Синдром раздраженного кишечника с диареей может быть сложной задачей. Доктор показывает вам способы, которые помогут вам получить некоторое облегчение.
Во-первых, ваш врач, скорее всего, предложит вам изменить рацион питания, чтобы посмотреть, улучшатся ли ваши симптомы. Также могут помочь лекарственные препараты, отпускаемые без рецепта или по рецепту.
Стресс часто усугубляет СРК-Д, поэтому важно найти здоровые способы справиться с напряжением в вашей жизни.
Должен ли я изменить режим питания?
Некоторые простые изменения могут помочь успокоить ваши симптомы. Сладкие продукты, газировка, кофеин, алкоголь и обработанные пищевые продукты могут быть вредны для пищеварения. Вместо этого ешьте цельные, натуральные продукты. Фрукты и овощи, цельное зерно и полезные жиры, содержащиеся в лососе или орехах, - лучший выбор.
Будьте осторожны, не переборщите с клетчаткой, в том числе с порошками или напитками, содержащими клетчатку. Нет доказательств того, что они облегчают симптомы СРК-Д.
Хорошо пережевывайте пищу и не торопитесь переваривать еду. Лучше позволить зубам и слюне медленно расщепить пищу, чем запивать ее водой или другими напитками.
Если вы считаете, что некоторые блюда или напитки могут провоцировать симптомы, ведите пищевой дневник в течение нескольких недель. Записывайте, что вы едите и когда у вас возникают проблемы с желудком. Возможно, вы узнаете, какие блюда или лакомства ухудшают ваше самочувствие.
Какие лекарства могут помочь мне чувствовать себя лучше?
Вы и ваш врач можете выбрать подходящие лекарства, исходя из ваших симптомов и того, насколько плохо вы себя чувствуете.
Противодиарейные препараты.
Лоперамид (Imodium, Pepto Diarrhea Control) помогает контролировать частый жидкий стул. Вы можете приобрести его в продуктовом или аптечном магазине.
Другое лекарство, дифеноксилат с атропином (Ломотил, Лонокс), можно приобрести по рецепту.
Препараты для снятия судорог.
Вы можете услышать, как ваш врач называет эти препараты "антихолинергическими и спазмолитическими". Речь идет о рецептурных препаратах, таких как дицикломин (Bentyl) и гиосциамин (Levsin), которые уменьшают сильные спазмы и необычные сокращения толстой кишки.
Они могут помочь больше, если вы примете их до появления симптомов. Например, если вы обычно испытываете боль или диарею после еды, вероятно, лучше принимать их до еды.
Антидепрессанты в низких дозах.
Если врач назначит вам эти препараты, вы можете задаться вопросом, как они могут вам помочь. Некоторые из них могут помочь, потому что они ослабляют болевые сигналы, которые кишечник посылает в мозг. Они также могут улучшить диарею, замедляя прохождение пищи через желудок и кишечник.
Противотревожные препараты.
Ваш врач может назначить их, если тревога провоцирует ваши симптомы. Клоназепам (Клонопин), диазепам (Валиум) и лоразепам (Ативан) могут помочь снять напряжение. Обычно их не используют в течение длительного времени из-за риска привыкания.
Другие лекарства, отпускаемые по рецепту.
Три других варианта действуют по-разному, чтобы улучшить как диарею, так и боль в животе у взрослых.
Алосетрон (Лотронекс) действует путем блокирования сообщений от кишечника к мозгу. Он используется только у женщин с очень тяжелым СРК-Д, когда другие лекарства не помогают. Он может вызывать серьезные побочные эффекты, и его следует принимать только в том случае, если диарея не позволяет вести нормальный образ жизни.
Элюксадолин (Виберзи) действует на пищеварительную систему, ослабляя сокращения кишечника и замедляя движение в кишечнике. Вы принимаете его дважды в день во время еды. Лучше всего он действует, если вы принимаете его регулярно и столько, сколько считает нужным ваш врач.
Рифаксимин (Xifaxan) - это антибиотик, который изменяет количество бактерий в вашем кишечнике. Вы принимаете таблетки в течение 2 недель. Он может контролировать симптомы в течение 6 месяцев. Если они возвращаются, вы можете пройти повторное лечение.
Не забывайте точно следовать указаниям врача при приеме любых лекарств от СРК.
Как я могу справиться со стрессом, чтобы чувствовать себя лучше?
Непредсказуемые симптомы могут вызвать у вас стресс и тревогу, что может привести к еще большим проблемам. Но когда вы научитесь меньше волноваться, это может разорвать круг.
Разговорная терапия.
Два типа, как правило, помогают лечить СРК. Когнитивно-поведенческая терапия помогает вам изменить негативные мысли и действия. Она может быть направлена на управление стрессом или на вашу реакцию на беспокойство по поводу симптомов.
Психодинамическая терапия рассматривает, как ваши эмоции влияют на симптомы. Часто вас обучают способам, которые помогут вам расслабиться.
Гипноз.
Это вводит вас в другое состояние сознания и использует силу внушения, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше. Гипнотизер может использовать спокойные образы, чтобы помочь расслабить мышцы вашего кишечника.
Визуализация.
Это как мысленный отпуск, чтобы отвлечься от забот и боли. Представьте себя в месте, которое кажется вам спокойным и расслабляющим. Может быть, в лодке на горном озере. Почувствуйте теплое солнце на своем лице. Погрузите пальцы ног в воду. Послушайте щебетание птиц. Вдыхайте запах горного воздуха.
Возвращайтесь в это место каждый раз, когда вы чувствуете стресс или когда вас беспокоят симптомы.
Медитация осознанности.
Это может успокоить ваш разум, снять стресс и помочь справиться с болью. Она преподается в классе или на групповых занятиях. Вы научитесь техникам дыхания, визуализации и релаксации, чтобы уменьшить стресс. Главная цель - помочь вам сосредоточиться на настоящем, а не беспокоиться о прошлом или будущем.
Упражнения. Люди с СРК, которые сделали занятия спортом частью своего распорядка дня, имеют меньше симптомов. Вы можете совершать прогулки, заниматься в местном тренажерном зале или посещать занятия, например, йогой.
Могут ли помочь диетические добавки?
Есть данные о том, что две добавки могут успокоить ваши симптомы:
масло перечной мяты.
Оно может облегчить боль в животе, вздутие и газообразование. Но оно также может вызвать изжогу. Ищите капсулы с энтеральным покрытием. Они растворяются в кишечнике, а не в желудке. Они также не вызывают несварения желудка.
Пробиотики.
Это живые микроскопические организмы, подобные тем, которые живут в вашем пищеварительном тракте. Некоторые пробиотики могут улучшить боль в животе, вздутие и газообразование. Но неясно, какой из них лучше всего подходит для лечения СРК. Посоветуйтесь со своим врачом, если хотите попробовать.
Также сообщите своему врачу, если вы хотите принимать какие-либо добавки. Некоторые из них могут мешать лекарствам, которые вы уже принимаете.
Что насчет альтернативных методов лечения
Иглоукалывание - это китайский метод лечения, который существует уже много веков. Акупунктурист или терапевт вводит очень тонкие иглы в поверхность кожи в определенных точках. Предполагается, что это стимулирует и регулирует поток энергии - вы можете услышать, что ее называют ци - для облегчения боли и беспокойства.
Иглоукалывание может снять стресс и помочь вам расслабиться. Если вы напряжены, симптомы СРК-Д могут усилиться. Иглоукалывание также может успокоить боль в желудке и мышечные спазмы в кишечнике.
Китайская медицина также использует травы для лечения симптомов СРК-Д. Они могут содержать такие смеси, как ячмень, кардамон, солодка, ревень или кожура мандарина.
