Курение, безусловно, является основной причиной рака легких. Узнайте, как оно вызывает рак, являются ли вейпы и электронные сигареты более безопасными, а также советы, которые помогут вам бросить курить.
Как курение приводит к раку легких?
Курение может повредить практически все части тела - от костей до мочевого пузыря. А легкие находятся в центре внимания.
Курение - далеко не единственная причина рака легких, даже у некурящих людей, которые заражаются им от пассивного курения. Всего несколько сигарет в день - или низкий уровень пассивного курения - могут нанести вред вашим легким.
И пусть вас не обманывают сигареты с низким содержанием смол или фильтрованные сигареты - они ничего не меняют. Чем больше сигарет вы выкуриваете в день, независимо от их вида, тем выше ваши шансы заболеть раком легких. Еще большее влияние оказывает стаж курения. Поэтому чем раньше вы бросите, тем лучше.
Но ваше тело обладает удивительной способностью к исцелению. Уже через несколько часов после того, как вы выкурили последнюю сигарету, ваше здоровье начинает улучшаться. А если вы бросите, то через несколько лет ваши шансы заболеть раком, сердечно-сосудистыми заболеваниями и другими болезнями начнут снижаться.
Связь между курением и раком легких
С каждой затяжкой сигареты вы всасываете химические вещества, которые могут вызвать рак, прямо в ваши легкие. Попадая туда, они наносят вред вашим генам, которые контролируют практически все в вас. Когда определенные гены повреждены, ваши клетки начинают расти и делиться бесконтрольно. Это само по себе может привести к раку.
Другие химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, делают вызывающие рак вещества липкими, поэтому, когда они прикрепляются к вашим генам, их трудно удалить.
Курение также вызывает отек легких. Когда это происходит вместе с генными изменениями, это все равно что нажать на педаль газа при делении клеток, что делает рак еще более вероятным. Другие химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, не дают организму исправить сломанные гены.
Как пассивное курение влияет на легкие?
Пассивное курение бывает двух видов:
-
Основной дым, который выдыхает курильщик
-
Боковой поток дыма, который исходит от горящей сигареты или сигары
При пассивном курении вы вдыхаете те же химические вещества, что и курящий человек, и они оказывают одинаковое воздействие. Для ваших легких не имеет значения, как дым попал в них - он может вызвать рак легких в любом случае.
Не существует безопасного количества пассивного курения. Даже небольшое количество вредно для здоровья. Как и в случае с курением, чем больше пассивного курения вы вдыхаете и чем дольше вы находитесь рядом с ним, тем выше риск развития рака легких. Проживание с курильщиком может повысить риск на 30%.
Продолжение
Что насчет вейпинга и электронных сигарет?
Они работают иначе, чем обычные сигареты: Батарея нагревает жидкость, в результате чего образуется пар, который вы вдыхаете. (Именно поэтому их называют вейпинговыми).
При вейпинге вы не получаете смолы, угарный газ и многие другие вредные вещества, которые содержатся в обычных сигаретах. Но, как правило, вы все еще получаете никотин - химическое вещество, которое вызывает привыкание.
В целом, кажется, что электронные сигареты и им подобные более безопасны, чем курение, но это не значит, что они безопасны. Исследования показали, что некоторые химические вещества, содержащиеся в паре электронных сигарет, например, формальдегид, связаны с раком головы и шеи.
Некоторые исследования показали, что пар электронных сигарет может вызывать воспаление легких и содержать мельчайшие частицы химических веществ, вызывающих рак. Поскольку они так малы, эти частицы могут проникнуть глубоко в легкие.
Ароматизированные жидкости, используемые для вейпинга, также вызывают опасения - некоторые из них вызывают стресс в легких и токсичны для легочной ткани.
Даже пассивное курение несет риск для здоровья: Некоторые исследования связывают его с более высоким уровнем легочных инфекций у молодых людей.
Может ли марихуана привести к раку легких?
Поскольку марихуана запрещена, трудно проводить исследования. Как и табак, она содержит смолы и другие химические вещества, которые, как известно, вызывают рак. Поэтому, хотя связь между курением марихуаны и раком легких может существовать, исследований недостаточно, чтобы знать наверняка.
По цифрам: Курение и рак легких
Если вы любитель цифр, подумайте:
-
В табачном дыме содержится около 250 вредных химических веществ, и по меньшей мере 69 из них могут вызывать рак.
-
У курящих мужчин риск заболеть раком легких в 23 раза выше, а у курящих женщин - в 13 раз выше, чем у некурящих.
-
В США от рака легких, вызванного курением, умирает 130 000 человек в год, и еще 7 300 человек умирают от рака легких, вызванного пассивным курением.
-
Вероятность заболеть раком легких у некурящих людей на 20-30% выше, если они живут или работают в окружении пассивного курения.
Советы, как бросить курить
Курите ли вы или вейпите, никотин затягивает вас, поэтому бросить курить не так просто, как начать. Вот несколько советов, которые могут помочь:
-
Составьте план: Выберите конкретную дату отказа от курения, поставьте цели и подумайте о том, как вы будете сдерживаться, когда возникнет тяга к курению.
-
Знайте свои пристрастия: Возможно, вам хочется закурить во время еды. Или на вечеринке. Или когда у вас стресс. Составьте список своих триггеров и постарайтесь держаться от них подальше или придумайте, как можно справиться с ними по-другому.
-
Займитесь делом: Когда появляется тяга к наркотикам, лучше всего отвлечься чем-нибудь другим. От вязания до работы по дереву - вы с меньшей вероятностью загоритесь, если сможете занять свои руки.
-
Составьте список причин для отказа от курения: Экономия денег, белизна зубов, больше энергии - какими бы ни были ваши причины, составьте их список и читайте его каждый день.
-
Найдите поддержку: Трудно побороть привычку в одиночку, но другие могут помочь - например, хороший друг, любимый человек или группа поддержки.
-
Поговорите со своим врачом: Он может предложить лекарства или программы, которые могут вам подойти.
-
Вознаградите себя: Отказ от курения - это тяжелый труд, поэтому давайте себе удовольствие, когда вы достигаете цели или преодолеваете тягу.
?
