Важно быть настолько здоровым, насколько это возможно, как психически, так и физически, чтобы справиться с проблемами немелкоклеточного рака легких. Вот как это сделать.
Забота о себе при немелкоклеточном раке легких
Проверено 23 ноября 2021 г. 1 / 14
Работа № 1: заботьтесь о себе
Если у вас диагностирован немелкоклеточный рак легких (НМРЛ), существует множество вариантов лечения. Лечение, как и сама болезнь, может повлиять на ваше физическое здоровье. Ваше настроение и эмоции тоже могут пострадать.
Важно быть настолько здоровым, насколько это возможно, как психически, так и физически, чтобы справиться с трудностями.
2 / 14
Следите за тем, что вы едите
Специальной диеты для больных РНКЛК не существует. В любом случае, то, что вы будете есть и пить, вероятно, будет меняться во время лечения. Разумно следующее:
-
Поддерживать здоровый вес.
-
Ешьте здоровую пищу.
-
Ешьте маленькими порциями, а не большими.
-
Отдавайте предпочтение безвкусной пище, особенно если у вас побочные эффекты от лечения.
-
Будьте осторожны при приготовлении сырых продуктов. Лечение рака может повлиять на вашу иммунную систему, что повышает вероятность заражения.
3 / 14
Двигайтесь
Многие больные НЗХЛ боятся физических упражнений, потому что им может быть трудно дышать. На самом деле физические упражнения могут помочь:
-
облегчить усталость
-
Предотвратить депрессию
-
Сделать мышцы сильнее
-
Приведет к улучшению качества жизни
Посоветуйтесь со своими врачами, какой вид физических упражнений лучше всего подходит во время лечения. Даже прогулка до почтового ящика может улучшить ваше самочувствие.
4 / 14
Опирайтесь на кого-нибудь
Жить с раком может быть тяжело. Найдите кого-нибудь - члена семьи, любимого человека, действительно хорошего друга - с кем вы можете поговорить о своей болезни. Возьмите с собой на прием к врачу человека, которому вы доверяете. Они помогут вам понять, что вам говорят, напомнят о том, что вы забыли или не расслышали, и окажут ценную поддержку.
5 / 14
Защитите свои легкие
НЗКЛ может повредить их. Курение играет большую роль в развитии рака легких. Поэтому, если вы курите, постарайтесь бросить.
Поврежденные легкие требуют особого внимания. Вам также следует избегать пассивного курения и не выходить из дома, если на улице плохое качество воздуха.
6 / 14
Выполняйте дыхательные упражнения
Как хорошие разгибания гантелей могут сделать бицепсы более выразительными, так и хорошие дыхательные упражнения могут заставить ваши легкие работать лучше. Они могут очистить их от застоявшегося воздуха, повысить уровень кислорода и помочь вам лучше дышать. Спросите своего врача о таких упражнениях, как дыхание со сжатыми губами и дыхание животом.
7 / 14
Отдохните
Люди с NSCLC и другими видами рака легких часто говорят, что усталость - это то, с чем они больше всего сталкиваются. Отдых, когда он вам необходим, - хорошая стратегия. Делайте короткие перерывы на сон, поменьше физических нагрузок и просите других помочь вам по хозяйству. Возможно, вам придется поэкспериментировать, чтобы определить, какое количество отдыха и активности подходит именно вам. Но выделите время и приложите усилия, чтобы понять это.
8 / 14
Научитесь расслабляться
Заболевание NSCLC часто сопровождается одышкой, которая может вызвать страх и тревогу, что может усугубить ситуацию.
Важно найти здоровые вещи, которые помогут вам расслабиться. Вы можете слушать музыку, смотреть телевизор, читать книгу или делать дыхательные упражнения.
Застряли в поисках идеи? Попробуйте закрыть глаза, сгибать и расслаблять мышцы, представлять себе спокойные и умиротворяющие места.
9 / 14
Найдите группу поддержки
Опираться на друзей и семью очень важно, но не менее важно поговорить с теми, кто знает, с чем вы живете. Именно здесь на помощь приходят группы поддержки. Альянс по борьбе с раком легких, Американское онкологическое общество, Американская ассоциация легких и другие организации могут подсказать вам группы в вашем регионе, онлайн-группы или линии помощи, где вас ждут с сочувствием.
10 / 14
Побороть побочные эффекты
Список побочных эффектов от лечения рака может быть длинным. От анемии, кровотечения до потери памяти - последствия лечения иногда так же сложны, как и сама болезнь? Очень важно научиться справляться с ситуацией. Побочные эффекты, конечно, отличаются от человека к человеку. Просто знайте, что они встречаются часто, и с помощью вашего врача вы сможете легче с ними справиться.
11 / 14
Сделайте прививку от гриппа
Возможно, вам придется избегать некоторых вакцин. От каких именно вакцин вам придется воздержаться, зависит от лечения, которое вы получаете. Для нормальной работы вакцин необходима здоровая иммунная система, а лечение рака может ослабить ее. Тем не менее, больным раком можно делать прививку от гриппа, поскольку она содержит мертвые вирусы. (Держитесь подальше от назальной вакцины против гриппа, которая содержит живые вирусы). Всегда сначала проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем делать какую-либо прививку.
12 / 14
Рассмотрите возможность паллиативного лечения
Паллиативная помощь - помощь, которая облегчает боль и стресс и улучшает качество вашей жизни - уместна на любом этапе лечения. Вы можете получить его в больницах, клиниках или на дому, часто вместе с другими лекарствами от рака.
13 / 14
Принимайте свои настроения
Не вините себя. Не чувствуйте себя виноватым, если вы не всегда настроены суперпозитивно. Вам приходится со многим справляться. Ваше настроение будет меняться вместе с болезнью, и это нормально.
14 / 14
Продолжайте лечение
Вы и ваша команда врачей - партнеры в борьбе с раком. Врачи, особенно врачи, обучены тому, как бороться с раком. Хотя чудодейственные средства лечения могут показаться многообещающими, важно придерживаться плана лечения, разработанного вашей командой.
Это не значит, что вы можете попробовать различные подходы, такие как иглоукалывание, ароматерапия, медитация и молитва. Но всегда обсуждайте каждую часть вашего лечения с вашей командой.
