Профилактика камней в почках: Как предотвратить образование камней в почках

Большинство камней в почках со временем проходят. Но вот как можно избежать появления болезненных кристаллов.

Камни в почках - это невесело. Но благодаря правильному питанию, большому количеству воды и правильному приему лекарств вы можете снизить вероятность их появления.

Факторы риска образования камней в почках

"Камни в почках" - это термин, который охватывает различные типы мелких твердых кристаллов. У них могут быть разные причины и разные продукты питания. Некоторые из них связаны с инфекциями почек. Другие образуются из-за избытка определенных минералов в организме.

Гены тоже могут играть определенную роль. Сорок процентов людей, у которых образуются камни в почках, имеют родственников, у которых они тоже есть. Например, их организм может избавляться от слишком большого количества кальция или слишком малого количества цитрата (химическое вещество, содержащееся в цитрусовых) в моче.

К другим заболеваниям, повышающим вероятность образования камней в почках, относятся:

• Ожирение. При избыточном весе камни образуются чаще. То же самое верно, если у вас диабет.

• Подагра. Это болезненное состояние возникает, когда в крови накапливается мочевая кислота. Это приводит к образованию кристаллов в суставах или почках.

• Операции на кишечнике. Если вы перенесли некоторые виды операций по шунтированию желудка или другие операции на кишечнике, ваш риск может повыситься.

• Гипертиреоз. Он может повышать уровень кальция в крови и провоцировать образование камней в почках.

• Некоторые заболевания почек. Одним из примеров является поликистоз почек, при котором в почках растут скопления кист. Другой пример - медуллярная губчатая почка, врожденный дефект, при котором в трубках органов образуются кисты.

Чаще всего камни в почках образуются у мужчин среднего возраста, хотя это может случиться с людьми любого возраста и пола.

Причины образования камней в почках

Даже если у вас хорошее здоровье, ваше питание может способствовать росту камней в почках. Одна из главных причин - вы, возможно, пьете недостаточно воды. Это означает, что вы выделяете слишком мало мочи, что дает камням больше шансов для образования.

Другие моменты, на которые следует обратить внимание:

• Кола. В этих напитках много фруктозы и фосфатов, которые могут привести к образованию камней в почках.

• Оксалаты. Это органические соединения, содержащиеся во многих продуктах, включая такие полезные, как шпинат и сладкий картофель. Но оксалаты также легко связываются с некоторыми минералами, включая кальций, что способствует образованию камней в почках.

• Соль (точнее, натрий). Большое количество натрия, который вы получаете в основном через соль, означает больше кальция в моче. Это повышает вероятность образования камней в почках. Употребление продуктов, богатых кальцием, таких как капуста и лосось, не вредно, если вы не употребляете слишком много соли. Слишком малое количество кальция в вашем рационе может привести к образованию камней в почках у некоторых людей.

• Добавки с витамином С. Будьте осторожны с ними. Исследования показали, что большие дозы витамина С, принимаемые регулярно, могут удвоить вероятность образования камней в почках. Не стоит беспокоиться о витамине С в продуктах питания.

• Животный белок. Слишком большое количество стейков, курицы, яиц и морепродуктов может привести к накоплению кальция и мочевой кислоты в организме. Это еще одна причина образования камней в почках.

• Лекарства. Некоторые рецептурные и безрецептурные препараты могут способствовать образованию камней в почках, включая антациды, некоторые антибиотики, деконгестанты, диуретики, стероиды и некоторые лекарства от рака, ВИЧ и эпилепсии.

• Предыдущие камни в почках. Если у вас они были однажды, то, скорее всего, они появятся снова, если вы не примете меры.

Что вы можете сделать для предотвращения образования камней в почках

Если у вас уже были камни в почках, врач может порекомендовать вам лекарства, чтобы предотвратить их повторное появление. Какие именно, будет зависеть от того, что вызвало камень.

Кроме того, следите за своим питанием:

• Пейте много воды. Не забывайте о гидратации, особенно когда занимаетесь спортом.

• Проверяйте этикетки продуктов питания. Читайте ингредиенты. Избегайте продуктов с высоким содержанием таких ингредиентов, как хлорид натрия, мононатриевый глутамат (MSG) и нитрат натрия, или сократите их количество.

• Выбирайте продукты с умом. Обычно полезно включить в свой рацион больше шпината и орехов. Но если у вас оксалатные камни кальция, которые являются наиболее распространенным типом камней, врач может посоветовать вам избегать или ограничить продукты с высоким содержанием оксалатов:

• Орехи, включая миндаль, кешью, фисташки и арахис

• Соевые продукты, включая соевые гамбургеры, соевое молоко и соевый сыр

• Шоколад

• Овес и овсяные отруби

• Красная почечная фасоль, морская фасоль и фасоль фава

• Свекла, шпинат, капуста и помидоры

В этих продуктах мало оксалатов. Предостережение: Слишком большое количество молочных продуктов и животного белка может увеличить вероятность возникновения менее распространенных типов камней в почках:

• Виноград, дыни, бананы

• Огурцы, цветная капуста, капуста, горох

• Сыр, молоко, масло

• Говядина, бекон, курица, ветчина

• Ешьте цитрусовые. Лимоны и лаймы содержат большое количество цитрата, который помогает предотвратить образование камней в почках.

• Получайте много кальция. Недостаточное количество кальция в вашем рационе может привести к образованию камней в почках. Лучше, если вы получаете его из пищи, например, из молочных продуктов с низким содержанием жира, а не из добавок.