптомами СРК.
"Я смирился с ударами", - говорит Робертс. "Мой СРК довольно тяжелый. Я справляюсь с ним с помощью некоторых лекарств, но я также справляюсь с ним, понимая, что у меня будут плохие времена, и у меня будут хорошие времена".
Расскажите кому-нибудь на работе, что у вас СРК
Возможно, вам поможет разговор о вашем СРК с надежным и отзывчивым коллегой или начальником. "Большинство людей очень благосклонны", - говорит Линн Джекс, основатель группы поддержки больных СРК в Саммите, штат Нью-Джерси. Она советует быть честным со своим начальником. Сообщите руководителю, что у вас СРК, не сообщая слишком много личных подробностей. Это может означать объяснение СРК и его симптомов.
Важно также сообщить руководителю, что, хотя вы не всегда можете контролировать симптомы СРК, вы самоотверженный работник и будете справляться с ситуацией соответствующим образом, говорит Робертс. Пусть они знают, что симптомы могут заставить вас покинуть совещание или часто ходить в туалет, но вы сможете выполнять свою работу после того, как боль и дискомфорт утихнут.
Если ваш начальник не проявляет сочувствия, вы можете попросить своего врача написать записку, объясняющую, что СРК - это реальное заболевание, и что определенные симптомы могут иметь место.
Рассмотрите возможность лечения для профилактики СРК
Если симптомы СРК проявляются на работе, мало что можно сделать, кроме как терпеть дискомфорт и боль. Глубокое дыхание и ходьба могут помочь во время приступов боли.
Но эксперты говорят, что лучший способ справиться с СРК на работе - это попытаться предотвратить симптомы.
Ваш врач может назначить лекарства для предотвращения симптомов СРК. Некоторым лекарствам может потребоваться несколько недель для полного эффекта.
Джекс советует регулярно заниматься физическими упражнениями. "Регулярные тренировки снимают напряжение", - говорит она. Кроме того, она отмечает, что физическая активность может помочь привести в тонус мышцы кишечника.
Робертс рекомендует поведенческую терапию при СРК, которая может включать гипнотерапию, психотерапию и методы релаксации.
Другие стратегии, которые могут помочь предотвратить обострение симптомов СРК на работе, включают:
-
изменения в вашем рационе питания
-
Борьба со стрессом
-
Иглоукалывание и другие альтернативные методы лечения
Поговорите с врачом о том, какие стратегии профилактики и лечения СРК могут подойти вам лучше всего.
